Mùa đông nên uống nước gì tốt cho sức khỏe?

Thời tiết khắc nghiệt của mùa đông khiến cơ thể của bạn mệt mỏi và dễ bị mắc bệnh. Vì thế bạn cần giữ ấm và bổ sung đủ nước cho cơ thể vào những ngày này. Hôm nay chúng tôi sẽ mách bạn mùa đông nên uống nước gì để tốt cho sức khỏe. Bạn tham khảo nhé!

Thời tiết khắc nghiệt của mùa đông khiến cơ thể của bạn mệt mỏi và dễ bị mắc bệnh. Vì thế bạn cần giữ ấm và bổ sung đủ nước cho cơ thể vào những ngày này. Hôm nay META.vn sẽ mách bạn mùa đông nên uống nước gì để tốt cho sức khỏe. Bạn tham khảo nhé!

Pha nước mật ong uống trong mùa đông

Mật ong là thực phẩm chứa nhiều vitamin, khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Nếu bạn pha mật ong với nước ấm khoảng 60 độ C, uống vào mỗi sáng và tối sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm các chứng đau họng, viêm họng, ngăn ngừa các bệnh cảm cúm... rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên nếu bạn hay người thân bị tiểu đường thì không nên dùng thức uống này nhé.

Các loại trà thảo mộc

Trà xanh

Theo các nhà khoa học, trong lá trà chứa hơn 300 loại thành phần hóa học có tác dụng làm chậm quá trình oxy hóa của cơ thể, kháng khuẩn, chống béo phì và giúp làn da mịn màng, tươi tắn. Vì vậy, bạn hãy thưởng thức những cốc trà xanh nóng hổi để giúp cơ thể ấm áp hơn, khỏe mạnh hơn.

Trà hoa cúc

Đây là một loại trà rất tốt cho sức khỏe trong mùa đông. Với đặc tính mát, thức uống này sẽ giúp bạn giải tỏa căng thẳng, ngủ ngon, thanh nhiệt, tiêu độc... Đặc biệt, nếu bạn bị cúm, cứ cách 2 giờ bạn sử dụng một tách trà hoa cúc nóng, sẽ giúp giảm đi các triệu chứng khó chịu của bệnh này trong cơ thể.

Trà gừng

Một cốc trà gừng trong mùa đông sẽ giúp cơ thể của bạn được ấm áp, ngăn ngừa cảm lạnh. Nếu uống đều đặn 2 - 4 tách trà gừng sẽ có tác dụng thông xoang, long đờm, hạn chế chất nhờn gây tắc nghẽn đường thở, bảo vệ đường hô hấp.

Với các loại trà META giới thiệu bên trên, chắc hẳn bạn sẽ không còn thắc mắc mùa đông nên uống trà gì phải không? Đặc biệt việc chế biến các loại trà này cũng hết sức đơn giản. Bạn chỉ cần chuẩn bị các nguyên liệu tươi hoặc sấy khô, cho vào bình giữ nhiệt rồi đổ nước nóng vào hãm là có thể trong cả ngày. Nếu cơ quan bạn có sẵn bình thủy điện, cây nước nóng lạnh thì bạn chỉ mất vài phút để pha một tách trà ngon mà không ảnh hưởng đế công việc của bạn.

Ngoài ra bạn cũng có thể sử dụng các loại trà thảo mộc dạng túi lọc được chắt lọc từ các loại trái cây giàu dinh dưỡng hoặc thảo mộc tốt cho sức khỏe. Với dòng sản phẩm này việc thưởng trà trong mùa đông của bạn sẽ không còn khó khăn.

Sữa đậu nành nóng

Sữa đậu nành là thức uống thơm ngon, bổ dưỡng, cung cấp hàm lượng lớn các chất protein, vitamin A, B... giúp cơ thể khỏe mạnh, ngăn ngừa các nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Nếu sữa đậu nành nóng được tiêu thụ vào ban đêm sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn, cải thiện chứng mất ngủ.

Đây là một trong những loại thức uống phổ biến được sử dụng hàng ngày. Bạn có thể mua sẵn hoặc tự làm tại nhà bằng máy làm sữa đậu nành. Nếu bạn tự làm sữa đậu nành bằng máy bạn sẽ tự tay lựa chọn được nguyên liệu đảm bảo để tạo ra những ly sữa thơm ngon, bổ dưỡng. Thao tác thực hiện với dòng máy này cũng rất đơn giản, dễ sử dụng. Ngoài món sữa đậu bạn còn có thể nấu cháo, soup, xay sữa hạt... rất tiện dụng. Với máy làm sữa đậu nành bạn sẽ dễ dàng bổ sung thức uống này trong mùa đông.

Nước chanh

Không chỉ là thức uống giải khát trong mùa hè, nước chanh còn là một loại đồ uống mùa đông tốt cho sức khỏe. Trong quả chanh chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng, làm trắng da, tăng độ đàn hồi cho da. Bạn cũng có thể cho thêm 1 thìa mật ong vào thức uống này để tăng cường miễn dịch, hỗ trợ ngừa các bệnh vặt trong mùa đông.

Nước socola nóng

Một thức uống cho mùa đông được mọi người yêu thích chính là nước socola nóng. Một tách socola nóng có vị đăng đắng, béo, ngọt ngọt, thơm thơm sẽ giúp bạn cảm thấy ấm áp và dễ chịu. Nếu uống nước uống này vào mỗi buổi sáng, bạn sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng để bắt đầu một ngày làm việc hiệu quả.

Bạn hãy lựa chọn cho mình những thức uống phù hợp với khẩu vị của bản thân nhưng đừng quên uống nước ấm để bảo vệ sức khỏe nhé!.

Bạn đang xem: Mùa đông nên uống nước gì tốt cho sức khỏe?

Chuyên mục: Chăm sóc sức khỏe