PMS là gì? Hội chứng tiền kinh nguyệt PMS kéo dài bao lâu, có nguy hiểm không?

PMS là gì? Hội chứng tiền kinh nguyệt PMS kéo dài bao lâu, có nguy hiểm không? Đây là những câu hỏi được rất nhiều chị em đặt ra. Hãy đọc bài viết sau đây của META.vn để tìm hiểu rõ hơn về vấn đề này bạn nhé!

PMS là gì? Hội chứng tiền kinh nguyệt PMS kéo dài bao lâu, có nguy hiểm không? Đây là những câu hỏi được rất nhiều chị em đặt ra.

>>> Xem thêm: Chu kỳ kinh nguyệt bao nhiêu ngày là chuẩn? Cách tính chu kỳ kinh nguyệt cực đơn giản

PMS là gì? Có nguy hiểm không?

PMS (Premenstrual Syndrome) là cụm từ viết tắt của hội chứng tiền kinh nguyệt. Hội chứng tiền kinh nguyệt PMS là một chuỗi các triệu chứng thay đổi về mặt thể chất và tinh thần (tâm lý, hành vi) của phụ nữ trong khoảng thời gian trước khi “rụng dâu”.

Hội chứng tiền kinh nguyệt không gây nguy hiểm đến tính mạng. Tuy nhiên, nếu không theo dõi và điều trị kịp thời thì PMS có thể gây ảnh hưởng không tốt cả về mặt tinh thần và thể chất cho các chị em phụ nữ.

Nguyên nhân của hội chứng tiền kinh nguyệt PMS

Hiện nay, các nhà khoa học vẫn chưa thể kết luận được chính xác nguyên nhân chính gây ra hội chứng tiền kinh nguyệt PMS. Tuy nhiên, họ tin rằng những yếu tố dưới đây góp phần gây ra những triệu chứng của hội chứng PMS này:

• Hội chứng tiền kinh nguyệt xảy ra có thể do sự thay đổi của nồng độ nội tiết tố nữ estrogen và progesterone trước kỳ kinh nguyệt.
• Sự thay đổi về serotonin (hóa chất trong não) có thể là một trong những nguyên nhân gây ra hội chứng PMS. Khi lượng serotonin thấp hơn bình thường sẽ gây ra một số biểu hiện như mất ngủ, mệt mỏi, thèm ăn và thậm chí là trầm cảm.
• Chế độ ăn uống không lành mạnh và mất cân bằng cũng có thể là một trong những nguyên nhân khiến hội chứng tiền kinh nguyệt PMS trở nên nghiêm trọng hơn.

Triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt PMS

Hội chứng tiền kinh nguyệt PMS có thể gây ra một số triệu chứng ảnh hưởng tới cơ thể cả về mặt thể chất và tinh thần. Cụ thể như sau:

Một số triệu chứng của PMS về mặt thể chất:

• Cơ thể bị uể oải và mệt mỏi trước kỳ kinh nguyệt.
• Da mặt bị nổi nhiều mụn.
• Xuất hiện các triệu chứng về tiêu hóa (thường xuyên đi nặng, tiêu chảy, khó tiêu…).
• Bị đau bụng tiền kinh nguyệt.
• Bụng bị chướng, đầy hơi.
• Đau đầu, đau nhức cơ vùng bụng và đau thắt lưng, có thể bị nhức mỏi toàn thân.
• Thay đổi khẩu vị và trở nên thèm ăn hơn.
• Vùng ngực bị căng và hơi đau.
• Một số người bị sưng phù chân tay và có hiện tượng tăng cân.

Một số triệu chứng của PMS về mặt tinh thần (thay đổi cảm xúc và hành vi):

• Dễ khóc và dễ bị kích thích cảm xúc.
• Thiếu tập trung và đột nhiên hay bị quên.
• Khó ngủ, ngủ không ngon giấc, mất ngủ.
• Dễ bị buồn ngủ vào ban ngày hơn.
• Đôi khi bị cảm thấy lo âu và rối loạn tinh thần.
• Dễ bị nhầm lẫn.
• Thỉnh thoảng cảm thấy phiền muộn.
• Trở nên nhạy cảm hơn.
• Các cơn giận dễ bị bộc phát, dễ cáu gắt và giận dữ nhất thời.
• Ham muốn tình dục nhiều hơn.
• Một số người có thể mắc trầm cảm trước kỳ kinh nguyệt.

Tùy vào cơ địa của mỗi người mà các triệu chứng của PMS có thể có những biểu hiện khác nhau. Các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt PMS có thể nhẹ và khó có thể nhận thấy được, tuy nhiên, cũng có những trường hợp các triệu chứng thể hiện rất rõ ràng và trở nên nghiêm trọng hơn. Nếu bạn cảm thấy các triệu chứng tiền kinh nguyệt gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe, công việc và sinh hoạt hàng ngày thì bạn nên đến gặp các bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn và đưa ra phương pháp điều trị phù hợp nhất nhé.

Hội chứng tiền kinh nguyệt PMS kéo dài bao lâu?

Các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt PMS thường kéo dài trong khoảng từ 1 đến 2 tuần trước khi đến kỳ kinh nguyệt và thường sẽ biến mất sau khi bạn ra máu kinh. Các triệu chứng của PMS có thể kéo dài hơn tùy vào cơ địa của mỗi chị em phụ nữ. Nếu các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt kéo dài quá lâu thì bạn nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa để được thăm khám và có biện pháp điều trị kịp thời nhé!

Đối tượng có nguy cơ mắc hội chứng tiền kinh nguyệt PMS

Bất cứ chị em phụ nữ nào cũng có nguy cơ mắc hội chứng tiền kinh nguyệt PMS. Tuy nhiên, theo thống kê thì những phụ nữ ở độ tuổi từ 20 đến 40 tuổi thường xuất hiện các triệu chứng PMS nghiêm trọng hơn so với những phụ nữ trên 40 tuổi. Bên cạnh đó, những chị em đã từng mang thai ít nhất một lần cũng có nguy cơ mắc hội chứng tiền kinh nguyệt. Ngoài ra, những phụ nữ có chế độ ăn uống và sinh hoạt không lành mạnh, những phụ nữ có tiền sử mắc bệnh trầm cảm hoặc các bệnh liên quan đến rối loạn tâm lý cũng dễ mắc phải hội chứng tiền kinh nguyệt PMS.

Các biện pháp phòng chống và điều trị hội chứng tiền kinh nguyệt PMS

Nếu các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt diễn ra ở mức độ nhẹ hoặc trung bình thì bạn có thể cải thiện tình trạng của hội chứng này bằng cách thực hiện chế độ ăn uống và thay đổi lối sống lành mạnh hơn như:

• Ngủ đủ giấc, tránh thức khuya.
• Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh: Ăn nhiều rau xanh, không nên ăn quá nhiều đồ ăn chứa nhiều đường hoặc dầu mỡ, bổ sung các thực phẩm giàu canxi, tránh sử dụng bia rượu và các chất kích thích khác…
• Thư giãn và giải tỏa căng thẳng (tập yoga, thiền, đọc sách, nghe nhạc, nghỉ ngơi…).
• Luyện tập thể dục thường xuyên.
• Bổ sung thêm các loại vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

Trong trường hợp các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt diễn ra nghiêm trọng hơn thì bạn nên đến gặp các bác sĩ chuyên khoa để được thăm khám và cân nhắc sử dụng thuốc để điều trị hội chứng tiền kinh nguyệt PMS.

Hy vọng, những thông tin vừa rồi là hữu ích đối với bạn. META chúc bạn luôn mạnh khỏe và xinh tươi! Cảm ơn các bạn đã quan tâm theo dõi bài viết!.

>>> Xem thêm:

• Cách tính ngày rụng trứng cho người kinh nguyệt không đều
• Cách tính chu kỳ kinh nguyệt 30 ngày đơn giản cho chị em
• Cốc nguyệt san là gì? Có nên dùng cốc nguyệt san không?
• Có dùng được cốc nguyệt san khi đang đặt vòng tránh thai?
• Dùng cốc nguyệt san có làm ảnh hưởng đến khả năng sinh sản?

Nếu có nhu cầu mua cốc nguyệt san , túi chườm đa năng , dung dịch vệ sinh phụ nữ … và các sản phẩm y tế & sức khỏe khác thì bạn hãy truy cập website META.vn để đặt hàng online, hoặc bạn có thể liên hệ đặt mua trực tiếp các sản phẩm này tại:

Bạn đang xem: PMS là gì? Hội chứng tiền kinh nguyệt PMS kéo dài bao lâu, có nguy hiểm không?

Chuyên mục: Chăm sóc sức khỏe