Ăn măng cụt có tác dụng gì, có nóng không? Bà bầu ăn măng cụt có tốt không?

Ăn măng cụt có tác dụng gì, có nóng không, bà bầu ăn măng cụt có tốt không? Để trả lời cho những thắc mắc này, META mời bạn hãy tham khảo bài viết dưới đây của chúng tôi!

Măng cụt là gì?

Măng cụt (có tên khoa học là Garcinia mangostana, hay còn được gọi là trúc tử) là một loại cây thuộc họ bứa, loại cây nhiệt đới ăn quả được rất nhiều người yêu thích. Loại quả này khi chín có vỏ bên ngoài dày, màu đỏ tím đậm, ruột trắng ngà và chia thành nhiều múi, có vị chua ngọt thanh và mùi thơm đặc trưng.

Ăn măng cụt có tác dụng gì?

Trong măng cụt chứa nhiều chất đạm, canxi, sắt, photpho… mang lại nhiều công dụng tốt như:

• Hỗ trợ ngăn ngừa ung thư: Vỏ quả măng cụt có chứa hàm lượng các xanthones (chất thuộc nhóm chống oxy hóa, có nguồn gốc từ thực vật) có tác dụng kháng viêm mạnh mẽ và hỗ trợ loại bỏ các tế bào gây ung thư.
• Hỗ trợ ổn định đường huyết: Theo nhiều nghiên cứu, chất axit tannic và proanthocyanidin oligomeric trong măng cụt có tác dụng hỗ trợ làm ổn định đường huyết. Do đó, măng cụt được xem như một loại quả có khả năng hỗ trợ điều trị tiểu đường tuýp 2 hiệu quả.
• Hỗ trợ bảo vệ sức khỏe tim mạch: Theo các chuyên gia, thành phần alpha-mangostin trong măng cụt có khả năng bảo vệ sức khỏe tim mạch tốt. Bên cạnh đó, nhờ đặc tính chống oxy hóa, măng cụt cũng có thể củng cố hệ thống tuần hoàn, hạn chế nguy cơ đột quỵ hoặc tình trạng nhồi máu cơ tim.
• Hỗ trợ tăng cường sinh lực cho cơ thể: Trong măng cụt có chứa axit trytophan - chất có liên hệ trực tiếp với Serotonin (một chất dẫn truyền thần kinh giúp cải thiện giấc ngủ tốt hơn, giảm stress kéo dài…) giúp tạo sự phấn chấn cho tinh thần.
• Hỗ trợ giảm cân hiệu quả: Phần thịt màu trắng của quả măng cụt có tính mát, mọng nước, ngon ngọt, chứa nhiều chất xơ, đạm, canxi… Thế nhưng, măng cụt cũng có hàm lượng calo thấp nên không làm ảnh hưởng đến cân nặng, hỗ trợ giảm cân tốt.
• Hỗ trợ chống lão hóa da: Xanthones và catechin cùng 3 loại vitamin có trong măng cụt là những thành phần tốt cho da và hỗ trợ chống lão hóa hiệu quả. Ngoài ra, các hợp chất chống oxy hóa có trong măng cụt còn có thể phục hồi lại tế bào da bị tổn thương, giảm tình trạng lão hóa da và mang lại cho bạn làn da trẻ trung, đầy sức sống.

Ăn măng cụt có nóng không?

Trong thành phần dinh dưỡng của măng cụt có chứa rất nhiều dưỡng chất, vitamin và lượng đường lớn nên nhiều người cho rằng việc ăn măng cụt có thể gây nóng cho cơ thể. Tuy nhiên, đến nay vẫn chưa có bất cứ khẳng định nào từ phía các chuyên gia cho rằng việc ăn măng cụt là nóng hay mát.

Phần lớn mọi người cho rằng, ăn nhiều măng cụt có thể gây nóng cho cơ thể bởi cơ thể hấp thụ nhiều calo từ măng cụt sẽ có thể phát sinh ra năng lượng, khiến người ăn bị mọc mụn, nóng bụng. Thực tế, việc ăn măng cụt nóng hay mát còn phụ thuộc vào cơ địa của mỗi người. Do đó, để măng cụt mang lại hiệu quả tốt nhất, bạn nên có chế độ ăn hợp lý, không nên ăn quá nhiều. Bạn có thể kết hợp ăn măng cụt với một số loại thực phẩm tính hàn khác để tránh gây ảnh hưởng đến cơ thể.

Bà bầu ăn măng cụt có tốt không?

Măng cụt được xem là loại quả tốt cho bà bầu bởi nó mang lại một số lợi ích như:

• Tăng cường khả năng miễn dịch.
• Hỗ trợ ngăn ngừa tình trạng thiếu máu.
• Tốt cho não bộ của thai nhi.
• Cải thiện làn da.

Giá trị dinh dưỡng dồi dào trong măng cụt có thể hỗ trợ thúc đẩy sự tăng trưởng, phát triển của thai nhi, giúp ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh và suy dinh dưỡng bào thai. Tuy nhiên, mẹ bầu chỉ nên ăn măng cụt với một lượng nhỏ mỗi ngày (khoảng 2 - 3 quả), không nên ăn quá nhiều. Nếu mẹ bầu dị ứng với loại trái cây này thì không nên sử dụng trong suốt thai kỳ. Hơn nữa, măng cụt còn không tốt với mẹ bầu bị đa hồng cầu. Đối với mẹ bầu mắc bệnh này thì chỉ nên ăn măng cụt vài lần trong tháng để bổ sung dinh dưỡng, không nên ăn thường xuyên.

Việc mẹ bầu nên ăn nhiều hay ít măng cụt còn phụ thuộc vào cơ địa và tình trạng sức khỏe của từng người, do đó, bạn nên cân nhắc cho mình khẩu phần ăn hợp lý để mang lại lợi ích tốt nhất cho cả mẹ và bé.

Trên đây là một số thông tin về măng cụt mà chúng tôi muốn chia sẻ đến bạn đọc. Cảm ơn bạn đã quan tâm theo dõi bài viết của chúng tôi!

Bạn đang xem: Ăn măng cụt có tác dụng gì, có nóng không? Bà bầu ăn măng cụt có tốt không?

Chuyên mục: Tra cứu thông tin