Cách dậy sớm không buồn ngủ, mệt mỏi để học bài, làm việc

Việc dậy sớm đôi khi làm cho bạn cảm thấy mệt mỏi, không được tỉnh táo, làm ảnh hưởng nhiều tới công việc cũng như kế hoạch học tập. Trong bài viết này, mời bạn cùng chúng tôi tham khảo cách dậy sớm không buồn ngủ, mệt mỏi để học bài, làm việc nhé.  

Việc dậy sớm đôi khi làm cho bạn cảm thấy mệt mỏi, không được tỉnh táo, làm ảnh hưởng nhiều tới công việc cũng như kế hoạch học tập. Trong bài viết này, mời bạn cùng chúng tôi tham khảo cách dậy sớm không buồn ngủ, mệt mỏi để học bài, làm việc nhé.

Cách dậy sớm không mệt bằng việc xông tinh dầu

Một trong những cách để dậy sớm mà không làm bạn mệt mỏi, uể oải đó chính là xông tinh dầu trong phòng ngủ. Hãy lựa chọn những loại máy xông, máy khuếch tán tinh dầu tốt, chất lượng cùng mùi tinh dầu yêu thích để giúp bạn dễ chìm vào giấc ngủ. Điều này sẽ rất có lợi và giúp bạn có một tâm trạng thật sự thoải mái khi thức dậy vào sáng hôm sau đấy nhé.

Cách thức dậy sớm học bài không buồn ngủ bằng việc hít thở sâu

Phương pháp này đơn giản nhưng lại giúp bạn không thấy mệt mỏi và tràn đầy năng lượng sau khi thức dậy. Bạn hãy tiến hành hít thở thật sâu, đồng thời massage tai nhẹ nhàng để cho máu lưu thông và xoa 2 lòng bàn tay với nhau để giúp chúng ấm lên. Bên cạnh tác dụng giúp cho bạn tỉnh táo thì cách làm này còn rất tốt cho não bộ, giúp việc dậy sớm không bị mệt mỏi nữa.

Đặt đồng hồ báo thức thật xa

Có thể bạn không tin nhưng cách dậy sớm này sẽ đem lại hiệu quả thật tích cực đấy. Khi đặt đồng hồ báo thức gần giường nhiều người sẽ có xu hướng tắt đi và ngủ tiếp. Chính vì thế, nếu muốn dậy sớm và không bị mệt thì bạn nên đặt chúng xa giường ngủ nhé.

Cách thức dậy sớm mà không buồn ngủ bằng việc uống cà phê

Tận hưởng một tách cà phê sau khi thức dậy sẽ giúp bạn tỉnh táo, không còn uể oải nữa. Nếu bạn thường xuyên gặp phải tình trạng mệt mỏi ngay khi thức dậy thì hãy mau tham khảo cách làm đơn giản này xem sao nhé.

>>> Xem thêm:

• 5 Bài tập yoga dễ ngủ, giúp cho giấc ngủ ngon hiệu quả nhất
• Nhạc thiền tịnh tâm dễ ngủ, nhạc thiền thư giãn giúp ngủ ngon giấc
• Ngủ bao nhiêu tiếng là đủ giấc? Ngủ đủ nhưng vẫn buồn ngủ, mệt mỏi có sao không?
• Làm cách nào để dễ ngủ? Cách để đi vào giấc ngủ nhanh nhất

Không đóng cửa sổ khi ngủ

Có một mẹo thật đơn giản để bạn thức giấc sớm mà không hề cảm thấy mệt mỏi đó chính là để mở cửa sổ khi ngủ. Cách làm này sẽ giúp cho căn phòng của bạn thoáng đãng hơn, giúp khí CO2 không bị tích tụ quá nhiều trong phòng, đồng thời sẽ giúp bạn dễ dàng cảm nhận được ánh sáng để có động lực thức giấc.

Thức dậy sớm không mệt nhờ việc tránh ngồi máy tính quá lâu

Sau 8 giờ tối, bạn không nên ngồi quá nhiều trước máy tính, tivi hay các thiết bị điện tử khác bởi ánh sáng xanh từ các thiết bị này có thể làm rối loạn hormone melatonin - đây là loại hormone giúp điều hòa giấc ngủ. Còn nếu bạn bắt buộc phải làm việc với thiết bị điện tử thì nên cài đặt các ứng dụng bảo vệ mắt để giấc ngủ chất lượng hơn nhé.

Trên đây là một số cách dậy sớm không buồn ngủ, mệt mỏi để học bài, làm việc mà chúng tôi muốn chia sẻ tới bạn. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết.

Nếu có nhu cầu trang bị các sản phẩm đồ gia dụng, điện máy điện lạnh, y tế sức khỏe, thiết bị văn phòng.

Bạn đang xem: Cách dậy sớm không buồn ngủ, mệt mỏi để học bài, làm việc

Chuyên mục: Mẹo vặt cuộc sống