Đau bụng kinh thì nên chườm nóng hay chườm lạnh?

Nên sử dụng túi chườm nóng hay túi chườm lạnh trong ngày "đèn đỏ" hẳn là câu hỏi thắc mắc của nhiều người. Hãy tham khảo thông tin dưới đây để biết cách sử dụng đúng nhất nhé!

Kinh nguyệt là vấn đề sinh lý tự nhiên ở các bạn nữ khi đến tuổi dậy thì, nhưng nhiều bạn có biểu hiện đau bụng, đau lưng trong chu kỳ.

Đau bụng kinh là gì? 

Trong giai đoạn chu kỳ kinh nguyệt, khi trứng rụng và không được tiến hành giao hợp thụ tinh, khiến niêm mạc tử cung bị bong tróc và tống xuất ra ngoài, đó chính là máu kinh.

Do quá trình này hoạt động dưới sự thay đổi của các hormone sinh dục nữ, nên có thể gây ảnh hưởng đến một số cơ quan khác nhau trong cơ thể như tử cung, buồng trứng, âm đạo, vú và hệ thống thần kinh nội tạng.

Vì vậy, khi đến ngày hành kinh, cơ thể phụ nữ có thể xuất hiện những cơn đau bụng dưới, hay còn gọi là thống kinh.

>> Xem chi tiết: Tìm hiểu nguyên nhân đau bụng kinh ở nữ giới

Quan niệm Đông y cho rằng: Ấm tất thông, thông tất bất thống với ý nghĩa nhiệt độ mang lại công dụng giảm đau. Quan niệm này còn được chứng minh bởi nền y học hiện đại.

Theo tiến sĩ Brian King của trường Đại học London, chườm nóng có khả năng giảm cơn đau nhờ nguyên lý: protein cảm nhận nhiệt ngăn chặn sự đau đớn và truyền thông tin lên não.

Vì thế, theo nhiều chuyên gia khuyến cáo khi đau bụng kinh nên chườm nóng giúp giảm đau nhanh, xoa dịu cơn đau trong thời kỳ "đèn đỏ". 

Chườm nóng còn có tác dụng giãn mạch, tăng cường tuần hoàn, giảm co thắt nên sẽ cho bạn sự thư giãn nhẹ nhàng, hết mệt mỏi, căng thẳng.

Các phương pháp chườm nóng để giảm đau bụng kinh

Khi đau bụng kinh bạn có thể sử dụng nhiều phương pháp khác nhau, sau đây META sẽ gợi ý cho bạn những cách thông dụng nhất.

Cách đơn giản nhất là bạn có thể sử dụng chai thủy tinh và đổ nước nóng vào bên trong, sau đó chườm vào vùng bụng dưới. Tuy nhiên, bạn cần cẩn thận khi tiếp xúc với da, nước quá nóng có thể gây bỏng tay hoặc vùng da bụng.

Phương pháp hiện đại hơn là bạn dùng túi chườm nóng chuyên dụng, nếu có hương ngải cứu thì càng tốt. Bởi hương ngải cứu vừa có tác dụng giảm đau, thư giãn tốt.

Bạn có thể sử dụng túi chườm điện hoặc túi chườm không dùng điện đều được, đây là cách chườm nóng an toàn, hiệu quả nhất.

Các biện pháp khác để giảm đau bụng trong kỳ kinh nguyệt

• Xoa dầu nóng.
• Chườm gừng tươi: Giã hoặc cắt lát gừng, chườm vào phần bụng dưới 5 - 7 phút, sức nóng của gừng sẽ giúp bạn làm dịu cơn đau.
• Làm nóng bàn chân: Massage bàn chân cho bớt đau vì bàn chân có những huyệt đạo liên quan tới vùng chậu, đồng thời các bạn có thể ngâm chân trong nước ấm pha muối cho thư giãn. 
• Nghỉ ngơi, tránh vận động mạnh.
• Tránh tiếp xúc lạnh trong những ngày đèn đỏ.

>> Tìm hiểu: Đau bụng kinh có nên uống thuốc giảm đau không?

Túi chườm nóng tốt nhất hiện nay

Túi chườm đa năng Thiên Thanh cỡ nhỏ 22*25 cm - Giá bán: 120.000 đồng

Túi chườm đa năng Thiên Thanh cỡ nhỏ 22*25 cm không chỉ chườm nóng mà bạn có thể chườm lạnh. Đây là dòng túi sử dụng điện với giá thành vừa phải phù hợp với nhiều người.

• Cách sử dụng chườm nóng: Sau khi cắm điện khoảng 5 - 10 phút, khi đủ nhiệt độ cần thiết túi sưởi sẽ tự ngắt điện (nếu giắc cắm 1 đèn thì đèn sẽ tự tắt, nếu giắc cắm 2 đèn thì đèn xanh sẽ chuyển sang đèn đỏ). Rút phích điện ra khỏi ổ cắm và túi chườm, lúc này có thể sưởi ấm hoặc chườm nóng.
• Cách sử dụng chườm lạnh: Để sản phẩm vào tủ lạnh 2 - 4 tiếng sau đó lấy ra để chườm vào các vết bong gân hoặc sưng tấy.

Túi chườm nóng lạnh Fashy 6530-42 bọc lông cừu màu đỏ - Giá bán: 390.000 đồng

Túi chườm nóng lạnh Fashy 6530-42 bọc lông cừu màu đỏ tươi sáng rất thích hợp làm quà tặng cho các bạn nữ. Túi được sản xuất theo tiêu chuẩn chất lượng châu Âu, được chứng nhận an toàn cho người sử dụng. Phần ruột túi làm từ nhựa PVC cao cấp có khả năng chịu nhiệt, thân túi được đúc liền chắc chắn cùng bộ phận nắp dạng nút xoắn vô cùng khít và kín, đảm bảo khi sử dụng không rò rỉ nước ra ngoài. Bên ngoài, túi chườm được bọc lông cừu màu đỏ ấm áp, vừa ngăn nước nóng làm bỏng da, vừa tăng độ thẩm mỹ cho sản phẩm.

Túi chườm nóng lạnh Fashy 2 mặt cổ điển - Giá bán: 280.000 đồng

Bề mặt túi được đúc thành một khối, dày dặn không có đường nối - đảm bảo tính an toàn cao, không bị rò rỉ nước trong quá trình sử dụng. Trong khi đó, bên ngoài túi chườm Fashy được bọc bằng chất liệu cotton polyester cao cấp, có độ bền cao.

Túi chườm nóng lạnh Fashy 2 mặt cổ điển là dòng sản phẩm chăm sóc cơ thể rất tốt với nhiều công dụng khác nhau như giảm đau bụng do kinh nguyệt, cơn nhức mỏi thời kỳ mang thai cũng như giảm triệu chứng “chuột rút”, các cơn đau tự nhiên như đau đầu, đau cổ, đau lưng, đau cơ, đau vai…

Túi chườm nóng lạnh đa năng Mediton hương ngải cứu hình tứ giác LMP002-01 - Giá bán: 405.000 đồng

Túi chườm đa năng Mediton LMP002-01 là dòng túi sưởi cao cấp không dùng điện được nhiều người tin tưởng sử dụng. Túi được cấu tạo 3 lớp, vỏ ngoài được phủ vải sợi bông mềm mịn, lớp bên trong làm từ PVC an toàn, chống rò gỉ lớp gel và hương ngải cứu.

Gel giữ nhiệt (Polymer of Acrylic Acid, Dipropylene Glycohol, Sorbitan Oleate), nước và hương ngải cứu sẽ mang đến cảm giác thư giãn khi sử dụng, đồng thời giúp hỗ trợ cho một số vấn đề sau chấn thương, hạ sốt, giảm đau, giữ ấm,…

Cách làm nóng túi chườm:

Bạn cần đặt túi chườm trong túi zip kín, quấn bằng khăn, cho ngập nước và đun nóng túi chườm trong khoảng 10 phút đến 15 phút.

Lưu ý:

• Không để túi chườm chạm trực tiếp vào cạnh nồi.
• Khi gắp túi chườm ra, bạn có thể dùng khăn khô bọc quanh túi trước khi áp vào vùng da cần chườm để tránh việc làn da bị bỏng rát khi tiếp xúc với bề mặt túi còn ẩm nóng.

Hoặc có thể làm nóng bằng lò vi sóng, bạn cho túi chườm vào khoang lò và làm nóng mỗi mặt túi chườm khoảng 2 - 3 phút.

Túi chườm nóng lạnh Mediton hương thảo dược dùng cho eo lưng LMP001-03 - Giá bán: 610.000 đồng

Túi chườm nóng lạnh eo lưng Mediton LMP001-03 không dùng điện, có thể làm nóng trong lò vi sóng hoặc làm lạnh bằng cách cho vào tủ lạnh để làm mát. Túi chườm đa năng có hương thơm dễ chịu mang lại cảm giác thư thái cho người dùng. Đặc biệt, sản phẩm còn được thiết kế kiểu dáng đặc biệt dùng cho phần eo và lưng, vì thế nên có khả năng ôm sát bụng hơn, giúp các bạn gái giảm đau hiệu quả hơn. 

Mua túi sưởi ở đâu?

Bạn đang xem: Đau bụng kinh thì nên chườm nóng hay chườm lạnh?

Chuyên mục: Chăm sóc sức khỏe