5 lưu ý bảo quản máy chạy bộ đúng cách bạn nên biết

Hiện nay nhiều gia đình đã sở hữu máy chạy bộ giúp tiện lợi cho luyện tập, nâng cao sức khoẻ. Tuy nhiên, bạn nên chú ý bảo quản máy chạy bộ đúng cách để giúp máy hoạt động ổn định và bền bỉ. Cùng đọc qua bài viết dưới đây để tìm hiểu thêm nhé.

1Đặt máy tại vị trí thích hợp

Để bảo quản máy chạy bộ, bạn nên đặt máy tại vị trí bằng phẳng, không có độ dốc và chịu được lực tốt. Tốt nhất bạn hãy đặt máy trên một tấm thảm, ngoài việc giúp máy chạy êm, không tạo ra tiếng ồn, thảm lót còn giúp hạn chế ma sát giữa máy với sàn nhà gây trầy xước.

Bên cạnh đó, bạn cũng nên chú ý đặt máy ở vị trí cố định, hạn chế di chuyển, đồng thời cách xa các vật dụng khác ít nhất 1 mét để đảm bảo an toàn và độ bền của máy.

2Điều chỉnh hợp lí trong quá trình tập

Trong quá trình tập luyện, để đảm bảo độ bền của băng chuyền, bạn nên sử dụng giày chạy bộ nhẹ, có đế mềm. Khi bắt đầu bài tập chạy bộ, bạn cần phải đứng trên 2 bên lề của máy chạy bộ cho đến khi băng chuyền khởi động sẵn sàng mới bắt đầu sử dụng.

Bên cạnh đó, việc sử dụng kết hợp với các chức năng tăng giảm độ dốc và nghe nhạc cũng sẽ giúp tăng độ bền của máy, tránh tình trạng lâu ngày không sử dụng khiến cho các linh kiện trong máy bị ẩm mốc.

3Thường xuyên vệ sinh máy

Vệ sinh máy chạy bộ giữ vai trò quan trọng, là yếu tố quyết định đến tuổi thọ của máy, bởi bụi bẩn có thể làm hỏng máy hay ít nhất là làm tăng sự ma sát, ảnh hưởng đến vận tốc máy. 

Bạn nên chú ý kiểm tra và bảo dưỡng máy chạy bộ tại nhà định kỳ theo yêu cầu của nhà sản xuất bằng cách:

• Thường xuyên lau chùi máy chạy bộ bằng khăn sạch, chú ý vệ sinh nhẹ nhàng để tránh bong tróc sơn. Đồng thời, sử dụng cọ quét để làm sạch thảm chạy.
• Bạn nên tra dầu bôi trơn theo định kỳ để hiệu quả hoạt động của máy chạy bộ được tốt nhất cũng như tăng tuổi thọ máy.
• Để đảm bảo máy chạy bộ không bị bụi bẩn bạn nên dùng 1 mảnh vải phủ toàn bộ lên máy sau khi luyện tập.

4Tránh nước thấm vào máy tập

Bạn cần chú ý nơi đặt máy chạy bộ phải khô ráo, thoáng mát, tránh tiếp xúc với nước hay các vật chất dẫn điện, dễ gây cháy nổ. Ngoài ra, trong quá trình luyện tập, bạn nên chú ý quàng thêm khăn thấm mồ hôi tránh trường hợp mồ hôi rơi vào kẽ máy gây chập điện.

Vào mùa đông hoặc mùa mưa, bạn cũng cần giữ độ ẩm trong nhà thích hợp để hạn chế trình trạng chập điện trong quá trình sử dụng.

5Không ngắt điện đột ngột

Sau khi mua máy, bạn hãy để máy tự chạy trong 1 giờ nhằm giúp cho động cơ được thích nghi với nguồn điện. Bạn nên sử dụng nguồn điện 220V vì nguồn điện có hiệu điện thế cao hơn hay thấp hơn có thể ảnh hưởng đến hoạt động của máy.

Trong khi đang tập luyện ở vận tốc chạy, nếu muốn nghỉ ngơi hãy chú ý giảm từ vận tốc đang sử dụng xuống vận tốc nhỏ nhất rồi tắt máy, tuyệt đối không tắt máy đột ngột. 

Sau khi kết thúc bài tập, hay cần vệ sinh máy hoặc di chuyển máy đến vị trí khác, bạn hãy chú ý rút dây nguồn cẩn thận.

Với bài viết trên, mong rằng bạn đã biết cách bảo quản máy chạy bộ đúng cách, đảm bảo máy hoạt động ổn định và bền bỉ. Hãy thực hiện ngay nhé!

Bạn đang xem: 5 lưu ý bảo quản máy chạy bộ đúng cách bạn nên biết

Chuyên mục: Chăm sóc sức khỏe