Nam giới uống sữa đậu nành có tốt không? Sự thật là gì?

Sữa đậu nành là một thức uống thơm ngon, bổ dưỡng và được rất nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, có rất nhiều đấng mày râu tỏ ra lo lắng về việc sữa đậu nành có thể làm ảnh hưởng tới "sức mạnh đàn ông" của họ. Vậy thực chất nam giới uống sữa đậu nành có tốt không? Bài viết dưới đây của META sẽ giúp các bạn có được lời giải đáp. Nào, hãy cùng theo dõi các bạn nhé!

Sữa đậu nành là một thức uống thơm ngon, bổ dưỡng và được rất nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, có rất nhiều đấng mày râu tỏ ra lo lắng về việc sữa đậu nành có thể làm ảnh hưởng tới "sức mạnh đàn ông" của họ. Nào, hãy cùng theo dõi các bạn nhé!.

Nam giới có nên uống sữa đậu nành không? Uống sữa đậu nành có bị vô sinh không?

Trước khi diễn ra hội thảo khoa học "Dinh dưỡng đậu nành và sức khỏe nam giới" (ngày 20/05/2016) của Tiến sĩ Mark Messina (Giám đốc Viện Dinh dưỡng đậu nành Mỹ), đã có không ít người nghĩ rằng sữa đậu nành là thức uống không dành cho phái mạnh. Thậm chí, có rất nhiều người tin rằng uống sữa đậu nành thường xuyên sẽ khiến nam giới bị vô sinh.

Lý do khiến nhiều người gán cho sữa đậu nành "tội danh" ấy là bởi thành phần isoflavones (hay còn gọi là phytoestrogen) có trong loại sữa này. Cấu trúc của phytoestrogen gần giống với hormone estrogen ở nữ giới. Chính vì thế mới có giả thuyết cho rằng sữa đậu nành sẽ khiến nam giới bị "nữ hóa".

Tuy nhiên, theo ngài Mark Messina khẳng định trong buổi hội thảo, chất isoflavones trong đậu nành không làm "nữ hoá" ở nam giới mà trái lại còn tốt cho sức khoẻ ở nam giới, bởi không có nghiên cứu nào cho thấy isoflavones làm giảm nồng độ estrogen tuần hoàn và không tác động đến tinh trùng ở nam giới.

Bên cạnh đó, bác sĩ Chisato Nagata đến từ Khoa Dịch tễ và Y tế Dự phòng thuộc Đại học Y khoa Gifu Nhật Bản cũng đã thử nghiệm trên hơn 43 nghìn nam giới và đã cho kết quả tương tự với kết quả của ngài Mark Messina.

Tóm lại, uống sữa đậu nành không hề khiến cho nam giới bị vô sinh mà loại sữa này còn mang tới rất nhiều tác dụng tuyệt vời cho phái mạnh. Để hiểu rõ hơn về điều này, bạn hãy theo dõi phần tiếp theo của bài viết nhé!

Tác dụng của sữa đậu nành đối với nam giới

Tốt cho tim mạch

Sữa đậu nành rất tốt cho tim mạch vì chúng hoàn toàn không chứa cholesterol. Loại sữa này còn làm giảm lượng cholesterol xấu trong máu, đồng thời ngăn ngừa và cải thiện tình trạng xơ vữa động mạch.

Ngoài ra, trong sữa đậu nành còn có nhiều vi chất giúp cơ thể nam giới giảm được lượng mỡ thừa tích tụ trong máu, từ đó giúp phòng tránh tắc nghẽn mạch máu rất hiệu quả.

Phòng và chữa bệnh tiểu đường

Trong sữa đậu nành có chứa nhiều kali, natri, magie... Các khoáng chất này có tác dụng giúp cho nam giới ngăn ngừa được chứng huyết áp cao. Điều này có ý nghĩa rất quan trọng đối với những bệnh nhân bị tiểu đường.

Giảm nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt

Các nhà khoa học Nhật Bản đã chứng minh được rằng, nếu nam giới uống sữa đậu nành thường xuyên thì sẽ có thể giảm 25% nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt so với những người không uống. Thực tế đã cho thấy tỉ lệ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt ở Nhật Bản thấp hơn đáng kể ở các nước châu Á và đặc biệt là khi so sánh với các nước phương Tây.

Phát triển cơ bắp và giúp xương chắc khỏe

Cơ thể cần nhiều đạm, đặc biệt là đạm có nguồn gốc từ thực vật để phát triển cơ bắp, đồng thời giúp xương chắc khỏe. Và thật tuyệt vời, đậu nành lại là nguồn cung cấp đạm thực vật hàng đầu (trong đậu nành có đến 38% hàm lượng đạm) và còn nhiều hơn cả trong thịt, cá, hải sản, đồng thời gấp đôi so với các loại đậu khác.

Bên cạnh đó, đậu nành còn có khả năng giúp nam giới tái tạo cơ bắp, giảm mệt mỏi và nâng cao hiệu quả trong quá trình tập luyện. Chính vì vậy, nếu bạn muốn sở hữu một thân hình săn chắc và có hệ xương khớp khỏe mạnh thì đừng bỏ qua thức uống dinh dưỡng này nhé.

>>> Tham khảo thêm: Uống sữa đậu nành mỗi ngày có tốt cho sức khỏe không?

Những lưu ý khi uống sữa đậu nành bạn cần biết

Có thể thấy rằng, sữa đậu nành mang tới rất nhiều lợi ích cho nam giới. Tuy nhiên, trong quá trình sử dụng, các bạn cũng cần lưu ý một số điểm dưới đây:

• Không nên pha sữa đậu nành với đường nâu vì một số axit hữu cơ trong đường nâu sẽ kết hợp với protein trong sữa để sản sinh ra một số chất làm giảm dinh dưỡng của sữa đậu nành. 
• Tuyệt đối không được uống sữa đậu nành với thuốc, bởi điều này sẽ làm phá hoại dinh dưỡng của sữa, thậm chí gây nên một số tác dụng phụ cực nguy hiểm cho cơ thể.
• Thay vì sử dụng các loại sữa đậu nành bán sẵn, bạn nên tự mình nấu sữa đậu nành tại nhà để đảm bảo vệ sinh nhé. Bạn có thể trang bị một chiếc máy làm sữa đậu nành để tiết kiệm thời gian và công sức, đồng thời có thể tạo nên những ly sữa ngon lành, chất lượng.

Chỉ vì một vài nhận định sai lầm mà bạn đã bỏ lỡ một thức uống đầy bổ dưỡng. Đã tới lúc bạn nên thay đổi suy nghĩ về sữa đậu nành và bổ sung chúng vào thực đơn hằng ngày rồi đấy.

Bạn đang xem: Nam giới uống sữa đậu nành có tốt không? Sự thật là gì?

Chuyên mục: Chăm sóc sức khỏe