Có nên uống sinh tố hàng ngày không?

Nên uống sinh tố như thế nào để tăng cường sức khỏe? Có uống được mỗi ngày không? Hẳn là băn khoăn của nhiều người, cùng tìm hiểu thông tin qua bài viết sau đây.

Các loại sinh tố trái cây cực kỳ tốt cho sức khỏe nếu bạn sử dụng một cách khoa học. Nhiều chị em phụ nữ thắc mắc, tốt như thế có uống được hàng ngày không? Tiếp tục theo dõi bài viết để có câu trả lời để nâng cao sức khỏe cho bản thân và gia đình.

Công dụng của sinh tố

Để có những ly sinh tố thơm ngon bạn cần chuẩn bị những loại trái cây, rau củ tươi sạch. Sau đó xay nhuyễn chúng bằng máy xay sinh tố để có hỗn hộp dạng nước hoặc sệt tùy vào từng loại trái cây, bạn có thể pha chế thêm các loại sữa tươi, sữa đặc tùy vào khẩu vị và thưởng thức trực tiếp.

Những ly sinh tố được xay từ những trái cây tự nhiên nên rất an toàn và có lợi cho sức khỏe. Dưới đây là một vài công dụng cụ thể của sinh tố.

Uống sinh tố tốt cho hệ tiêu hóa: Sinh tố chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất cho có thể. Thành phần chất xơ có trong rau củ rất nhiều và đặt biệt tồn tại dưới dạng lỏng dễ hấp thu hơn giúp chống lại các bệnh liên quan về tiêu hóa, đặt biệt uống sinh tố sẽ giúp ngăn ngừa táo bón tốt cho bà bầu và trẻ nhỏ.

Uống sinh tố tăng cường hệ miễn dịch: chống lại các bệnh thông thường như cảm, sốt... Uống sinh tố còn giúp cho các vết thương mau lành hơn nhờ quá trình thúc đẩy và sinh ra collagen giúp hồi phục vết thương nhanh chóng.

Sinh tố góp phần vào việc cấu tạo tế bào máu, xương và răng. Bạn có thể lựa chọn những thực phẩm như cà rốt, rau bina, chuối...

Mỗi ly sinh tố được đưa vào cơ thể cũng có chức năng điều hành chức năng của tim và hệ thần kinh hoạt động ổn định, tăng cường thị lực của mắt. Mỗi buổi sáng bạn có thể dùng một ly sinh tố để cung cấp năng lượng cho cả một ngày dài mệt mỏi.

Uống sinh tố phòng tránh ung thư: cung cấp cho cơ thể một số thành phần chất chống oxi hóa cao giúp loại bỏ và làm ức chế quá trình sinh phát triển của một số tế bào ung thư như ung thư miệng, ung thư phổi, ung thư gan.

Sinh tố cũng giữ vai trò xúc tác trong các phản ứng sinh hóa và biến năng lượng để giúp tế bào hoàn thành các chức năng rất cần thiết cho sức khỏe của con người.

Ngoài ra, sinh tố còn có tác dụng hỗ trợ cơ thể sử dụng các khoáng chất, chất đạm, chất bột đường và nước.

Có nên uống sinh tố hàng ngày không?

Một ngày cơ thể cần được cung cấp rất nhiều các vitamin và các khoáng chất cho cơ thể. Nhưng để đảm bảo đầy đủ đòi hỏi chúng ta phải ăn rất nhiều, mà không phải ai cũng có thể nạp thực phẩm vào cơ thể liên tục và hàm lượng lớn.

Cách hiệu quả nhất là dùng các loại hoa quả trái cây để làm sinh tố uống vừa có tác dụng giải khát mà còn đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Không những vậy uống sinh tố còn có rất nhiều tác dụng với cơ thể . Vì thế uống sinh tố mỗi ngày là điều rất cần thiết và rất tốt được các chuyên gia về dinh dưỡng khuyên dùng mỗi ngày.

Uống sinh tố đúng cách

Sinh tố là một loại nước uống bổ dưỡng giàu vitamin rất tốt cho sức khỏe. Các loại hoa quả thường dùng để làm sinh tố như bơ, xoài, đu đủ, dâu tây, chuối, nhưng cần phải có chế độ uống hợp lý để phát huy tác dụng nhé.

Uống sinh tố trước khi ăn

Trong trái cây chứa nhiều dinh dưỡng nên chúng ta cần uống sinh tố trước khi ăn khoảng nửa tiếng bởi vì sinh tố chứa nhiều axid hữu cơ, chất thơm và các loại men kích thích ăn uống, tốt cho tiêu hóa. Có thể uống nước mỗi ngày là các loại sinh tố trong khi ăn để kích thích vị giác và tăng cường thêm chất dinh dưỡng cho bữa ăn chính.

Bạn không nên uống sinh tố quá nhiều trong ngày sẽ làm tăng các chất dinh dưỡng và dẫn đến nguy cơ béo phì. Ăn uống hợp lý là cách tốt nhất bảo vệ cơ thể khỏe mạnh.

Những người không nên uống sinh tố

Uống sinh tố mỗi ngày là điều rất tốt rất phù hợp với tất cẩ mỗi người. Nhưng đối với những người đang mắc những bệnh như bệnh loét dạ dày, viêm dạ dày cấp và mãn tính thì không nên uống sinh tố. Ngoài ra những người bị yếu thận cũng cần hạn chế hoặc có thể không uống sinh tố vào ban đêm để tránh sưng vù tay chân khi thức dậy do các chất dinh dưỡng tồn đọng nhiều mà chưa kịp giải phóng hết.

Không nên uống sinh tố chung với thuốc

Nhiều người có thói quen uống thuốc bằng nước sinh tố nhưng thực tế điều này là hoàn toàn không nên. Bởi vì trong các loại hoa quả nói chung đều chứa nhiều vitamin C và axit khi uống chung với thuốc thì các chất này sẽ làm mất tác dụng của thuốc hoặc làm phân giải tác dụng sớm hơn khiến quá trình cơ thể hấp thu không tốt, có hại cho hệ tiêu hóa.

Chỉ nên uống sinh tố sau khi uống thuốc khoản một tiếng rưỡi để đem lại hiệu quả tốt hơn.

Bạn có thể thay đổi các loại trái cây, rau củ quả khác nhau để tránh nhàm chán. Để có những ly sinh tố thơm ngon bạn cần quan tâm tới chất lượng của rau củ và lựa chọn được những chiếc máy xay sinh tố chất lượng. Bạn có thể lựa chọn một số loại máy sinh tố dưới đây:

• Máy xay sinh tố và thực phẩm đa năng Midimori MDMR-002: Giá tham khảo - 925.000 đ
• Máy xay sinh tố Panasonic MX-V310KRA (600W): Giá tham khảo - 1.390.000 đ
• Máy xay Braun MQ 5000 Soup Vario: Giá tham khảo - 1.190.000 đ
• Máy xay sinh tố đa chức năng Sunhouse SHD5115: Giá tham khảo - 489.000 đ

Hy vọng với những thông tin trên đã cung cấp cho bạn những kiến thức bổ ích giúp bảo vệ cơ thể khỏe mạnh. Hãy thực hiện ngay hôm nay những ly sinh tố thơm ngon để giải khát và nâng cao sức khỏe cho bản thân và cả gia đình nhé. Bạn cần chọn mua máy xay sinh tố chất lượng và những hàng gia dụng, công cụ dụng cụ thì hãy liên hệ ngay META để được tư vấn. tại HN: 024.35.68.69.69 hoặc tại TP HCM: 028.38336666.

Bạn đang xem: Có nên uống sinh tố hàng ngày không?

Chuyên mục: Mẹo vặt cuộc sống