Lý do vì sao nên ngâm chân trước khi đi ngủ

Bàn chân được xem là trái tim thứ 2 của cơ thể, đây là nơi tập trung các trọng điểm về các 60 huyệt đạo quan trọng trên cơ thể người. Nói rõ hơn thì các đầu huyệt ở chân tương ứng với vô số các đầu dây thần kinh nối liền với các bộ phận quan trọng như tim, dạ dày, não, thận, tá tràng,... Vì thế có thể nói bảo vệ và chăm sóc đôi chân là một thói quen rất tốt đến sức khỏe của cơ thể. Điều này sẽ mang lại một nguồn thư giãn tối cao, giúp khí huyết lưu thông dễ dàng, mà còn thúc đẩy các bộ phận cơ thể được hoạt động tốt hơn.  

Hằng ngày chúng ta gò bó đôi chân trong chiếc giày cao gót hay giày thể thao kín chặt, điều này sẽ gây khó chịu cho đôi chân khi bạn còn phải chịu trọng lực của cả cơ thể và các tác động của sự vận động đi lại, chạy nhảy suốt cả ngày. Sự khó chịu lâu dài sẽ làm cho mồ hôi ứ đọng, khí huyết khó lưu thông.

Dần dà đôi chân sẽ quen dần bó chặt và mệt mỏi. Vậy thì hãy thử một lần để đôi chân được thông thoáng và ngâm bàn chân trong làn nước ấm đi nào, bạn sẽ cảm nhận sự khác biệt chỉ trong một lần trải nghiệm cảm giác chăm sóc từ đôi chân.

Tại sao nói bàn chân là trái tim thứ 2 của con người?

Bàn chân được xem là trái tim thứ 2 của cơ thể, đây là nơi tập trung 60 huyệt đạo quan trọng trên cơ thể người. Nói rõ hơn thì các đầu huyệt ở chân tương ứng với vô số các đầu dây thần kinh nối liền với các bộ phận quan trọng như tim, dạ dày, não, thận, tá tràng,... Vì thế có thể nói, bảo vệ và chăm sóc đôi chân là một thói quen rất tốt đến sức khỏe cơ thể. Điều này không những mang lại một cảm giác thư giãn, giúp khí huyết lưu thông dễ dàng, mà còn thúc đẩy các bộ phận cơ thể được hoạt động tốt hơn. 

Các điểm huyệt đạo tương ứng với các cơ quan trên cơ thể người thông qua hệ thần kinh

Ví dụ ấn huyệt ở đầu ngón chân cái (nơi này có dây thần kinh được kết nối trực tiếp lên não). Khi bạn xoa bóp đầu của ngón chân cái có thể làm giảm các cơn đau đầu căng thẳng trong công việc, tác động tích cực đến sức khỏe não bộ tổng thể của bạn, bao gồm cả tăng kích thích não bộ, làm não bộ hoạt động tích cực hơn.

Ví dụ ấn huyệt ở điểm tương ứng (7 - lá phổi), sẽ đem lại hiệu quả tuyệt vời cho những người bị bệnh hen suyễn hoặc chỉ đơn giản là cố gắng để cải thiện sức khỏe của phổi.

Lợi ích của việc ngâm chân trước khi đi ngủ

Có thể nói bàn chân là điều kiện dễ dàng tiếp xúc và massage nhất, vì các huyệt đạo dưới gan bàn chân sẽ tác động đến hầu hết tất cả các bộ phận, cơ quan lục phủ ngũ tạng của cơ thể. Vì thế mà trên thị trường ngày càng mở rộng nhiều tiệm "massage chân" chuyên biệt, đủ cho ta hiểu được vai trò của bàn chân và sự thư thái mà cảm giác được massage đôi chân tốt cho sức khỏe như thế nào.

Việc massage chân sẽ bao gồm việc ngâm chân, ấn huyệt và xoa bóp. Nếu được đi massage chân mỗi ngày dưới bàn tay của nghệ nhân massage thì quá tuyệt rồi, nhưng nếu không có thời gian, bạn hãy tận dụng cho mình những phương cách thủ công massage tại nhà, vừa dễ làm lại vừa tiết kiệm chi phí. Đặc biệt phải kể đến việc ngâm chân nước ấm đơn giản vào mỗi tối trước khi đi ngủ. Liệu pháp này sẽ được thực hiện như sau:

• Ngâm, rửa chân bằng nước nóng: Dùng nước đun nóng đến 50^oC - 60^oC, rồi cho vào thau. Chỉ với bước đơn giản vậy thôi, giờ thì hãy ngồi thẳng, ngâm rửa chân trong nước nóng, mỗi lần ngâm rửa từ 10 - 15 phút. Mỗi tối trước khi đi ngủ thực hiện một lần. Phương pháp này sẽ tạo một kích thích lành tính đến các rễ thần kinh, giúp tăng cường trí nhớ, đem lại cảm giác thoải mái, nhẹ nhàng cho chân và các bộ phận trên cơ thể. 
• Nhưng nếu bạn dùng muối biển để ngâm chân với nước ấm thì còn tác dụng hơn nhiều nữa. Với nhiệt độ nước ấm nóng như đã đề cập ở trên thì bạn cho ít lượng muối biển vào thau và hòa tan chúng. Khi thường xuyên ngâm chân với dung dịch này trong nước muối ấm, sẽ thúc đẩy khí huyết vận hành.

Nếu bạn dùng muối biển để ngâm chân với nước ấm nóng thì còn hơn nhiều nữa

Tại sao nên ngâm chân trước khi đi ngủ?

• Giúp bạn ngủ ngon hơn: Việc massage chân rất tốt cho sức khỏe của con người đặc biệt là người trung niên, nhất là thời tiết mùa đông lạnh giá, thì việc ngâm chân trước khi đi ngủ sẽ giúp giấc ngủ của bạn được sâu và ngon hơn, nhờ các khí huyết và hệ thần kinh được lưu thông và thư giãn. 
• Loại bỏ tế bào chết, khử mùi hôi: Muối vốn có tính năng sát khuẩn, tẩy tế bào chết hiệu quả. Do đó dùng dung dịch nước muối ngâm chân cũng mang lại tác dụng tương tự. Nhờ muối và lợi dụng sức nóng của nước ấm, sẽ cố gắng loại bỏ lớp sừng và tẩy tế bào chết cho bàn chân.

>> Xem thêm:

• [Review] Gối ngủ ngon PT có thực sự tốt cho giấc ngủ, giảm đau cổ, vai, gáy?
• 6 mẹo trị hôi chân hiệu quả ngay tại nhà với bồn massage chân

Tại sao nên chọn bồn massage chân có nước nóng?

Việc ngâm chân thông thường khó có thể tác động đến các điểm huyệt đạo dưới lòng bàn chân. Vì vậy việc ngâm chân nước nóng đồng thời với việc massage ấn huyệt là công việc thư giãn tối ưu hơn cả. Chính điều này mà nhiều người đã chọn bồn massage chân để thay thế cho việc ngâm chân thủ công trước đây, chỉ vì những lý do cụ thể sau:

• Massage rung: Bồn ngâm chân có chế độ massage rung cực mạnh, tạo cảm giác dễ chịu như được xoa bóp đôi bàn chân. Khi massage rung với nước bồn vừa tác động trực tiếp vừa tạo áp lực nước tác động vào toàn bàn chân giúp xua tan mệt mỏi, căng thẳng.
• Massage sủi bọt: Dưới đáy bồn ngâm chân có thiết kế hai dãy phun nước tạo ra sóng mạnh mẽ tác động vào lòng bàn chân nhẹ nhàng, êm ái. Các tia nước sủi bọt cũng góp phần tạo nên áp lực nước để tác động tới cả lòng bàn chân và mu bàn chân.
• Đèn hồng ngoại: Liệu pháp này có hiệu quả chữa bệnh rất tốt, đặc biệt tốt cho những người bị bệnh cơ xương khớp. Đèn hồng ngoại giúp cho việc lưu thông máu được nhanh hơn, bởi chân thường là nơi máu ít đi tới nhất. Mặt khác chân là trụ cột thân thể khi đứng lâu máu lại thường tụ dưới chân nhiều hơn mà không di chuyển lên trên gây ra tình trạng nhức mỏi chân. Vì vậy ngâm chân với bồn ngâm chân có đèn hồng ngoại sẽ giảm bớt tình trạng máu ít lưu thông tới chân hoặc máu tụ nhiều ở chân.
• Chế độ tự làm nóng nước: Bồn ngâm chân có khả năng tự làm nóng nước với mức nhiệt độ phù hợp, tăng cường khả năng thư giãn và đây là mức nhiệt độ không có các mối nguy hiểm hoặc rủi ro và phù hợp cho tất cả mọi người mà không lo bị bỏng.
• Các con lăn massage: Đặt dưới đáy bồn đan xen những chiếc đèn hồng ngoại càng làm tăng thêm hiệu quả massage, tác động mạnh mẽ đến các điểm huyệt đạo dưới gan bàn chân mà phương pháp thông thường khó có thể massage tiểu tiết được như khi sử dụng loại bồn massage này.

Top bồn massage chân tốt nhất trên thị trường 

1. Bồn ngâm chân con lăn tự động Rio FTBH7 - Giá bán: 2.490.000 đồng

• Chức năng rung/sủi bọt: Chế độ massage rung cực mạnh của bồn ngâm chân con lăn tự động Rio FTBH7, tạo cảm giác dễ chịu như được xoa bóp đôi bàn chân. Khi massage rung với nước bồn vừa tác động trực tiếp vừa tạo áp lực nước tác động vào toàn bàn chân giúp xua tan mệt mỏi, căng thẳng. Chức năng sủi bọt, góp phần tạo nên áp lực nước để tác động tới cả lòng bàn chân và mu bàn chân.
• 3 đầu massage: Có thể thay đổi tùy theo nhu cầu sử dụng của người dùng.
• 02 đèn hồng ngoại: Đèn hồng ngoại có hiệu quả chữa bệnh rất tốt, đặc biệt tốt cho những người bị bệnh cơ xương khớp. Đèn hồng ngoại giúp cho việc lưu thông máu được nhanh hơn, bởi chân thường là nơi máu ít đi tới nhất.
• 02 con lăn massage: Các con lăn massage đặt dưới đáy bồn đan xen những chiếc đèn hồng ngoại càng làm tăng thêm hiệu quả massage.

Bồn ngâm chân con lăn tự động Rio FTBH7 có chế độ massage rung cực mạnh

 2. Bồn massage chân hồng ngoại Laica PC1018 - Giá bán: 1.380.000 đồng

Bồn massage chân hồng ngoại Laica PC1018 là sản phẩm cực kỳ cần thiết cho mỗi gia đình với chức năng massage thư giãn đôi bàn chân mỗi ngày tuyệt vời, xua tan mệt mỏi, căng thẳng sau một ngày làm việc, học tập. Laica PC1018 có chế độ tự làm nóng nước, 4 đèn hồng ngoại và 6 con lăn để tác động tới các huyệt trong lòng bàn chân, tăng cường khả năng lưu thông máu tuần hoàn,... 

Bồn massage chân hồng ngoại Laica PC1018 nhỏ gọn

3. Bồn ngâm chân hồng ngoại Lanaform Luxury LA110415 - Giá bán: 2.800.000 đồng

Bồn ngâm chân hồng ngoại Lanaform Luxury LA110415 là sản phẩm massage được trang bị nhiều tính năng cao cấp, đáp ứng tiêu chuẩn cao về chất lượng tại châu Âu, đem đến sự thoải mái khi sử dụng cho người dùng. Bồn có nhiều chức năng tiện ích: Chức năng tự làm nóng nước (có thể lựa chọn nhiệt độ), chức năng hẹn giờ, đèn hồng ngoại và liệu pháp từ trường, chế độ massage rung, massage sục khí cùng 2 con lăn massage làm tăng hiệu quả sử dụng.

Bồn ngâm chân hồng ngoại Lanaform Luxury LA110415 được làm từ chất liệu cao cấp

Bạn đang xem: Lý do vì sao nên ngâm chân trước khi đi ngủ

Chuyên mục: Máy y tế