Cách làm salad hoa quả giảm cân, giữ dáng, đẹp da

Salad hoa quả là một món ăn không chỉ thơm ngon mà còn mang đến nhiều tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe, sắc đẹp của phái nữ. Trong bài viết này, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu cách làm salad hoa quả giảm cân, giữ dáng, đẹp da bạn nhé.

Salad hoa quả là một món ăn không chỉ thơm ngon mà còn mang đến nhiều tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe, sắc đẹp của phái nữ.

>>> Xem thêm:

• Cách làm tiramisu chuẩn Eat Clean, KETO cho người ăn kiêng
• Thực đơn ăn kiêng Low-carb 7 ngày đánh bay mỡ bụng cho nữ
• Cách làm ngũ cốc ăn kiêng giúp giảm cân, đẹp da ngay tại nhà
• Cách làm bánh mì đen nguyên cám giảm cân tại nhà cho người ăn kiêng

Cách làm salad hoa quả Hàn Quốc giữ dáng, đẹp da

Salad hoa quả kiểu Hàn Quốc dưới đây sẽ là một gợi ý cực kỳ lý tưởng để các chị em có thể tham khảo bổ sung vào khẩu phần ăn hằng ngày để giữ cho vóc dáng thon gọn và có một làn da rạng ngời, tươi tắn nhé.

Nguyên liệu cần chuẩn bị

• 1 trái dưa lưới
• Cà chua bi
• Táo
• Lê
• 1/2 chén sốt mayonnaise
• 1 thìa đường cát
• Dầu olive

Chi tiết cách làm

Bước 1: Sơ chế trái cây

• Các loại trái cây bạn đem rửa sạch rồi cho vào chậu nước muối loãng ngâm khoảng 15 phút.
• Với lê, táo, dưa lưới, bạn gọt vỏ rồi cắt hạt lựu vừa ăn.
• Cà chua bị bạn cắt đôi.
• Sau đó cho tất cả trái cây vào tủ lạnh khoảng 30 phút.

Bước 2: Trộn nước sốt salad

Bạn chuẩn bị 1 chiếc bát rồi cho sốt mayonnaise, vài giọt dầu olive, đường, sữa chua vào là khuấy lên cho đều.

Bước 3: Trộn salad

Bạn cho trái cây ra khỏi tủ lạnh, rồi cho sốt vừa làm vào bát trái cây, trộn đều lên là có thể thưởng thức được rồi đấy.

Cách làm salad Nga hoa quả tươi mát

Nguyên liệu cần chuẩn bị

• 100 gam cà rốt
• 50 gam ngô ngọt
• 200 gam lê
• 200 gam khoai tây
• 200 gam xúc xích hun khói
• 100 gam đậu Hà Lan
• 2 quả trứng gà luộc
• Gia vị: Muối, sốt mayonnaise

Chi tiết cách làm

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

• Cà rốt rửa sạch, gọt vỏ rồi thái thành các khối vuông nhỏ vừa ăn.
• Khoai tây rửa sạch, gọt vỏ và cũng thái như cà rốt.
• Ngô ngọt rửa sạch, tách lấy hạt.
• Lê rửa sạch, gọt vỏ và thái hạt lựu vừa ăn.
• Sau đó, bạn cho khoai tây, cà rốt, lê, ngô vào chậu nước đá ngâm khoảng 15 phút.

Bước 2: Luộc nguyên liệu

• Bạn đun sôi một nồi nước nhỏ rồi thả cà rốt, khoai tây, ngô ngọt vào luộc khoảng 7 phút sau đó vớt ra cho vào thau nước đá khác.
• Xúc xích thái tròn rồi cũng cho vào nồi nước luộc khoảng 10 phút, sau đó cũng vớt ra cho vào thau nước đá.
• Đậu Hà Lan rửa sạch rồi cho vào luộc khoảng 10 phút rồi cũng cho vào thau nước đá.
• Cuối cùng, bạn luộc trứng, bóc vỏ và cũng cho vào thau nước đá.

Bước 2: Trộn salad

• Bạn vớt các nguyên liệu ra để cho ráo nước. Trứng thì bạn tách riêng lòng đỏ và trắng. Phần lòng trắng bẻ cho vụn rồi cho vào bát để các loại củ quả.
• Sau đó, bạn cho mayonnaise vào bát rau củ, rồi bóp phần lòng đỏ trứng gà và rắc lên trên. Tiếp đến, trộn đều các nguyên liệu để cho chúng hòa quyện vào nhau là được rồi.

Vậy là bạn đã có một tô salad Nga cực kỳ hấp dẫn rồi đấy.

Trên đây là cách làm salad hoa quả giảm cân, giữ dáng, đẹp da đơn giản nhất mà chúng tôi muốn chia sẻ với bạn. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết.

Nếu có nhu cầu trang bị các sản phẩm đồ gia dụng, điện máy điện lạnh, y tế sức khỏe, thiết bị văn phòng.

Bạn đang xem: Cách làm salad hoa quả giảm cân, giữ dáng, đẹp da

Chuyên mục: Thực đơn giảm cân, tăng cân