Tắm buổi sáng có tốt không? Có nên tắm vào sáng sớm?

Tắm sáng có tốt không? Có nên tắm vào sáng sớm không? Hãy đọc bài viết sau đây của chúng tôi để tìm hiểu rõ hơn về vấn đề này các bạn nhé!

Tắm buổi sáng có tốt không? Có nên tắm vào sáng sớm?

Tắm buổi sáng có tốt không? Có nên tắm vào sáng sớm? Đây là những câu hỏi được rất nhiều bạn đọc quan tâm. Nhìn chung, chúng ta thường có thói quen tắm vào buổi tối hoặc buổi sáng, thậm chí có người thích tắm trong ngày hoặc tắm ban đêm do tính chất công việc, thói quen hoặc lý do sức khỏe.

Trên thực tế, theo các nguyên cứu khoa học thì việc tắm vào buổi sáng chính là cách tốt nhất để giúp bạn tỉnh táo và bắt đầu một ngày làm việc, học tập mới đầy sảng khoái. Tắm vào buổi sáng sớm cũng được xem là thời điểm lý tưởng để giúp bạn vừa thư giãn và suy nghĩ về kế hoạch trong ngày. Bên cạnh đó, nếu bạn là một người yêu thích tập thể dục thể thao, workout vào buổi sáng thì việc tắm rửa sạch sẽ sau khi tập luyện là một điều hiển nhiên.

Những lợi ích khi tắm vào buổi sáng

Theo các nhà khoa học, việc tắm vào buổi sáng thực sự rất tốt cho cơ thể và sức khỏe. Tắm vào buổi sáng mang lại những lợi ích về sức khỏe đáng kể sau đây:

• Giúp lưu thông máu: Tắm vào buổi sáng giúp cải thiện lưu lượng máu, có thể hỗ trợ dòng máu chảy lên bề mặt da tốt hơn và giúp cải thiện lưu thông máu hiệu quả.
• Giúp tinh thần sảng khoái hơn: Những áp lực trong cuộc sống, công việc, học tập, tiền bạc... có thể ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe của bạn. Tắm buổi sáng sẽ giúp bạn cảm thấy phấn chấn và tinh thần lạc quan hơn.
• Giúp giảm mệt mỏi: Khi bạn đã ngủ đủ giấc vào đêm hôm trước và cộng với việc tắm vào sáng sớm có thể giúp bạn giảm phần nào những căng thẳng và mệt mỏi.
• Giúp bạn loại bỏ vi khuẩn: Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng thói quen tắm vào buổi sáng có thể giúp cơ thể của bạn sản xuất nhiều tế bào bạch cầu, điều này sẽ giúp hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch của bạn, giúp bạn chống lại vi khuẩn, virus và các vi sinh vật gây bệnh khác.
• Giúp điều tiết lượng dầu của cơ thể: Nếu bạn thuộc loại da đầu và da mặt của bạn thường xuyên bị đổ nhiều dầu thì tắm buổi sáng có thể giúp bạn cân bằng và điều tiết các loại dầu tự nhiên, đồng thời giúp giảm lượng dầu thừa tiết ra và các vấn đề về mụn như mụn trứng cá.
• Giúp làm sạch các độc tố: Cơ thể của bạn có thể phải tiếp xúc với nhiều loại độc tố trong thức ăn, nước uống hay trong không khí mà bạn hít thở hàng ngày. Tắm nước lạnh vào buổi sáng là một trong những cách giúp bạn thải độc cơ thể hiệu quả. Nước lạnh không chỉ có tác dụng kích thích máu mà còn giúp kích thích dòng chảy của chất lỏng bạch huyết để làm sạch các độc tố trong cơ thể.
• Giúp giảm đau: Nước lạnh thường có tác dụng giống như thuốc gây tê cục bộ, có tác dụng hỗ trợ bạn giảm đau cơ thể. Khi cơ thể của bạn khi tiếp xúc với nước lạnh sẽ làm các mạch máu co lại giúp giảm tình trạng sưng và phù gây đau. Do vậy, tắm nước lạnh vào buổi sáng thường các vận động viên chuyên nghiệp áp dụng để làm giảm đau chấn thương do luyện tập.
• Giúp tăng sự tỉnh táo: Tạo một thói quen tắm nước lạnh vào buổi sáng không chỉ giúp bạn cảm thấy tỉnh táo và làm việc có hiệu quả hơn mà việc này còn hỗ trợ tốt cho toàn bộ cơ thể nữa.
• Giúp cải thiện sức khỏe thể chất: Các nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng, nếu bạn ngâm người bằng nước lạnh và trị liệu bằng nước tương phản - có nghĩa là đầu tiên sử dụng nước nóng, sau đó lạnh, sẽ giúp cải thiện khả năng phục hồi của cơ thể rất tốt. Do vậy, các bạn có thể áp dụng phương pháp tắm này vào buổi sáng để giúp cải thiện sức khỏe cơ thể nhé.

Những lưu ý khi tắm vào buổi sáng

Tắm vào buổi sáng tốt cho cơ thể, tuy nhiên, để việc tắm sáng thực sự hiệu quả và tốt cho sức khỏe thì các bạn cần lưu ý một số điều sau đây nhé:

• Không tắm ngay sau khi đổ mồ hôi: Nếu bạn có thói quen tắm sau khi tập thể dục hoặc vận động mạnh để hạ nhiệt cơ thể thì nên cân nhắc vì thời điểm đó là thời điểm nhạy cảm, các mạch máu có thể co giãn đột ngột dẫn đến đột quỵ. Do đó, các bạn tuyệt đối không nên tắm ngay sau khi cơ thể đổ mồ hôi nhé.
• Không tắm sáng khi cơ thể đang ốm yếu: Khi cơ thể đang ốm yếu thì việc tắm vào buổi sáng, đặc biệt là tắm bằng nước lạnh có thể khiến bạn bị nhiễm lạnh và làm tình trạng bệnh nặng hơn.
• Không tắm sáng sau khi ăn no: Sau khi ăn xong, máu trong cơ thể được huy động về phía dạ dày để thực hiện chức năng tiêu hóa. Chính vì vậy, việc tắm sau khi ăn sẽ khiến máu phải di chuyển về bề mặt da, từ đó làm giảm khả năng tiêu hóa của dạ dày và gây ra các tình trạng như chướng bụng hay đau dạ dày.

Lưu ý: Những thông tin trên chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho các tài liệu y khoa.

Nguồn tham khảo: Hellobacsi.

Hy vọng, những thông tin vừa rồi là hữu ích đối với bạn. Cảm ơn các bạn đã quan tâm theo dõi bài viết!.

>>> Xem thêm:

• Tắm đêm có tốt không? Tắm khuya, tắm muộn có tác hại gì?
• Mùa đông tắm nước lạnh có tốt không? Mùa đông nên tắm như thế nào?
• Tắm nước nóng có tác dụng gì? Tắm nước nóng như thế nào để tốt cho sức khỏe?
• Độ ẩm liên quan đến sức khỏe như thế nào?
• Hướng dẫn cách lắp đặt và sử dụng đèn sưởi nhà tắm an toàn

Nếu bạn có nhu cầu mua các sản phẩm đồ gia dụng, điện máy - điện lạnh, thiết bị văn phòng, y tế & sức khỏe, thiết bị số - phụ kiện… thì bạn hãy truy cập website META.vn để đặt hàng online, hoặc bạn có thể liên hệ đặt mua trực tiếp các sản phẩm này tại:

Bạn đang xem: Tắm buổi sáng có tốt không? Có nên tắm vào sáng sớm?

Chuyên mục: Chăm sóc sức khỏe