Nên chọn mua máy xông hơi ướt hay máy xông hơi khô?

Trang bị một chiếc máy xông hay phòng xông hơi sẽ tăng thêm tiện nghi cho ngôi nhà của bạn. Nhưng bạn đã biết chọn mua máy xông hơi loại nào tốt và phù hợp với gia đình chưa?

Xông hơi là biện pháp làm đẹp và chăm sóc sức khỏe rất được ưa chuộng hiện nay, có thể được xem như là một trong những phương pháp nâng cao sức khỏe.

1. Phương pháp xông hơi là gì?

Xông hơi chính là cách dùng nhiệt độ làm nóng phòng bằng nhiều phương pháp như bằng hơi nước, xông hơi bằng tia hồng ngoại và xông hơi bằng đá khô sauna... Bạn có thể dùng hơi nóng từ các thảo dược khô hoặc bột thảo dược đối với xông hơi ướt, hoặc tinh dầu đối với máy xông hơi đá khô sauna giúp mồ hôi tiết ra và thẩm thấu vào da tốt hơn. Bằng cách này chúng ta có thể giải phóng được các độc tố, khí hư, giảm stress, trị cảm... trong cơ thể bài tiết theo tuyến mồ hôi.

Xông hơi ướt và xông hơi khô có tác dụng tốt với sức khỏe

Mỗi phương pháp sẽ có một cách làm nóng và thoát mồ hôi riêng. Máy xông hơi ướt sẽ dùng hơi nước tạo hơi nóng nên độ ẩm sẽ cao hơn so với các phương pháp xông khác. Máy xông hơi khô có thể sử dụng tia hồng ngoại hoặc đá khô sauna để tạo hơi nóng giúp thoát mồ hôi, đào thải độc tố và làm đẹp da, giảm cân...

2. Công dụng của xông hơi

Kéo dài tuổi thọ, giảm đau tim, tránh đột quỵ

Viện khoa học Phần Lan đã nghiên cứu và phát hiện ra rằng khi tiếp xúc với phòng xông hơi giúp kéo dài tuổi thọ, chấm dứt tình trạng đột quỵ, đau tim ở nam giới đến 65%.

Cũng theo nghiên cứu tại Phần Lan và đã được công bố trên JAMA, nghiên cứu đã diễn ra trong 20 năm với 2.315 người đàn ông tuổi từ 40 đến 62 và kết quả cho thấy:

• Nguy cơ đột tử do tim thấp hơn 22% ở những người đi xông hơi 2 - 3 lần mỗi tuần.
• Đối với bệnh xơ động mạch vành, với những người đi xông hơi 2 - 3 lần giảm 23% nguy cơ tử vong.
• Tỉ lệ tử vong do bệnh tim giảm 27% khi họ đi xông hơi 2 - 3 lần.
• Khả năng đột quỵ giảm đến 57% đối với những người xông hơi thường xuyên.
• Những người thường xuyên xông hơi sẽ sống lâu hơn 2 đến 5 năm đối với người không xông hơi.

Phương pháp giảm cân hiệu quả

Đây được xem là phương pháp giảm cân mới có tác dụng rõ rệt khi sử dụng đúng cách và kết hợp với ăn uống đúng chế độ dinh dưỡng. Không thể phủ nhận công dụng của máy xông hơi, tuy nhiên không nên quá lạm dụng phương pháp này vì có thể gây mất nước đột ngột trong cơ thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Bạn chỉ nên làm theo cách hướng dẫn của chuyên gia, các huấn luyện viên thể hình hoặc áp dụng theo mẹo nhỏ sau: 

Quá trình xông hơi chỉ nên diễn ra vào khoảng 20 đến 30 phút mỗi lần, với phương pháp này bạn sẽ tiêu hao năng lượng tương đương với việc bạn đi bộ 45 phút hoặc hoạt động mạnh 25 phút giúp thúc đẩy tiêu hao lượng mỡ dư thừa, giảm cân hiệu quả và ngăn chặn béo phì.

>> Xem thêm: Thực đơn giảm cân

Giảm stress nhanh chóng

Quá trình xông hơi vừa giúp cơ thể giãn nở mạch máu ngoại biên vừa làm tăng tiết mồ hôi để đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, giúp cơ thể giảm nhẹ áp lực lên tim và thành mạch.

Bài tiết bằng đường mồ hôi giúp thận làm việc "nhẹ nhàng" hơn, mang lại cơ thể khỏe mạnh. Do tính tương tác giữa thần kinh và cơ, việc giãn nở những cơ trơn của thành mạch máu còn có tác dụng điều hòa thần kinh giao cảm giúp giải tỏa căng thẳng và giảm stress.

Làm mịn da và trắng da

Sử dụng máy xông hơi để làm đẹp đang được nhiều chị em truyền tai nhau và được nhiều spa, phòng xông hơi chuyên nghiệp tin dùng. Xông hơi dưới tác động của nhiệt làm cho các mao mạch hoạt động mạnh hơn, làm cho lỗ chân lông trên da tự động mở, đồng thời giúp các tế bào già cỗi sẽ bong nhanh hơn. Hơi nước có tác dụng giúp lấy đi những bụi bẩn, độc tố ẩn chứa dưới da ra bên ngoài, kích thích hình thành collagen giúp da trở nên đẹp mịn màng.

Xông hơi giúp thải độc ra ngoài cơ thể

Khi xông hơi, các độc tố trong cơ thể sẽ thoát ra đường mồ hôi giúp thanh lọc cơ thể, mang lại cảm giác thư thái, ngăn ngừa dịch bệnh, nâng cao sức đề kháng trong tiết trời thay đổi và giao mùa.

3. Ưu điểm và lưu ý của xông hơi ướt và xông hơi khô

Xông hơi ướt

Ưu điểm 

• Cải thiện tình hình sức khỏe, đào thải độc tố, giảm căng thẳng, stress và mang lại làn da mịn màng.
• Làm nóng và xông phòng bằng hơi nước nên độ ẩm sẽ cao hơn các phương pháp xông khác.
• Phòng xông hơi ướt sẽ phù hợp với người có da khô.
• Sử dụng vật liệu có độ bền cao, khó hỏng hóc trong quá trình vận hành các phòng xông hơi loại này.
• Có thể dùng đi kèm với tinh dầu, thảo mộc...là tốt nhất.
• Khi xông hơi ướt có thể tăng hay giảm nhiệt độ xông từ nhiệt độ ban đầu 40 - 42 độ C theo ý muốn và sức khoẻ. Đối với xông hơi ướt, nhiệt độ lý tưởng 45 - 55 độ C.
• Phương pháp giảm cân hiệu quả, tuy nhiên cần sử dụng đúng cách để đảm bảo sức khỏe.
• Độ ẩm của phòng cao, đạt 100% nên tốt cho hệ hô hấp, phòng chống được các bệnh như hen suyễn...
• Bạn có thể lắp máy xông hơi ướt kết hợp với phòng xây bằng gạch hoặc phòng kính kín nhằm tránh thoát hơi nên giá thành mềm, phù hợp với đa số hộ gia đình.

Máy xông hơi ướt gia đình Homesteam

Bạn có thể tham khảo một số sản phẩm máy xông hơi ướt hiện META đang cung cấp:

• Máy xông hơi gia đình Homesteam MA 560HS
• Máy xông hơi gia đình Homesteam 780HS
• Máy xông hơi gia đình Homesteam 660HS

Những lưu ý cần biết:

• Không nên xông khi đã uống bia rượu, đang ốm hoặc ăn no...
• Phụ nữ có thai và mới sinh, đang kỳ kinh nguyệt không nên xông hơi.
• Chỉ nên xông hơi 10 - 15 phút/ lần và không quá 2 lần một tuần. Và xông tùy thuộc vào tình hình sức khỏe và độ tuổi.
• Sau khi xông cần lau khô người, không được tắm ngay sau khi xông. 

>> Tham khảo: Những điều cần tránh khi xông hơi

Xông hơi khô

Ưu điểm 

Đối với máy xông hơi khô, có hai loại cơ bản là xông hơi khô sử dụng đá và xông hơi khô bằng tia hồng ngoại, cả hai đều có công dụng tốt đối với sức khỏe.

• Xông hơi khô giúp tăng cường hệ miễn dịch, thanh độc, thư giãn tinh thần, cơ thể giúp trẻ hóa làn da.
• Xông hơi khô còn có tác dụng giảm đau, nhất là với người bị đau xương khớp.
• Ngoài ra xông hơi khô còn có tác dụng đốt cháy mỡ thừa khá hiệu quả.
• Nhiệt độ trong phòng xông hơi khô khá cáo, có thể làm chết một số loại vi khuẩn, ký sinh trùng và nấm.
• Có thể dùng kết hợp với tinh dầu và 1 chút nước tạo độ ẩm đối với xông hơi đá khô.
• Xông hơi bằng hồng ngoại có nhiệt không quá cao như xông bằng đá nên thích hợp với nhiều đối tượng xông hơi, ngoài các tác dụng như ở xông bằng đá còn giúp giải phóng đến 300% các kim loại nặng gây ung thư, natri, cholesterol, chất độc từ thuốc lá và rượu trong cơ thể người dùng

Máy xông hơi khô Coasts

• Phòng xông hơi khô Homesteam 101A
• Phòng xông hơi khô Homesteam 501A
• Máy xông hơi khô Coasts-CA90C
• Máy xông hơi khô Coasts-CA60C

Lưu ý cần biết: 

• Không nên dùng xông hơi khô để giảm cân.
• Nên uống nhiều nước trước khi vào xông hơi do độ ẩm không cao chỉ đạt 10%.
• Chỉ nên xông hơi khô 10 - 15 phút tránh ra quá nhiều mồ hôi đột ngột làm mất cân bằng nước trong cơ thể.
• Không nên xông hơi khi bị bệnh, phụ nữ có thai và đối với những người có bệnh huyết áp, tim mạch.

>> Tham khảo: Hướng dẫn các bước xông hơi đúng cách và lợi ích của việc xông hơi

Phương pháp xông hơi khô hoặc ướt đều mang lại những lợi ích tốt đối với sức khỏe và là phương pháp làm đẹp nếu biết dùng đúng cách. Lưu ý không nên lạm dụng sử dụng không đúng theo hướng dẫn để giảm cân vì gây mất cân bằng nước trong cơ thể.

Bạn đang xem: Nên chọn mua máy xông hơi ướt hay máy xông hơi khô?

Chuyên mục: Máy y tế