3 chiêu đốt mỡ của Trương Gia Nghê: Không cần tập luyện đổ mồ hôi mà vẫn sở hữu body cân mọi chuẩn mực Cbiz
Mỹ nhân sinh năm 87 vẫn giữ được gương mặt thanh tú kiêu sa, vóc dáng cân đối thon thả dù đã trải qua 2 lần sinh nở và bước vào tuổi U40.
Chủ đề 'động tác'
Da dầu mụn nên rửa mặt mấy lần và rửa như thế nào?
Làn da dầu mụn dễ có xu hướng đổ nhiều dầu và bã nhờn vào ban ngày đặc biệt là mùa hè. Vậy da dầu mụn nên rửa mặt mấy lần và rửa như thế nào là thích hợp? Cùng tìm hiểu ngay nhé!
7 tư thế Yoga cải thiện bụng mỡ, bắp đùi to và mỡ lưng mỗi ngày
Chỉ cần chuẩn bị thảm tập và một bộ đồ tập gọn gàng là có thể bắt đầu những tư thế Yoga đốt mỡ trên cơ thể.
10 phút cho bài tập cơ bụng mỗi sáng của HLV pilates người Hàn
10 phút mỗi sáng và duy trì đều đặn, kết hợp chế độ ăn uống hợp lý, chị em sẽ sớm có một vòng eo thon như mong muốn.
6 động tác cải thiện bắp tay nhiều mỡ thừa: 4 phút mỗi ngày, sau 2 tuần thấy rõ kết quả
Muốn cải thiện tình trạng bắp tay bèo nhèo, bạn cần duy trì những động tác tác động trực tiếp vào tay và vai.
Tư thế yoga đảo ngược có tác dụng tăng lưu thông, xả stress nhưng 3 nhóm người không nên tập
Tư thế này còn được gọi là tư thế phục hồi bởi chỉ cần vài phút thực hiện trước khi đi ngủ hay sau khi thức dậy sẽ giúp cơ thể phục hồi sinh lực một cách hiệu quả.
8 động tác yoga siết cơ bụng, giúp chị em có vòng bụng săn chắc ngay tại nhà
Tập yoga không chỉ có tác dụng thư giãn gân cốt, cơ bắp mà còn giúp đốt cháy mỡ thừa, tạo nên những đường cơ đẹp cho vòng bụng.
5 bài tập giảm cân cho nàng công sở hay ngồi nhiều, giúp eo thon nhỏ
Tận dụng thời gian ngồi làm việc, nàng công sở có thể giảm cân với những động tác sau.
Động tác siết mỡ nhanh, chị em tập từ giờ để Tết đẹp thon thả
Chỉ cần mỗi ngày bỏ ra khoảng 5 phút để duy trì tập động tác này 2 - 3 lần/tuần là đảm bảo sẽ có một vòng eo săn chắc để xúng xính váy áo diện Tết.
Thí sinh Hoa hậu Việt Nam bật khóc, bị miệt thị vì nặng 70 kg
38 thí sinh cùng tham dự phần thi Người đẹp Tài năng của Hoa hậu Việt Nam 2022 được tổ chức vào chiều 21/11. Các cô gái tự tin trình diễn những tài năng của mình như múa, hát, chơi nhạc cụ...
Eo chắc, lưng thon với động tác đơn giản, chỉ mất 2 phút mỗi ngày
Thực tế nhìn thì khá nhẹ nhàng nhưng khi tập bạn cũng phải điều chỉnh lực ở bụng, hông và bắp tay nên động tác này tác động vào nhiều nhóm cơ hơn bạn nghĩ đấy.
Diệt mỡ bụng tại nhà: Một động tác vừa giúp eo thon bụng phẳng vừa săn chắc bắp đùi
Không chỉ giảm bụng dưới, động tác còn tạo đường thắt eo, giúp vòng eo của bạn rõ nét hơn.
Thói quen sống thọ mà Y học Trung Quốc đề cao suốt 800 năm qua, đơn giản ai cũng làm được
Nhón gót là động tác vô cùng đơn giản, không chỉ phù hợp cho người cao tuổi, mà còn tốt cho người ốm yếu suy nhược, trẻ em và phụ nữ.
Nhiều người làm động tác này để giảm mỏi mắt mà không biết có thể gây biến dạng nhãn cầu
Thế nhưng, người dụi mắt lại không phát hiện mình đang tạo áp lực cho nhãn cầu, thậm chí đôi khi còn cảm thấy thoải mái.
16 Bài tập với máy chạy bộ hiệu quả nhất
Máy chạy bộ là thiết bị hỗ trợ luyện tập thể dục thể thao tại nhà tuyệt vời. Trong bài viết dưới đây,sẽ hướng dẫn bạn các bài tập với máy chạy bộ hiệu quả nhất.
Các bài tập 5 phút giúp giảm mỡ bụng hiệu quả
Bạn có thể chọn 1 trong 7 bài tập dưới đây để tập 5 phút hàng ngày. Nếu kiên trì đều đặn thì vòng eo con kiến không còn quá xa vời.
Tư thế chó úp mặt có tác dụng gì trong yoga và cách tập
Tư thế chó úp mặt là một trong những tư thế quen thuộc của bộ môn yoga. Thế nhưng nhiều người chưa biết tác dụng cũng như cách tập tư thế này ra sao. Hãy theo dõi bài viết này để hiểu hơn về tư thế chó úp mặt bạn nhé.
14 Bài tập yoga tăng vòng 1 tại nhà cho ngực 1 nở nang, săn chắc
Yoga là một trong những bộ môn thể thao phổ biến nhất thế giới ngày nay. Tập yoga mang đến nhiều tác động tích cực cho thể chất và tinh thần của con người, đặc biệt là làm giảm mỡ thừa, thon gọn vòng eo, tăng kích thước vòng 3… Chính vì có nhiều ích lợi như vậy nên khá nhiều người thường thắc mắc không biết tập yoga có tăng vòng 1 không? Nếu bạn cũng đang thắc mắc tương tự thì bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về vấn đề này.
Mẫu nhận xét học bạ theo Thông tư 22 (hướng dẫn cách ghi từ A-Z)
Trong bài viết này chúng tôi sẽ chia sẻ đến bạn mẫu nhận xét học bạ theo Thông tư 22 chi tiết nhất. Mời bạn cùng tham khảo để nắm được cách ghi học bạ theo thông tư 22 chuẩn nhé
Massage mặt có tác dụng gì? Hướng dẫn 7 cách massage mặt cơ bản tại nhà
Massage mặt luôn là phương pháp được phái đẹp lựa chọn để trẻ hóa làn da, cải thiện nhan sắc. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về tác dụng của massage mặt và mách bạn các cách massage mặt tại nhà vô cùng đơn giản nhé!
Nhảy dây có to chân không? 5 cách nhảy dây giúp thon gọn chân hiệu quả
Nhảy dây là bài tập thể dục mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng vẫn có nhiều người lo lắng rằng nhảy dây làm to bắp chân. Cùng tìm hiểu việc nhảy dây có to chân không và 5 cách nhảy dây giúp thọn gọn chân hiệu quả nhé!
Chuyên gia người Nhật hướng dẫn 1 bài tập giúp đốt mỡ bụng dưới chỉ trong 3 tuần
Với bài tập này, chỉ cần tập luyện mỗi ngày là bạn sẽ thấy được hiệu quả chỉ sau khoảng 3 tuần. Eo thon và bụng phẳng chắc chắn sẽ giúp bạn tự tin hơn khi diện bikini.
3 tác dụng của massage mắt có thể bạn chưa biết
Bạn có biết, chỉ vài thao tác massage hằng ngày sẽ mang đến nhiều lợi ích bất ngờ, giúp đôi mắt luôn sáng khoẻ. Cùng tìm hiểm những tác dụng của massage mắt cũng như một số bài tập đơn giản qua bài viết sau nhé!
Nhảy dây có giảm mỡ bụng không? 7 cách nhảy dây giảm mỡ bụng hiệu quả
Nhảy dây giảm mỡ bụng là cách được không ít người áp dụng bởi dễ dàng thực hiện và đem lại nhiều hiệu quả. Trong bài viết này sẽ mang đến những cách nhảy dây giảm mỡ, giảm cân cực hiệu quả và có thể thực hiện tại nhà dễ dàng.
5 triệu chứng dễ bị bỏ qua của bệnh thoái hóa đốt sống cổ thường gặp ở dân văn phòng, bác sĩ hướng dẫn 4 động tác đơn giản để phòng ngừa
Thoái hóa đốt sống cổ rất phổ biến ở người làm việc bàn giấy, phải ngồi nhiều giờ mỗi ngày trước máy tính. Nhất là những người trẻ thường ngồi sai tư thế.
11 Cách làm ngón tay thon dài để có bàn tay đẹp
Những ngón tay thon dài luôn góp phần để tạo nên một bàn tay đẹp mà rất nhiều chị em hướng đến. Vậy làm thế nào để sở hữu một bàn tay với những ngón tay đẹp? Theo dõi bài viết này để nắm được cách làm ngón tay thon dài bạn nhé.
Cách tập cơ bụng tại nhà hiệu quả với 10 bài tập đơn giản
Sở hữu cơ bụng săn chắc là ước muốn của rất nhiều người. Và nếu không có thời gian tới các trung tâm để tập luyện bạn có thể tham khảo một số cách tập cơ bụng tại nhà đơn giản nhưng cực hiệu quả sau đây nhé.
Cơ bụng số 11 là gì? Bài tập và chế độ ăn để có cơ bụng số 11 đẹp
Cơ bụng số 11 là gì? Những bài tập để có cơ bụng số 11 đẹp như thế nào?mời bạn tham khảo bài viết dưới đây của chúng tôi để nắm rõ hơn nhé!
Tập yoga có tác hại gì không? Tập yoga sai cách ảnh hưởng gì tới sức khỏe?
Yoga vốn được biết tới là một trong những phương pháp rèn luyện thể chất, vóc dáng nuôi dưỡng tâm khí cực kỳ hiệu quả và mang tới nhiều lợi ích cho con người. Tuy nhiên điều này chỉ đúng nếu bạn tập yoga đúng cách. Vậy nếu tập yoga sai cách sẽ ảnh hưởng gì tới sức khỏe? Hãy theo dõi bài viết này của chúng tôi để cùng nhau tìm hiểu những tác hại của tập yoga sai cách bạn nhé.
Ái Vân - NSND Trần Bình: 'Rổ rá cạp lại' vẫn ly hôn, cả hai đều muốn tự tử
Sau cuộc ly hôn đầy ồn ào và tốn nhiều giấy mực của báo giới, Ái Vân sang Đức sống bươn chải, vất vả. NSND Trần Bình ở lại cũng không hề vui vẻ.