Cách nấu nước đậu đen với yến mạch giảm cân, giải nhiệt

Nấu nước đỗ đen với yến mạch hiện là công thức giúp giảm cân hiệu quả nhận được nhiều quan tâm từ chị em phụ nữ và trở thành “hot trend”. Vậy cách nấu nước đỗ đen với yến mạch giảm cân như thế nào? Hãy tham khảo bài viết dưới đây của chúng tôi để nắm rõ hơn nhé!

Tác dụng của nước đậu đen yến mạch

Đậu đen và yến mạch được xem là 2 loại ngũ cốc có công dụng hỗ trợ giảm cân cực kỳ hiệu quả. Chính vì vậy, các chị em phụ nữ đã truyền tai nhau kết hợp cả 2 loại này thành một thức uống thơm ngon mà lại giảm cân tốt.

Các chất có trong đậu đen và yến mạch còn giúp giải độc cho cơ thể, cải thiện làn da của phái đẹp, luôn sáng bóng, căng mịn. Đặc biệt, hàm lượng vitamin, protein và khoáng chất đảm bảo cung cấp đủ cho cơ thể nguồn năng lượng làm việc, giúp bạn không bị mệt mỏi vì bị kiệt sức. Chính vì vậy, nước đậu đen yến mạch là sự lựa chọn tuyệt vời dành cho những người muốn giảm cân mà không có thời gian.

Các cách chế biến đậu đen yến mạch giảm cân đơn giản

Cách nấu nước đậu đen yến mạch giảm cân

Nguyên liệu cần chuẩn bị

• 200g đậu đen
• 3 thìa cà phê bột yến mạch
• 300ml nước lọc
• Dụng cụ: Nồi áp suất, bát tô, thìa...

Cách thực hiện

• Đậu đen đem ngâm trong nước khoảng 20 - 30 phút cho sạch, hớt bỏ hết những hạt nổi trên mặt nước rồi rửa sạch, vớt ra và để ráo.
• Cho đậu đen vào nồi áp suất ninh nhừ khoảng 20 phút.
• Sau khi đậu đen đã chín thì bạn đổ bột yến mạch vào nồi, khuấy đều.
• Múc nước đậu đen yến mạch ra bát và thưởng thức thành quả của mình.

Bạn nên dùng vào mỗi buổi sáng hoặc thay thế cho bữa trưa, bữa tối. Kiên trì uống sau một thời gian bạn sẽ thấy kết quả giảm cân bất ngờ.

Cách nấu nước đậu đen rang yến mạch giảm cân

Nguyên liệu cần chuẩn bị

• 200g đậu đen
• 3 thìa cà phê bột yến mạch
• 300ml nước lọc
• Dụng cụ: Chảo chống dính, ly, thìa...

Cách thực hiện

• Đậu đen đem ngâm khoảng 20 - 30 phút, rửa sạch và để ráo.
• Cho đậu đen vào chảo chống dính, bật lửa nhỏ và rang đến khi thơm thì múc ra ly nước nóng.
• Ủ đậu đen trong nước nóng khoảng 10 phút rồi cho bột yến mạch vào khuấy đều.
• Cuối cùng, bạn chỉ cần thưởng thức thành quả của mình.

Mỗi ngày 1 ly đậu đen rang yến mạch sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Cách nấu nước đậu đen yến mạch tươi giảm cân

Nguyên liệu cần chuẩn bị

• 3 thìa cà phê bột đậu đen xay
• 3 thìa cà phê bột yến mạch tươi
• 300ml nước lọc
• Dụng cụ: Nồi inox, cốc, thìa...

Cách thực hiện

• Đổ 300ml nước vào nồi, bật bếp đun sôi nước.
• Đợi nước sôi thì cho bột đậu đen và bột yến mạch vào khuấy đều.
• Cuối cùng, bạn chỉ cần múc ra cốc, đợi 5 phút cho nước nguội là bạn có thể thưởng thức thành quả.

Mỗi ngày 1 ly đậu đen yến mạch tươi giúp bạn có một công thức giảm cân hiệu quả.

Cách nấu nước đậu đen gừng yến mạch giảm cân

Nguyên liệu cần chuẩn bị

• 200g đậu đen
• 3 thìa cà phê bột yến mạch tươi
• 1 nhánh gừng
• 300ml nước nóng
• Dụng cụ: Nồi inox, cốc, thìa...

Cách thực hiện

• Đậu đen đem ngâm trong nước khoảng 20 - 30 phút, rửa sạch lại với nước rồi để ráo.
• Gừng gọt vỏ, rửa sạch, thái lát.
• Cho đậu đen, gừng và nước lọc vào nồi đun sôi.
• Đổ bột yến mạch vào, khuấy đều.
• Múc hỗn hợp đậu đen yến mạch ra cốc và thưởng thức thành quả.

Mỗi ngày 1 - 2 ly đậu đen gừng yến mạch sẽ giúp bạn giảm cân thành công.

Trên đây là các cách nấu nước đậu đen với yến mạch giảm cân hiệu quả mà chúng tôi muốn chia sẻ đến bạn đọc, mong rằng bạn đã nắm rõ và thực hiện thành công công thức làm nước giảm cân này nhé!

Bạn đang xem: Cách nấu nước đậu đen với yến mạch giảm cân, giải nhiệt

Chuyên mục: Thực đơn giảm cân, tăng cân