Mách bạn cách tự tạo phòng tập gym tại nhà

Thứ sáu, 20/3/2020, 17:35 (GMT+7)

Tập gym để tăng cường sức khỏe và có được một thân hình đẹp là nhu cầu của nhiều người, thế nhưng không phải ai cũng có thời gian và điều khiện đến phòng tập gym hàng ngày, chính vì vậy META sẽ đưa đến cho bạn các gợi ý để tự tạo cho mình và những người thân trong gia đình một phòng tập gym ngay tại nhà!

Với bộ dụng cụ phòng gym được META giới thiệu dưới đây sẽ giúp bạn và những người thân trong gia đình có được không gian luyện tập riêng tư và hiệu quả ngay chính tại nhà mình.

1. Thảm tập Yoga

Dụng cụ đầu tiên phải nhắc đến chính là thảm tập Yoga, bạn có thể luyện tập nhiều bài tập khác nhau trên chiếc thảm này và điểm mà META thích khi sử dụng thảm tập chính là nó là khả năng hỗ trợ luyện tập an toàn, chống trơn trượt mà nó đem lại cho người dùng.

Thảm tập là phụ kiện không thể thiếu đối với phòng tập gym tại nhà

Bên cạnh đó thảm giúp bạn ngăn cản lượng mồ hôi khi luyện tập rơi xuống sàn, cung cấp lực ma sát giúp bạn không bị trượt ngã trong khi tập, hỗ trợ tốt, dễ dàng thực hiện các bài tập cần sức mạnh, cần nằm hoặc quỳ.

2. Bộ tạ tay với các trọng lượng khác nhau

Nam tập tạ được thì nữ cũng có thể tập ngay tại nhà, chỉ cần chọn trọng lượng tạ phù hợp với khả năng của bản thân mà bạn chọn mua một bộ tạ tay 2kg, 3kg, 5kg và 10kg. Tập tạ ở nhà bạn không cần phải mua tạ quá nặng hay quá đắt tiền, chỉ cần kết hợp bài tập hợp lý sẽ đem lại hiệu quả thật sự cho những vùng cơ mà khi tập tác động đến.

Đối với phòng tập gym tại nhà bạn nên trang bị tạ tập với nhiều mức trọng lượng khác nhau

3. Bóng tập gym

Để luyện tập gym tại nhà chắc hẳn cũng chẳng thể nào thiếu đi những quả bóng tập gym như thế này, bạn có thể sử dụng bóng đa năng cho vô số các bài tập, giảm nguy cơ một số loại chấn thương. Khi tập bạn nên để bóng non hơi một chút bởi bóng càng căng sẽ càng làm giảm đi độ khó của bài tập.

Bóng tập là dụng cụ bạn dễ dàng luyện tập sự uyển chuyển ngay tại nhà

Gợi ý bài tập với bóng:

Hướng dẫn tập toàn thân hiệu quả với bóng tập Yoga

5 bài tập Yoga với vòng tập Yoga

4. Xe đạp tập tại nhà

Một chiếc xe đạp tập tại nhà sẽ giúp bạn luyện tập các bài tập Cardio như ở phòng tập gym chuyên nghiệp, những xe đạp thể dục tại nhà đã được thiết kế vô cùng thích hợp để đặt tại không gian gia đình, giúp bạn luyện tập sức khỏe hàng ngày, tăng cường sức khỏe hiệu quả.

Hiện nay trên thị trường những xe đạp tập được thiết kế cho gia đình rất phổ biến

5. Máy chạy bộ gia đình

Khoa học đã chứng minh đi bộ có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như: giúp hệ tim mạch khỏe mạnh, tinh thần sảng khoái, tăng cường trí nhớ, thư giãn tinh thần... nên một chiếc máy chạy bộ sẽ không thể thiếu cho phòng tập gym của bạn, nhất là khi bạn luyện tập ở không gian riêng tư trong gia đình, hiệu quả tập luyện sẽ cao hơn nữa đấy.

Việc sở hữu một chiếc máy chạy bộ điện tại nhà sẽ đem đến cho bạn nhiều lợi ích

Chúng tôi cảm kết chất lượng sản phẩm!.

Bạn đang xem: Mách bạn cách tự tạo phòng tập gym tại nhà

Chuyên mục: Thể thao

Các bài liên quan

Chia sẻ bài viết