Hướng dẫn lắp xà đơn treo tường, gắn cửa đơn giản tại nhà

Xà đơn treo tường là một trong những dụng cụ tập thể dục tại nhà hữu ích cho những ai có nhu cầu tập luyện mà không có thời gian đến phòng tập. Tuy nhiên, bạn mới mua xà đơn và đang gặp khó khăn khi lắp đặt thiết bị này tại nhà? Đừng quá lo lắng! Bài viết dưới đây của META.vn sẽ chia sẻ đến bạn chi tiết cách lắp xà đơn gắn cửa, treo tường cho người mới mua. Hãy tham khảo nhé!

Xà đơn treo tường là một trong những dụng cụ tập thể dục tại nhà hữu ích cho những ai có nhu cầu tập luyện mà không có thời gian đến phòng tập. Hãy tham khảo nhé!.

Hướng dẫn cách lắp xà đơn gắn cửa, treo tường chi tiết

Lắp xà đơn là một việc khá đơn giản nếu người dùng nắm rõ được cách thức lắp đặt của nó. Cách làm đơn giản như sau: Trước tiên, bạn hãy đo chiều rộng của cửa nhà mình là bao nhiêu để tìm mua được mẫu xà đơn có kích thước phù hợp.

• Bước 1: Bạn cần ướm thử mức treo xà phù hợp với chiều cao của người tập và lắp mút cao su vào hai đầu tiếp xúc với khung cửa/tường. Lưu ý, bạn không nên treo xà đơn quá cao hoặc quá thấp so với chiều cao của người tập bởi có thể dẫn đến nguy hiểm trong suốt quá trình tập luyện.
• Bước 2: Dùng một tay cầm cố định xà đơn và tay còn lại thì vặn hai đầu ra dần. Khi thực hiện bước này, bạn cần vặn sao cho khoảng cách nới giữa hai đầu cân bằng nhau để khi tập thì lực tác động cũng sẽ đều sang hai bên.
• Bước 3: Vặn hai đầu ra cho đến khi chạm khít đến khung cửa hoặc khoảng cách giữa hai bức tường. Lúc này, bạn dùng một tay cầm giữ xà đơn và tay còn lại di chuyển vào giữa thanh xà, tiến hành vặn ở giữa sao cho lực đẩy ép đều sang hai bên cửa/tường. Cuối cùng, bạn dùng cả hai tay vặn lại một lần nữa cho chắc là đã hoàn thành xong bước lắp xà đơn.

Lưu ý:

• Hệ thống ren vặn được thiết kế trong xà đơn có 1 chiều vặn đẩy ra 2 bên và 1 chiều vặn sẽ thu vào giữa, do đó, khi tập thì người dùng cần phải tập đúng chiều.
• Hai đầu xà đơn có thêm hai mút cao su giúp làm tăng ma sát và bảo vệ tường, đây là bộ phận quan trọng mà bạn tuyệt đối không được làm mất.

Nếu bạn vẫn đang thắc mắc về cách lắp đặt thì hãy tham khảo video mà chúng tôi chia sẻ ngay sau đây để nắm rõ hơn nhé!

Hướng dẫn cách sử dụng xà đơn gắn cửa, treo tường

Xà đơn gắn cửa, treo tường là vật dụng hữu ích bởi nó lại mang đến cho người dùng nhiều bài tập khác nhau, cụ thể:

• Hít xà đơn

Với bài tập hít xà này, bạn hãy lắp đặt xà ở vị trí có độ cao phù hợp và thực hiện các động tác hít xà như bình thường.

• Ke bụng với xà đơn

Đây là bài tập mà ít người biết tới khi đã sở hữu cho mình một chiếc xà đơn gắn cửa. Để thực hiện bài tập này thì người dùng chỉ cần lắp xà đơn vào khung cửa/tường thấp khoảng giữa bụng để tập luyện các bài tập giữ người trên không.

• Hít đất với xà đơn

Đây là bài tập được khá nhiều người ưa chuộng, bạn cần lắp xà đơn ở vị trí thấp gần đất, tư thế chống đẩy, tay đặt lên xà đơn và bắt đầu hít đất.

>> Bạn có biết: Hít đất có tác dụng gì? Hít đất mỗi ngày có tốt không?

Gợi ý một số xà đơn được ưa chuộng sử dụng

1. Xà đơn treo tường XD2020 - Giá bán từ: 260.000 đồng

Xà đơn treo tường XD2020 được thiết kế kiểu dáng chắc chắn, chịu được tải trọng lớn và đảm bảo an toàn tuyệt đối cho người sử dụng.

Toàn bộ xà đơn được làm bằng thép dày, mút tay được gắn ở cầm tập được làm bằng chất liệu EVA cực dày, giúp chống chai tay cho người dùng. 

Xà đơn có thể tháo lắp vệ sinh dễ dàng hoặc điều chỉnh vị trí khoảng cách cho phù hợp.

Sản phẩm có chốt xoay chống rơi, được thiết kế kiểu mới, hai đầu tiếp xúc với tường/cửa có khóa, đảm bảo an toàn cho người dùng.

2. Xà đơn treo tường 909 - Giá bán: 450.000 đồng

Xà đơn treo tường 909 được làm bằng chất liệu inox cao cấp, có độ bền cao, chịu được tải trọng người tập lên tới 130kg.

Sản phẩm có thể điều chỉnh được chiều dài từ 0,6 - 1m, tùy vào nhu cầu sử dụng.

Hai bên đầu xà được thiết kế với tấm cao su chắc chắn, có chốt xoay chống rơi, đảm bảo an toàn tuyệt đối cho người sử dụng.

3. Xà đơn treo tường XD2018 - Giá bán từ: 260.000 đồng

Xà đơn treo tường XD2018 được thiết kế nhỏ gọn, không cần sử dụng đến khoan đục hay bắt vít khi lắp đặt, an toàn tuyệt đối với người sử dụng.

Sản phẩm có thể chịu được tải trọng người tập lên đến 150kg, có 2 loại, 1 loại 65cm (điều chỉnh lên được tới 110cm), 1 loại 85cm (điều chỉnh lên được tới 130cm).

Xà đơn được làm bằng chất liệu cao cấp, không gỉ. Phần thân được đúc 100% bằng thép chịu lực cao nguyên khối, cực dày. Thân thép được mạ kẽm nung nóng, giúp tránh bong tróc và tránh gỉ sét sau thời gian dài sử dụng.

4. Xà đơn treo tường LS3153A - Giá bán: 590.000 đồng

Xà đơn treo tường LS3153A được làm bằng chất liệu cao cấp, chắc chắn, đảm bảo an toàn cho người sử dụng khi tập.

Phần tay cầm của xà đơn có lớp lót mút êm ái, hạn chế ma sát với tay, tránh làm tổn thương da và đau tay.

Sản phẩm được thiết kế với kiểu dáng nhỏ gọn, tiện lợi, kích thước 112,5cm x 26,5cm x 5,5cm, dễ dàng lắp đặt nhanh chóng mà không cần đến nhiều dụng cụ.

5. Xà đơn treo tường Liveup LS3152A (94cm x 35cm x 24cm) - Giá bán: 365.000 đồng

Xà đơn treo tường Liveup LS3152A được làm bằng thép cao cấp, bền, có khả năng chịu lực tốt với tải trọng người tập tối đa là 90g.

Phần tay cầm của xà đơn được bọc lớp mút xốp êm ái, giúp người dùng có cảm giác thoải mái khi tập, không bị đau hay chai tay.

Sản phẩm có kích thước là 94cm x 35cm x 24cm, kiểu dáng nhỏ gọn, lắp đặt không tốn quá nhiều diện tích.

>> Tìm hiểu thêm: Xà đơn gắn cửa loại nào tốt, giá rẻ?

Trên đây là cách lắp đặt xà đơn gắn cửa, treo tường đơn giản mà chúng tôi muốn chia sẻ đến bạn đọc. META.vn mong rằng bạn đã nắm rõ và có thể thực hiện thành công các bước lắp đặt đơn giản này nhé! Cảm ơn bạn đã quan tâm đến bài viết!

Bạn đang xem: Hướng dẫn lắp xà đơn treo tường, gắn cửa đơn giản tại nhà

Chuyên mục: Thể thao