Xông hơi nhiều có tốt không? Xông hơi mỗi ngày có tốt không?

Từ xa xưa, con người đã có thói quen xông hơi như một liệu pháp để thư giãn, giải cảm. Mặc dù mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe thế nhưng việc xông hơi nhiều có tốt không, xông hơi mỗi ngày có tốt không thì không phải ai cũng biết. Để trả lời những thắc mắc này, mời bạn theo dõi bài viết dưới đây của chúng tôi nhé.

Xông hơi là gì?

Xông hơi là một trong những phương pháp chăm sóc sức khỏe đơn giản của dân gian có từ rất lâu đời. Phương pháp này dựa trên hình thức tự điều tiết thân nhiệt bằng cách ra mồ hôi của cơ thể do hệ thần kinh tự động điều khiển.

Việc tăng tiết mồ hôi và giãn nở các mạch máu ngoại biên qua hình thức xông hơi không những có thể giúp giải cảm, hạ sốt mà còn hỗ trợ hạ cao huyết áp và giải độc cho cơ thể trong nhiều trường hợp khác nhau.

Xông hơi có tác dụng gì?

Xông hơi có 2 kiểu đó chính là xông hơi khô và xông hơi ướt. Mỗi kiểu xông có những đặc điểm khác nhau nhưng nhìn chung nó đều mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của con người. Cụ thể như:

• Nhiệt độ tăng lên có thể làm cho các loại vi khuẩn, ký sinh trùng, nấm trên da bị tiêu diệt, từ đó giúp làm sạch tế bào da, giúp da được trẻ hóa.
• Giúp kích thích và tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể, đồng thời giúp cải thiện tuần hoàn máu, đào thải độc tố và ngăn ngừa mụn trứng cá.
• Giảm căng thẳng, mệt mỏi, giúp tinh thần được thư thái hơn.
• Khi hơi nóng bốc lên, những phần mỡ thừa ở bụng, đùi, mông... sẽ bị đốt cháy hiệu quả, từ đó giúp các vùng da này được săn chắc hơn, đồng thời cũng hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
• Hỗ trợ giảm đau khớp, đau lưng... hiệu quả.
• Xông hơi ướt có tác dụng làm cho các lỗ chân lông được thông thoáng, từ đó kích thích cơ thể tiết ra mồ hôi nhằm đào thải các độc tố ra ngoài. Nhờ đó mà người dùng sẽ có được làn da mịn màng, tươi sáng hơn, đồng thời giảm thiểu tình trạng mụn nhọt hiệu quả hơn.
• Ngoài ra, xông hơi ướt cũng giúp cải thiện lưu thông máu, giúp kích thích cơ thể tăng cường miễn dịch, tiêu diệt mầm mống gây bệnh.
• Bên cạnh đó, xông hơi ướt cũng hỗ trợ điều trị và cải thiện một số bệnh về đường hô hấp như viêm phế quản, viêm xoang, hen suyễn...
• Trong quá trình xông hơi ướt, bạn cũng có thể tranh thủ thời gian để ủ tóc, từ đó giúp cho các nang tóc được nở ra và các dưỡng chất từ dầu gội đầu sẽ được thẩm thấu sâu hơn giúp bạn có mái tóc mềm mượt và chắc khỏe.
• Một lợi ích nữa mà xông hơi ướt mang lại đó chính là giúp bạn có được cảm giác thư thái, khoan khoái hơn sau những giờ học tập hay làm việc căng thẳng.

Xông hơi nhiều có tốt không? Xông hơi mỗi ngày có tốt không?

Xông hơi nhiều có tốt không? Xông hơi mỗi ngày có tốt không? Xông lá nhiều có tốt không? Đây là câu hỏi mà rất nhiều người đặt ra hiện nay. Mặc dù mang đến nhiều lợi ích cho sắc đẹp cũng như sức khỏe, thế nhưng bạn cũng không nên quá lạm dụng phương pháp này.

Tác hại khi xông hơi quá nhiều, xông hơi mỗi ngày

•  Xông hơi liên tục hằng ngày không hề tốt mà nó còn có thể gây ảnh hưởng đến tim mạch.
• Ngoài ra vào những ngày nắng nóng, bạn cũng không nên sử dụng phòng xông hơi hay đun nước lá để xông hơi bởi có thể làm cơ thể mất nước, mất các ion cần thiết cho cơ thể như kali, clo, natri… gây nguy hiểm cho cơ thể.
• Xông hơi quá nhiều còn dễ gây hạ huyết áp đột ngột, gây mệt mỏi, choáng váng, thậm chí ngất xỉu.
• Kéo dài thời gian xông cũng ảnh hưởng đến số lượng tinh trùng của nam giới.

Xông hơi thế nào cho đúng?

Theo các chuyên gia, mỗi tuần bạn chỉ nên xông hơi 2 lần, mỗi lần tối đa khoảng 10 đến 15 phút. Và khi xông nước lá, xông hơi tại nhà cần lưu ý:

• Không xông nước quá nóng để tránh da bị kích ứng. Nếu có điều kiện bạn nên chuẩn bị phòng xông hơi tại nhà để đảm bảo các yếu tố về nhiệt độ, không gian cho việc xông hơi có được hiệu quả cao nhất.
• Không xông quá lâu để tránh da bị mất nước.
• Nên bổ sung đầy đủ nước trước và sau khi xông.
• Sau khi xông hơi không được tắm lại dù là nước ấm hay nước lạnh.
• Khi xông, bạn nên hít thở nhẹ nhàng và uống một tách trà gừng ấm sau khi xông.
• Trong quá trình xông hơi, nếu bạn cảm thấy cơ thể mệt mỏi, chóng mặt, hay buồn nôn thì bạn hãy nhanh chóng rời khỏi phòng xông hơi ngay lập tức. Sau đó, bạn nên chọn vị trí ngồi thoáng mát và uống nhiều nước để cơ thể trở lại nhiệt độ bình thường.
• Không nên xông hơi khi cơ thể đói hoặc ăn quá no.
• Không nên xông hơi massage nhất là khi bị sốt cao, rối loạn tim mạch hay đang mắc các bệnh ngoài da, đang bị bệnh chàm.
• Phụ nữ đang có kinh nguyệt, đang mang thai cũng không nên xông hơi.

Hi vọng rằng qua bài viết này, bạn đã biết được xông hơi nhiều có tốt không, xông hơi mỗi ngày có tốt không. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết.

Bạn đang xem: Xông hơi nhiều có tốt không? Xông hơi mỗi ngày có tốt không?

Chuyên mục: Tra cứu thông tin