Tới tháng là gì? Dấu hiệu con gái tới tháng như thế nào?

Nhiều chị em thường tỏ ra khá mệt mỏi, e ngại mỗi khi tới tháng. Vậy tới tháng là gì? Cùng chúng tôi tìm hiểu một vài dấu hiệu con gái tới tháng là như thế nào bạn nhé.

Tới tháng là gì?

Con gái tới tháng là sao? Tới tháng chính là cách nói đầy ý nhị để chỉ việc con gái đến thời kỳ kinh nguyệt hay còn gọi là ngày "dâu", ngày "đèn đỏ". Đây là thời điểm diễn ra hằng tháng khi buồng trứng bắt đầu quá trình rụng trứng. Quá trình này sẽ làm chảy máu qua âm đạo và thường kéo dài khoảng từ 3 - 5 ngày.

Dấu hiệu con gái tới tháng như thế nào?

Khi con gái tới tháng sẽ như thế nào? Sau đây là một số dấu hiệu con gái tới tháng cho bạn dễ nhận biết:

• Ra nhiều khí hư: Dấu hiệu này thường sẽ xuất hiện trước vài ngày khi kỳ kinh bắt đầu. Lúc này, lượng estrogen của chị em sẽ gia tăng, làm cho cơ thể tiết ra nhiều khí hơn hơn và vùng kín lúc nào cũng có cảm giác ẩm ướt hơn bình thường.
• Cảm giác căng tức vòng 1: Đây là một trong những dấu hiệu điển hình ở con gái khi tới tháng. Nó có thể kéo dài trước 1 tuần và cũng có thể diễn ra ở trong kỳ kinh nguyệt. Ban đầu có thể bạn sẽ thấy ngực hơi căng, tức, size ngực tăng hơn bình thường, sau đó có thể hiện tượng tức này lan sang vùng cận nách. Hiện tượng này cũng là do hormone estrogen tăng lên. Và nếu có hiện tượng này xảy ra chị em nên bổ sung nhiều thực phẩm giàu vitamin E như cà chua, cà rốt, ngũ cốc để cải thiện tình hình nhé.
• Thay đổi tâm trạng: Có lẽ đây là một trong những dấu hiệu dễ nhận biết nhất khi con gái tới tháng. Chính vì thế mỗi khi có ai đó thay đổi tâm trạng, cáu gắt hơn bình thường người ta vẫn trêu nhau là "mày tới tháng à". Hầu hết các chị em đến ngày "dâu" đều dễ nổi nóng hơn, cáu giận vô cớ, buồn vui thất thường. Có lẽ tình trạng này xuất hiện là bởi chị em phải chịu khá nhiều những thay đổi, những triệu chứng khó chịu khi ngày "dâu" bắt đầu.
• Thay đổi nhiệt độ cơ thể: Khoảng 14 ngày trước kỳ "dâu", chị em có thể cảm thấy nhiệt độ cơ thể tăng lên, thậm chí thấy ngây ngấy sốt.
• Đau lưng dưới: Dấu hiệu này thường do cơn đau chuột rút ở vùng hạ vị gây nên.
• Nổi mụn: Chu kỳ kinh nguyệt có thể khiến "mụn tình nổi loạn" trên mặt chị em. Điều này xảy ra là do hormone có sự thay đổi, khiến da mặt nhờn hơn, gây tắc nghẽn lỗ chân lông và làm mụn xuất hiện.
• Cảm giác mệt mỏi: Những thay đổi về nồng độ hormone của ngày "đèn đỏ" cũng sẽ làm ảnh hưởng đến sự bài tiết các chất hóa học trong não, từ đó khiến chị em có cảm giác mệt mỏi hơn bình thường.
• Đau bụng: Rất nhiều chị em thường có dấu hiệu này khi "chị nguyệt" ghé thăm, thậm chí có người còn đau đớn quằn quại, vô cùng khó chịu. Hiện tượng này xảy ra là do các lớp cơ tử cung co thắt, giãn ra xen kẽ nhau để tạo lực làm bong lớp nội mạc tử cung khi không có quá trình thụ thai, làm tổ và tống xuất ra ngoài qua âm đạo.

Ngoài những dấu hiệu phổ biến ở trên, thì nhiều chị em cũng có thể xuất hiện các dấu hiệu như phù, đau khớp, đau đầu, đau nửa đầu, mất ngủ, chuột rút, đau nhức cơ... mỗi khi tới tháng.

Con gái tới tháng nên ăn gì cho tốt?

Có khá nhiều sự mệt mỏi khi con gái tới tháng. Vậy nên một chế độ dinh dưỡng đầy đủ, hợp lý sẽ phần nào làm giảm bớt những khó chịu cho chị em khi đến ngày "đèn đỏ". Dưới đây là những loại thực phẩm mà chị em nên bổ sung vào ngày này:

• Trái cây: Táo, lê, dưa hấu... là những loại trái cây mà chị em nên ưu tiên sử dụng vào ngày "dâu". Những loại quả này sẽ làm giảm cảm giác thèm đường của chị em, đồng thời cung cấp những vi chất thiết yếu cho cơ thể để tránh khỏi mệt mỏi.
• Rau xanh: Ngày "đèn đỏ" thường sẽ lấy đi khá nhiều sắt từ cơ thể, đặc biệt nếu ai có lượng kinh nhiều. Điều này sẽ khiến chị em mệt mỏi, chóng mặt... Chính vì thế, hãy bổ sung nhiều rau lá xanh như rau chân vịt, cải xoăn... để tăng cường lượng sắt cho cơ thể nhé.
• Thịt gà: Đây cũng là một thực phẩm giàu sắt và protein mà chị em nên bổ sung vào những ngày "dâu". Thực phẩm giàu protein sẽ giúp sức khỏe tổng quát của chị em được cải thiện.
• Cá: Với hàm lượng omega - 3 dồi dào, cá sẽ là thực phẩm cực phù hợp cho những ngày đến tháng. Ăn cá sẽ giúp cường độ những cơn đau của kỳ đèn đỏ giảm đi, đồng thời giúp cải thiện tâm trạng cho chị em.
• Sữa chua: Với những người có xu hướng bị nhiễm trùng nấm men thì nên bổ sung sữa chua vào khẩu phần ăn mỗi khi tới tháng. Lý do là bởi thực phẩm này giàu probiotic sẽ giúp nuôi dưỡng vi khuẩn tốt trong âm đạo, giúp chống lại hiện tượng nhiễm trùng. Bên cạnh đó, lượng magie và canxi trong sữa chua cũng rất tốt cho cơ thể.
• Các loại đậu: Đây là thực phẩm rất giàu protein và cũng giàu sắt. Chính vì thế, bổ sung các loại đậu vào ngày "đèn đỏ" sẽ giúp chị em giảm thiểu tình trạng thiếu sắt.
• Nghệ: Ăn hoặc uống nghệ đều có thể giúp cá triệu chứng của ngày "đèn đỏ" nhẹ nhàng hơn rất nhiều.
• Gừng: Uống 1 cốc trà gừng có thể giúp cải thiện triệu chứng của ngày "dâu". 

Mong rằng những chia sẻ trong bài viết đã giúp bạn biết được tới tháng là gì cũng như những dấu hiệu con gái tới tháng như thế nào. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết này.

Bạn đang xem: Tới tháng là gì? Dấu hiệu con gái tới tháng như thế nào?

Chuyên mục: Chăm sóc sức khỏe