Mùa đông tắm nước lạnh có tốt không? Mùa đông nên tắm như thế nào?

Mùa đông mọi người thường tắm bằng nước ấm. Nhưng một số người cho rằng tắm nước lạnh vào mùa đông mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vậy mùa đông tắm nước lạnh có tốt không? Mùa đông nên tắm như thế nào? Bạn hãy theo dõi bài viết dưới đây của chúng tôi để có câu trả lời nhé!

Mùa đông mọi người thường tắm bằng nước ấm. Nhưng một số người cho rằng tắm nước lạnh vào mùa đông mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Mùa đông tắm nước lạnh có tốt không?

Tắm bằng nước nóng vào mùa đông bạn sẽ giúp bạn cảm thấy thư giãn, thoải mái. Còn tắm mùa đông bằng nước lạnh thì sao?

Trên thực tế, tắm nước lạnh vào mùa đông là cách để các vận động viên tăng cường sức khỏe. Đây còn được gọi là phương pháp áp lạnh. Một số lợi ích được chỉ ra như sau:

• Khi tắm vào mùa đông, bạn sẽ phải hít thở sâu thường xuyên để hấp thụ thật nhiều oxy. Vì thế, tắm vào mùa đông sẽ giúp bạn tỉnh táo suốt cả ngày, tăng hiệu quả làm việc.
• Tắm vào mùa đông bằng nước lạnh sẽ giúp da thu nhỏ lỗ chân lông, thắt chặt các lớp biểu bì giúp da luôn khỏe mạnh.
• Giúp lưu thông máu ở các cơ quan tốt hơn, cải thiện sức khỏe của bạn để phòng chống bênh cảm cúm hay gặp trong mùa đông.
• Theo các chuyên gia tắm nước lạnh vào mùa đông có tác dụng cải thiện các chứng đau nhức cơ khớp.

Như vậy tắm nước lạnh mùa đông cũng sẽ mang đến những lợi ích nhất định cho bạn. Tuy nhiên sẽ rất nguy hại nếu bạn không kiểm soát được cơ thể. Trong trường hợp bạn có cơ thể khỏe mạnh và đã rèn luyện được thói quen tắm mùa đông bằng nước lạnh thì sẽ không bị ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe. Nhưng khi cơ thể yếu sẽ có nguy cơ tai biến co thắt mạch máu não và tim dẫn đến đột quy. Vậy mùa đông nên tắm như thế nào để đảm bảo sức khỏe? META.vn sẽ chia sẻ tới bạn ngay dưới đây.

Mùa đông nên tắm như thế nào?

Có nhiều câu hỏi xoay quanh việc tắm vào mùa đông như thế nào nên META sẽ giải đáp từng câu hỏi dưới đây nhé!

Mùa đông có tắm được không?

Nhiều người thắc mắc không biết mùa đông có tắm được không? Mặc dù nhiệt độ xuống thấp nhưng bạn vẫn có thể tắm rửa trong mùa đông nhé! Việc tắm rửa sẽ giúp bạn thoải mái và loại bỏ vi khuẩn trên da. Tuy nhiên, không nên tắm nhiều trong mùa đông bởi nó sẽ làm cơ thể bị nhiễm lạnh và dễ mắc các bệnh đường hô hấp.

Mùa đông tắm bao nhiêu lần?

Theo các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo:

• Vào mùa đông nếu thời tiết ở ngưỡng 10 độ C bạn có thể tắm 2-3 ngày một lần.
• Người già da mỏng thì có thể 1 tuần tắm 1 lần.

Mùa đông tắm trong bao lâu?

Nhiều người có thói quen tắm lâu nhưng tốt nhất trong mùa đông bạn chỉ nên tắm khoảng 10 - 15 phút với tắm bồn và khoảng 10 phút đối với tắm vòi hoa sen nhé!

Tắm mùa đông với nhiệt độ như thế nào?

Nhiệt độ phù hợp khi tắm trong mùa đông là 24 - 30 độ C. Bạn không nên tắm nước quá nóng vì sẽ dễ làm da bị kích ứng, khô da và không tốt cho hệ tim mạch. Hiện nay hầu hết các gia đình đều trang bị bình nóng lạnh nên việc điều chỉnh nhiệt độ nước ấm để tắm rất dễ dàng.

Mùa đông tắm xong bị ngứa có sao không?

Mùa đông tắm xong bị ngứa là triệu chứng thường thấy sau khi tắm nước nóng hoặc ngâm bồn quá lâu. Vì vậy, bạn nên tắm với nước ấm vừa phải, tắm nhanh và lau khô người sau khi tắm. Đặc biệt không nên dùng các loại xà phòng hoặc sữa tắm có chứa nhiều kiềm, nó sẽ làm da bạn càng khô và dễ ngứa hơn. Bạn cũng có thể thoa kem dưỡng thể lên người để tăng độ ẩm cho da.

Mùa đông nên tắm vào lúc nào?

Vào mùa đông, bạn nên tắm bằng nước ấm và không nên tắm sau 19 giờ tối.

Tắm sáng mùa đông có tốt không?

Nhiều người có thói quen tắm sáng trong mùa đông nhưng thói quen này sẽ gây hại cho sức khỏe của bạn. Nếu bạn tắm vào sáng sớm khi mới ngủ dậy, tắm khi đói hoặc vào những ngày rét đậm sẽ tăng nguy cơ bị đột quỵ, ngất xỉu, tụt đường huyết và sốc nhiệt. Vì vậy, trong trường hợp phải tắm vào buổi sáng bạn cần chú ý khởi động kỹ trước khi tắm, có thể tham gia chơi thể thao sẽ giúp cơ thể ấm lên tránh sốc nhiệt.

Có nên tắm đêm vào mùa đông?

Nhiệt độ ban đêm trong mùa đông, không khí giảm xuống sâu nên tắm đêm sẽ không có lợi, tăng nguy cơ mắc các chứng bệnh khách nhau như đau đầu, mỏi cổ vai gáy, đau tay chân, tay chân cử động khó, thậm chí gây tai biến, đột quỵ và tử vong.

Lưu ý khi tắm vào mùa đông

• Bật đèn sưởi hoặc hệ thống sưởi khi tắm: Để tránh thay đổi nhiệt độ đột ngột, bạn nên sử dụng đèn sưởi trong nhà tắm. Trước khi vào tắm bạn bật đèn sưởi để sưởi ấm không khí trong phòng tắm. Sau khi phòng đã ấm lên bạn hãy cởi quần áo và bắt đầu tắm.

• Thực hiện đúng trình tự tắm: Bạn nên rửa chân tay trước để cơ thể làm quen với nước. Sau đó bạn dội nước vào giữa cơ thể rồi bắt đầu tắm. Việc thực hiện đúng trình tự tắm sẽ giúp cơ thể bạn thích ứng tốt hơn với sự thay đổi nhiệt độ.
• Không tắm ngay sau khi ăn no để tránh ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và sức khỏe tim mạch của bạn.
• Không dùng thuốc hạ huyết áp trước khi tắm để phòng ngừa nguy cơ bị chóng mặt, ngất xỉu và các bệnh lý khác.
• Không tắm ngay sau khi uống rượu bia.
• Không đóng cửa phòng tắm quá chặt.

Trên đây META.vn đã chia sẻ với bạn về việc mùa đông tắm nước lạnh có tốt không và mùa đông nên tắm như thế nào. Hy vọng, bài viết sẽ có ích với bạn.

>> Xem thêm:

Bạn đang xem: Mùa đông tắm nước lạnh có tốt không? Mùa đông nên tắm như thế nào?

Chuyên mục: Điện lạnh