Ngâm chân nước muối có tác dụng gì? Cách pha nước muối ngâm chân đúng chuẩn

Đôi bàn chân được xem là "trái tim thứ 2" của cơ thể, chính vì thế, việc chăm sóc đôi bàn chân luôn là điều mà nhiều người quan tâm. Và ngâm chân nước muối chính là một trong những cách mà người ta thường dùng để chăm sóc sức khỏe cho đôi bàn chân của mình. Vậy thực chất việc ngâm chân với nước muối có tác dụng gì và có thật sự mang lại hiệu quả? Mời bạn theo dõi bài viết này của chúng tôi để có được câu trả lời nhé!

Ngâm chân nước muối có tác dụng gì?

Ngâm chân bằng nước muối là việc làm khá đơn giản, ít tốn kém nhưng nếu được thực hiện đúng cách thì nó lại mang tới rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Cụ thể như:

Ngâm chân nước muối nóng giúp bổ thận, chống lão hóa

Khi bạn ngâm chân với nước muối ấm thì sự tuần hoàn máu trong cơ thể sẽ được thúc đẩy. Từ đó, các hoạt chất trong muối sẽ thẩm thấu vào thận và các cơ quan nội tạng để giúp bổ thận.

Ngoài ra, việc ngâm chân bằng nước muối ấm còn giúp loại bỏ khí lạnh, hỗ trợ điều trị cảm lạnh, đồng thời chống lão hóa hiệu quả hơn.

Ngâm chân nước muối hỗ trợ điều trị mất ngủ

Một trong số những tác dụng của việc ngâm chân bằng nước muối đó chính là hỗ trợ điều trị mất ngủ, giúp bạn ngủ sâu và ngon giấc hơn.

Quá trình ngâm chân diễn ra sẽ khiến các đầu mút thần kinh ở bàn chân được kích thích. Bạn nên kết hợp với xoa bóp massage nhẹ nhàng để tác động tích cực tới hệ thần kinh, kích thích tuần hoàn máu đồng thời giúp khí huyết được điều hòa, từ đó giúp cơ thể được cân bằng và giúp giấc ngủ sâu hơn, ngon hơn.

Ngâm chân với nước muối giúp giải tỏa stress, mệt mỏi

Ngâm chân với nước muối ấm thường xuyên sẽ giúp xua tan những mệt mỏi, căng thẳng mà cuộc sống, công việc hay học tập mang tới cho bạn. Ngoài ra, quá trình ngâm chân này cũng giúp cho cơ thể ấm hơn, làm thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu, từ đó giúp cho các dây thần kinh trung ương được kích thích để tinh thần được hưng phấn, vui vẻ hơn.

Ngâm chân với nước muối ấm hỗ trợ điều trị các bệnh ngoài da

Muối có tính sát khuẩn cao, vì thế, nếu bạn gặp phải những bệnh ngoài da như nước ăn chân, nấm chân hay chân có mùi thì chớ nên bỏ qua phương pháp ngâm chân này nhé. Việc ngâm chân với nước muối sẽ giúp loại bỏ các tế bào chết, tiêu diệt nấm, đồng thời giảm cảm giác đau do nước ăn chân gây ra. Đặc biệt, ngâm chân thường xuyên với nước muối ấm còn giúp bạn loại bỏ mùi hôi chân cực kỳ hiệu quả.

Cách pha nước muối ngâm chân đúng chuẩn

Để nhận được những lợi ích tuyệt vời từ việc ngâm chân bằng nước muối thì trước tiên, bạn cần phải nắm rõ cách pha nước muối ngâm chân thế nào cho chuẩn.

Có khá nhiều cách pha nước muối ngân chân, dưới đây là một số cách thông dụng nhất:

• Cách 1: Bạn chuẩn bị 1 lít nước ấm khoảng 40 đến 45 độ C rồi cho vào 2 thìa muối biển hòa tan là có thể ngâm chân rồi.
• Cách 2: Bạn chuẩn bị 1 lít nước ấm cũng ở nhiệt độ khoảng 40 đến 45 độ C, sau đó, đập dập 1 củ gừng nhỏ cho vào cùng 2 thìa muối hạt. Gừng sẽ có tác dụng xua đi khí lạnh, giúp cơ thể ấm hơn.
• Cách 3: Bạn đun sôi khoảng 1,5 lít nước, sau đó để nguội tới khoảng 45 độ C rồi cho vào đó 3 thìa canh rượu hạt gấc (hoặc 3 thìa rượu gừng nghệ hạ thổ) cùng 2 thìa muối biển rồi khuấy cho tan và tiến hành ngâm chân. Cách pha nước muối ngâm chân này không chỉ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mà nó còn giúp đôi chân của bạn đẹp hơn nữa đấy.
• Cách 4: Bạn cho 1,5 lít nước, 5 củ sả đập dập cùng 20 gam muối hạt vào nồi inox rồi đun sôi. Sau đó, đợi cho nước nguội khoảng 40 đến 45 độ C thì bạn đổ ra chậu và cho chân vào ngâm. Cách làm này giúp tinh thần thoải mái, trị ho do cảm lạnh, cải thiện giấc ngủ, trị hôi chân và phòng cảm cúm rất hiệu quả.
• Cách 5: Bạn cho 1,5 lít nước, 1 nắm nhỏ lá lốt và ngải cứu đã được rửa sạch, vò nát cùng 5 nhánh sả, 20 gam muối hạt vào nồi rồi đun sôi. Sau đó, bạn để nước nguội khoảng 40 đến 45 độ C thì cho chân vào ngâm. Hỗn hợp ngâm chân này không chỉ giúp tinh thần thư thái, thoải mái, giảm căng thẳng mà còn giúp trị bệnh hôi chân rất hiệu quả nữa đấy.

>>> Tham khảo thêm:

• Ngâm chân bằng lá lốt có tác dụng gì? Cách ngâm chân lá lốt hiệu quả tại nhà
• Hướng dẫn cách làm muối ngâm chân thảo dược tại nhà đơn giản nhất

Lưu ý khi ngâm chân với nước muối 

Bà bầu có nên ngâm chân nước muối không?

Bắt đầu từ cuối tháng thứ 4 của thai kỳ, các mẹ bầu rất dễ rơi vào tình trạng phù chân gây khó khăn trong việc di chuyển. Và để giảm bớt sự khó chịu do việc phù chân thì mẹ bầu có thể ngâm chân với nước muối. Tuy nhiên, các mẹ bầu cần lưu ý là chỉ nên ngâm chân với nước muối ấm không pha thêm bất cứ nguyên liệu nào khác nhé.

Ngâm chân với nước muối trong bao lâu?

Mỗi lần ngâm chân với nước muối, bạn chỉ nên ngâm khoảng 20 đến 30 phút thôi nhé.

Ngâm chân nước muối khi nào tốt?

Thời gian ngâm chân tốt nhất trong ngày là khoảng 9 giờ tối. Đây chính là thời điểm mà thận khí yếu nhất trong ngày, vì vậy nó cần được chăm sóc kịp thời. Khi bạn thực hiện việc ngâm chân vào thời gian này sẽ giúp cho thân nhiệt tăng, huyết quản nở ra từ đó giúp khí huyết lưu thông tốt hơn.

Bên cạnh đó, bạn cũng nên lưu ý một số điểm sau đây trong quá trình ngâm chân nước muối:

• Sau khi ngâm chân, bạn không nên đi ngủ ngay. Hãy lau khô chân và để cơ thể cân bằng lại nhiệt độ, sau đó mới đi ngủ bạn nhé. Tham khảo: Lý do vì sao nên ngâm chân trước khi đi ngủ.
• Không ngâm chân khi đói bụng hoặc khi ăn quá no.
• Trong quá trình ngâm chân, bạn nên giữ cho tinh thần thoải mái, nhẹ nhàng tránh lo âu căng thẳng.
• Phương pháp ngâm chân này không phù hợp với những người mắc bệnh về tim, người huyết áp thấp, hay bị chóng mặt... bởi họ rất dễ gặp phải tình trạng thiếu dưỡng khí làm tăng nguy cơ đột quỵ.
• Khi ngâm chân, bạn phải chuẩn bị nước sao cho chúng có thể ngập qua mắt cá chân. Nếu có điều kiện, bạn nên trang bị một chiếc bồn massage chân trong gia đình để vừa có thể ngâm chân vừa giúp chân được massage nhẹ nhàng nhé.

Hi vọng những chia sẻ trên đây của chúng tôi đã giúp bạn hiểu được ngâm chân nước muối có tác dụng gì. Hãy áp dụng ngay những cách pha nước muối ngâm chân kể trên để có thể tận hưởng những lợi ích tuyệt vời bạn nhé.

Bạn đang xem: Ngâm chân nước muối có tác dụng gì? Cách pha nước muối ngâm chân đúng chuẩn

Chuyên mục: Chăm sóc sức khỏe