Áp dụng ngay 5 loại sinh tố cho người cao huyết áp vào mùa hè

Những người cao huyết áp lúc nào cũng phải chú ý đến tình trạng sức khỏe của mình. Ngoài chế độ ăn và uống thường ngày được bác sĩ chỉ định, bạn cũng cần bổ sung Vitamin và khoáng chất qua các loại rau củ quả phù hợp. Nếu bạn đã chán với việc ăn trái cây rồi thì hãy làm ngay 5 loại sinh tố cho người cao huyết áp vào mùa hè dưới đây nhé.

Những người cao huyết áp lúc nào cũng phải chú ý đến tình trạng sức khỏe của mình. Ngoài chế độ ăn và uống thường ngày được bác sĩ chỉ định, bạn cũng cần bổ sung vitamin và khoáng chất qua các loại rau củ quả phù hợp. Nếu bạn đã chán với việc ăn trái cây rồi thì hãy làm ngay 5 loại sinh tố cho người cao huyết áp vào mùa hè dưới đây nhé.

Những loại sinh tố rất tốt cho người cao huyết áp

1. Sinh tố dưa chuột

Dưa leo rất mát, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, tiêu sưng, thúc đẩy tiêu hóa và kiểm soát chỉ số huyết áp. Những người cao huyết áp nên uống sinh tố dưa leo hằng ngày. Đặc biệt, dưa leo cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng, vitamin tốt cho cơ thể, tăng cường sức đề kháng. Khi làm sinh tố dưa leo, bạn nên bỏ hạt rồi cho vào máy xay mịn.

>> Xem thêm: Tìm hiểu chế độ ăn uống cho người cao huyết áp

2. Sinh tố cần tây

Trong cần tây có lượng lớn canxi, sắt, photpho, protid, axit amin tự do, tinh dầu, mannitol, inositol, nhiều loại vitamin, có tác dụng cải thiện tuần hoàn máu và bổ não. Nhờ đó, uống sinh tố cần tây sẽ giúp bạn kiểm soát bệnh cao huyết áp hiệu quả.

Khi làm cần tây vào máy xay sinh tố, bạn có thêm cho thêm táo xanh và chanh để tăng hương vị.

3. Sinh tố mướp đắng

Mướp đắng rất tốt với những người bị cao huyết áp. Trong mướp đắng có chứa nhiều chất làm giảm lượng đường rõ rệt gần giống chức năng của insulin. Bên cạnh đó, sinh tố mướp đắng cũng giúp giải nhiệt và bổ máu. Bạn có thể xay trực tiếp mướp đắng hoặc nấu chín rồi cho vào xay.

4. Sinh tố táo

Sinh tố táo giúp loại trừ natri ra khỏi cơ thể, giúp đảm bảo quá trình lưu thông của máu, tránh các biến chứng của bệnh cao huyết áp. Vì vậy, những người cao huyết áp nên dùng dùng sinh tố táo vào mùa hè. Bạn có thể tham khảo cách làm sinh tố táo đơn giản như sau: Táo gọt vỏ, bỏ lõi rồi cắt từng miếng nhỏ. Bạn chỉ cần cho tất cả các nguyên liệu vào máy ép hoa quả hoặc máy xay sinh tố xay nhuyễn là được.

5. Sinh tố ớt xanh Đà Lạt

Ớt xanh chứa khá nhiều vitamin B1, B2, PP, protid, đường, canxi, photpho, sắt, beta-caroten. Nó là loại rau quả chứa nhiều vitamin C nhất. Các chất trong loại quả này có tác dụng kích thích tuyến dịch vị, gia tăng sự bài tiết, vì thế tăng cường tác dụng tiêu hóa. Ngoài ra, còn kích thích tim đập nhanh, làm tăng tốc tuần hoàn, có tác dụng làm ấm, ức chế tích tụ mỡ, phòng ngừa béo phì. Ớt tính nóng, vị cay, có tác dụng tán hàn, kiện vị, tiêu thực, trị đau bụng do lạnh, nôn ói, tả lỵ.

Lưu ý: Các món sinh tố trên đều có thể giúp phòng trị bệnh cao huyết áp và tiểu đường. Vì hầu hết các loại trái cây đều mang tính mát (trừ ớt xanh) nên cách 3 ngày dùng 1 lần. Việc dùng quá nhiều sẽ gây mất cân bằng hàn - nhiệt của cơ thể. Nên dùng cả phần vỏ của các loại trái cây trên để giữ được đầy đủ các hoạt chất.

Ngoài những loại sinh tố trên bạn nên trang bị cho mình một máy đo huyết áp trong gia đình để thường xuyên theo dõi tình hình sức khỏe, mà không cần lúc nào cũng đến bệnh viện.

 >> Tham khảo thêm: Bệnh tăng huyết áp và cách khống chế nó

Cải thiện huyết áp của cơ thể bằng thực phẩm chức năng

Ngoài các loại đồ ăn, thức uống có tác dụng cải thiện huyết áp, bạn có thể tham khảo ý kiến của các bác sĩ chuyên môn về việc sử dụng thêm các loại viên uống thực phẩm chức năng có tác dụng với hệ tim mạch, huyết áp. Những viên uống này không phải là thuốc, không có tác dụng chữa bệnh nhưng vẫn có khả năng hỗ trợ điều trị, giúp điều hòa huyết áp, cải thiện các bệnh tim mạch. Tham khảo một số sản phẩm dưới đây nhé: 

Hy vọng với bài viết trên đây, các bạn có thể nắm bắt thêm nhiều thông tin liên quan đến việc cải thiện sức khỏe, đặc biệt là vấn đề liên quan đến huyết áp, tim mạch cho mình và người thân trong gia đình. Xem thêm các bài viết cùng chủ đề chăm sóc sức khỏe trên META.vn để biết thêm nhiều kiến thức bổ ích nhé! 

Bạn đang xem: Áp dụng ngay 5 loại sinh tố cho người cao huyết áp vào mùa hè

Chuyên mục: Chăm sóc sức khỏe