Ăn gì dễ thụ thai? 10 Thực phẩm giúp trứng khỏe, dễ đậu thai

Việc khó thụ thai có thể do rất nhiều nguyên nhân gây ra, cả nguyên nhân bên trong lẫn bên ngoài. Vậy ăn gì dễ đậu thai? Các bạn có thể tham khảo bổ sung 10 thực phẩm sau đây để giúp trứng khỏe, dễ đậu thai. Mời các bạn cùng tham khảo nhé!

1. Trái cây

Ăn gì để trứng khỏe dễ thụ thai? Trái cây là nhóm thực phẩm hàng đầu giúp hỗ trợ tăng khả năng thụ thai hiệu quả. Trái cây có chứa nhiều vitamin và khoáng chất cùng lượng chất béo không bão hòa dồi dào rất tốt cho sức khỏe sinh sản. Theo các nghiên cứu khoa học, những phụ nữ bổ sung trái cây hợp lý hàng ngày sẽ giúp tăng khả năng thụ thai gấp 3 lần so với những phụ nữ ít ăn trái cây hơn.

Bổ sung vitamin gì để dễ thụ thai? Các loại trái cây rất giàu chất chống oxy hóa, vitamin E, vitamin C, vitamin B6, kali, folate, chất xơ, nước… có tác dụng giúp ngăn ngừa sự lão hóa của tế bào trứng và đây là các chất cần thiết cho việc sản xuất các hormone nữ.

Ngày rụng trứng ăn gì để dễ thụ thai? Phụ nữ ăn chuối hợp lý vào ngày đèn đỏ sẽ giúp chu kỳ kinh nguyệt diễn ra đều đặn, từ đó giúp trứng phát triển khỏe mạnh hơn. Bên cạnh đó, chuối còn có khả năng giúp chuyển hóa thức ăn thành năng lượng để tạo ra các tế bào máu tốt cho thai nhi.

2. Mật ong

Phụ nữ ăn gì để dễ thụ thai? Mật ong từ lâu đã được liệt vào danh sách có loại thực phẩm dễ thụ thai và còn giúp tăng cường sức khỏe nữa. Mật ong chứa nhiều khoáng chất và axit amin, những chất này không những giúp tăng cường sức khỏe buồng trứng và tử cung mà còn giúp tăng chất lượng tinh trùng. Do vậy, các chị em đang mong có con được khuyến khích nên uống một thìa mật ong trộn với bột quế mỗi ngày.

3. Sữa

Uống gì để dễ thụ thai? Uống sữa gì để dễ thụ thai? Các loại sữa nguyên kem là một loại thực phẩm rất tốt cho quá trình thụ thai. Sữa giúp cung cấp canxi, phốt pho và vitamin D, đây là những chất đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành và phát triển của thai nhi sau này.

4. Thịt đỏ

Các loại thịt đỏ rất giàu sắt và vitamin B12 giúp ngăn ngừa thiếu máu. Thịt đỏ còn giúp giảm nguy cơ vô sinh và đóng một vai trò rất quan trọng trong việc sản xuất hồng cầu. Các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt lợn, thịt dê, thịt trâu, thịt nai… cũng rất cần thiết cho sự phát triển của hệ thần kinh.

5. Các loại cá

Ăn gì để bổ trứng dễ thụ thai? Bổ sung cá vào thực đơn hàng ngày có thể giúp ích cho quá trình thụ thai của bạn. Các loại cá nước lạnh chứa nhiều axit béo Omega-3 giúp hỗ trợ điều chỉnh hormone sinh sản và tăng lưu lượng máu đến cơ quan sinh sản. Trong đó, cá hồi là một loại cá có nồng độ thủy ngân thấp hơn so với các loại cá khác, nếu bạn ăn cá hồi khoảng 1 đến 2 lần mỗi tuần có thể giúp nhanh chóng thụ thai hơn.

6. Tỏi

Trong tỏi có chứa chất selen, đây là một loại khoáng chất giúp tối đa hóa sự phát triển của tinh trùng, giúp tăng cường khả năng thụ thai. Đặc biệt, sử dụng tỏi hợp lý còn giúp ngăn ngừa hiện tượng sảy thai sớm. Bên cạnh đó, tỏi cũng chứa vitamin B6 có tác dụng hỗ trợ điều hòa hormone và giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

7. Rau xanh

Ăn gì để thụ thai nhanh? Các loại rau có màu xanh đậm như rau bó xôi, bông cải xanh, xà lách, mồng tơi, cải xoăn… có khả năng giúp tăng cường khả năng rụng trứng ở phụ nữ và tăng chất lượng tinh trùng cho đàn ông, từ đó giúp quá trình thụ thai nhanh hơn. Bên cạnh đó, các loại rau có màu xanh đậm còn rất hữu ích trong thời gian mang thai, bởi vì chúng rất giàu chất chống oxy hóa, sắt và axit folic. Ăn nhiều rau có màu xanh đậm hàng ngày còn giúp giảm nguy cơ bị thiếu máu và giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ở thai nhi.

8. Các loại hạt đậu

Ăn gì để dễ mang thai? Ăn nhiều protein thực vật như từ các loại đậy dầu đậu nành, đậu tương, đậu Hà Lan… sẽ giúp dễ thụ thai hơn.

9. Các loại hạt (nuts)

Cách dễ thụ thai nên ăn gì? Một số loại hạt (nuts) như hạnh nhân, óc chó, hạt dẻ, hạt điều, hạt mắc ca, hạt hướng dương… rất tốt cho cơ thể. Các loại hạt này chứa chất béo được tạo thành từ chất béo no bão hòa đơn, đây là chất béo cần thiết trong việc điều hòa insulin và làm tăng khả năng thụ thai. Ngoài ra, các loại hạt cũng rất giàu vitamin E tốt cho sức khỏe sinh sản.

10. Thực phẩm giàu kẽm

Các loại thực phẩm giàu kẽm như hải sản không những giúp phát triển buồng trứng ở nữ giới mà các loại thực phẩm như sò, hàu… còn giúp cải thiện sức mạnh tinh binh nhờ khả năng cung cấp kẽm rất dồi dào. Bên cạnh đó, các bạn cùng có thể bổ sung một số loại thực phẩm giàu kẽm khác như thịt bò, thịt gà, các loại hạt đậu, lòng đỏ trứng, các loại rau củ và các loại hạt khác.

Nguồn tham khảo: Hellobacsi, Vimec.

Trên đây là 10 thực phẩm giúp trứng khỏe, dễ đậu thai. Hy vọng những thông tin trên đã giúp bạn hiểu được cách dễ thụ thai nên ăn gì. Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết. Chúc các bạn luôn vui khỏe nhé!

Bạn đang xem: Ăn gì dễ thụ thai? 10 Thực phẩm giúp trứng khỏe, dễ đậu thai

Chuyên mục: Chăm sóc sức khỏe

Các bài liên quan

Chia sẻ bài viết

Ăn gì dễ thụ thai? 10 Thực phẩm giúp trứng khỏe, dễ đậu thai

10 Thực phẩm giúp trứng khỏe, dễ đậu thai