5 loại nước ép giảm cân với hoa quả mùa hè

Nước ta là một nước nhiệt đới nên hoa quả mùa hè rất đa dạng và phong phú, chúng ta vẫn luôn nhận định mọi loại hoa quả đều có tác dụng giảm cân nhưng không phải vậy, hôm nay META sẽ giới thiệu đến bạn 5 loại nước ép giảm cân hiệu quả với hoa quả mùa hè.

Bí quyết giảm cân khỏe mạnh an toàn là kết hợp chế độ ăn nhiều rau, củ, quả và tạo thói quen luyện tập thường xuyên. Trái cây hoàn toàn có thể cung cấp đầy đủ cho các bạn các dưỡng chất cần thiết trong một ngày lại có tác dụng giảm cân hiệu quả, hãy tham khảo 5 công thức nước giảm cân với trái cây mùa hè sau đây để có được một thân hình khỏe mạnh, thon gọn nhé.

1. Sinh tố dưa hấu

Dưa hấu với hàm lượng nước cao, sẽ giúp bạn giảm cân dễ dàng hơn. Chuẩn bị loại sinh tố này rất đơn giản, bạn chỉ cần một vài lát dưa hấu tươi, một ly sữa ít chất béo, không đường càng tốt và một vài viên đá cho vào một máy xay sinh tố và xay đều. Chỉ một vài thứ đó nhưng sẽ giúp bạn cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng và thỏa mãn cơn khát trong mùa hè. Đây là cách giảm cân đơn giản, bạn hãy thêm công thức này vào chế độ ăn uống của bạn trong mùa hè này nhé.

Sinh tố dưa hấu giúp giảm cân ngày hè

2. Sinh tố xoài, cam

Bạn cũng có thể kết hợp các loại trái cây nhiệt đới thật thơm ngon để tạo ra một món sinh tố hấp dẫn. Bạn chỉ cần sử dụng máy xay để trộn ½ cốc xoài đã gọt vỏ và bỏ hột, một vài lát cam đã bỏ vỏ và hột và ½ cốc sữa không béo, vậy là bạn đã đạt được một ly sinh tố hấp dẫn nhất rồi đó.

Sinh tố cam xoài là thức uống bổ ích khi bụng bạn trống rỗng

Khả năng chống oxy hóa của các loại trái cây này và các vitamin hữu ích khác sẽ thúc đẩy các hoạt động trao đổi chất trong cơ thể bạn, nó sẽ giúp bạn xả ra các chất béo đang tồn đọng trong cơ thể của bạn. Món sinh tố này sẽ giúp bạn giảm cân vì nó giúp bạn no nhanh và cai nghiện cơn đói của bạn. Nó sẽ có tác dụng kỳ diệu cho hình dáng cơ thể bạn. Hãy uống ít nhất 1 ly sinh tố xoài và cam một ngày, khi dạ dày bạn đang trống rỗng nhé.

3. Sinh tố chuối, dâu tây

Giúp bạn giải khát và làm no bụng của bạn với dâu tây chứa đầy vitamin C và chuối chứa chất kali rất cần thiết cho cơ thể bạn. Rất đơn giản, bạn chỉ cần sử dụng máy xay để xay một quả chuối với 6 - 7 quả dâu tây và ½ cốc sữa chua ít béo hoặc sữa tươi.

Sinh tố chuối dâu có tác dụng giảm cân, lo bụng

Món sinh tố này sẽ làm phép lạ với cơ thể của bạn và cho phép bạn kiểm soát lượng calo trong cơ thể bạn. Món sinh tố này uống sẽ rất ngon trong mùa hè. Bạn đừng quên nhé.

4. Nước ép dưa leo và chanh

Trong dưa leo có chứa nhiều lưu huỳnh và silic nên có tác dụng kích thích thận loại trừ các axit uric qua nước tiểu, nhờ đó nó có tác dụng thanh lọc cơ thể, thải độc hiệu quả. Chanh có chứa axit citric, vitamin C nên thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng và trao đổi chất, giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Sinh tố dưa leo chanh giúp giảm cân hiệu quả

Cách làm: Rửa sạch dưa leo, gọt vỏ, cho vào máy ép. Lấy nước ép bỏ vào ly, cho thêm vài lát chanh. Hương vị chua chua, ngọt ngọt sẽ làm cơ thể thanh lọc, giải độc, tiêu hao calo, giảm cân hiệu quả.

Nếu bạn đang cân nhắc mua một chiếc máy ép trái cây mới để chế biến thức uống giảm cân, bạn có thể tham khảo một vài lựa chọn như sau:

5. Nước ép bí đỏ sữa tươi

Bí đỏ chứa nhiều vitamin, khoáng chất cobalt, sắt, kẽm, canxi, phospho, kali, vitamin A, B, C, E, acid folic, pectin. Những thành phần này hỗ trợ tiêu hóa, đặc biệt là vitamin C giúp hỗ trợ tiêu đốt chất béo thành năng lượng cho cơ thể. Bí đỏ ít calo nên có thể dùng trong các thực đơn hằng ngày để giúp giảm cân. Sữa tươi chứa nhiều protein, canxi sẽ làm tăng khả năng đốt cháy chất béo, và làm cho xương chắc khỏe, cơ thể săn chắc.

Sinh tố bí đỏ, sữa tươi giúp giảm cân hiệu quả

Cách làm: Sử dụng 200 - 300g bí đỏ gọt vỏ, bỏ hạt rửa sạch rồi sắt khúc cho vào máy ép trái cây, sau cùng lấy ra cho vào 180ml sữa tươi. Như vậy bạn có thể thưởng thức nước ép bí đỏ lạ miệng rồi.

Trên đây là những món nước ép và nước sinh tố giúp bạn xây dựng thực đơn giảm cân hiệu quả, kiên trì thực hiện bạn sẽ có thân hình khỏe mạnh, săn chắc như ý muốn. Quý khách hãy truy cập vào META.vn hoặc gọi đến số điện thoại dưới đây của chúng tôi để được tư vấn và sử dụng những sản phẩm chính hãng.

Bạn đang xem: 5 loại nước ép giảm cân với hoa quả mùa hè

Chuyên mục: Thực đơn giảm cân, tăng cân