5 cách bảo vệ mắt cho trẻ khi học online hiệu quả

Không thể phủ nhận lợi ích khi học online nhưng việc trẻ tiếp xúc thời gian dài với các thiết bị điện tử phần nào sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe đôi mắt của trẻ. Vậy làm thế nào để bảo vệ mắt cho trẻ khi học online. Dưới đây chúng tôi xin chia sẻ top 5 cách bảo vệ mắt cho trẻ khi học online hiệu quả.

Không thể phủ nhận lợi ích khi học online nhưng việc trẻ tiếp xúc thời gian dài với các thiết bị điện tử phần nào sẽ ảnh hưởng đến đôi mắt của trẻ. Vậy làm thế nào để bảo vệ mắt cho trẻ khi học online. Dưới đây META.vn xin chia sẻ top 5 cách bảo vệ mắt cho trẻ khi học online hiệu quả.

Cho trẻ ngồi học online đúng tư thế

Trẻ ngồi đúng tư thế không chỉ là biện pháp bảo vệ mắt cho trẻ khi học online mà còn rất cần thiết khi ngồi học trực tiếp trên lớp. Nếu trẻ ngồi sai tư thế sẽ khiến trẻ bị đau nhức cổ, vai, mỏi mắt, mờ mắt, khô mắt, nhức đầu... Vì thế cha mẹ cần chú ý sát sao, nhắc nhở trẻ ngồi đúng tư thế, đặc biệt là các bé nhỏ tuổi.

Ngoài ra cha mẹ cần chú ý đến khoảng cách và chiều cao bàn ghế mà trẻ học. Cha mẹ nên sử dụng bàn học thông minh cho trẻ. Thiết bị này có thể điểu chỉnh độ cao của bàn và ghế để phù hợp với từng trẻ. Ngoài ra ghế ngồi được trang bị phần tựa lưng giúp trẻ thoải mái hơn trong thời gian dài ngồi học online.

Giữ khoảng cách hợp lý với màn hình thiết bị học online

Nên đặt màn hình các thiết bị điện tử như máy tính, điện thoại, máy tính bảng, bảng vẽ điện tử ở độ cao phù hợp so với trẻ. Theo Trung tâm An toàn và Sức khỏe Nghề nghiệp Canada (CCOHS), chiều cao màn hình phù hợp là cạnh trên của màn hình ngang hoặc thấp hơn đường mắt nhìn thẳng, khoảng cách từ mát đến màn hình khoảng 40-74cm (tương đương chiều dài cánh tay người lớn).

Phòng học online đủ ánh sáng

Để tránh mắt của trẻ phải điểu tiết nhiều dẫn đến mệt mỏi, rối loạn về thị giác bạn cần chú ý đến ánh sáng trong phòng học của trẻ. Bạn nên đặt bàn học của bé ở nơi có ánh sáng tự nhiên chiếu vào nhưng tránh ánh nắng trực tiếp gây chói mắt hoặc sử dụng đèn bàn học có ánh sáng trắng không gây hại mắt cho bé.

Tham khảo một số sản phẩm đèn bàn học có chất lượng tốt:

• Đèn bàn Tiross TS1806 giá 599.000 đồng
• Đèn LED chống cận TaoTronics TT-DL02 giá 750.000 đồng
• Đèn bàn bảo vệ thị lực RD-RL-24/25/26/27 LED giá 179.000 đồng

Để mắt nghỉ ngơi

Mắt của trẻ vẫn bị ảnh hưởng nếu thời gian học online quá lâu ngay cả khi trẻ ngồi đúng tư thế và khoảng cách từ mắt đến các thiết bị hợp lý. Theo khuyến cáo của Hiệp hội Thị lực Mỹ và Học viện Nhãn khoa Mỹ, bạn nên áp dụng quy tắc 20-20-20. Tức là, cứ sau 20 phút làm việc với máy tính, hãy rời mắt khỏi màn hình và nhìn vào một vật gì đó cách mắt 20 feet (khoảng 6 mét) trong thời gian 20 giây và thường xuyên chớp mắt với tần suất trung bình vào khoảng 15-20 lần một phút. Vì vậy trong quá trình học online thầy cô và cha mẹ nên nhắc nhở trẻ thường xuyên chủ động rời mắt và chớp mắt sau một khoảng thời gian nhìn máy tính.

Bổ sung dưỡng chất cho mắt

Để bảo vệ mắt cho trẻ khi học bạn cần bổ sung cho trẻ các thực phẩm có chứa nhiều vitamin A, C, E, lutein... để giúp đôi mắt trẻ thêm sáng, tăng cường sức đề kháng. Các chất dinh dưỡng này thường có trong các thực phẩm rau xanh họ cải, bí đỏ, cà rốt, cam, chanh, xoài, đu đủ... Đặc biệt cha mẹ có thể bổ sung thêm cho con acid béo omega 3 qua các loại cá béo, hạt hạch hoặc thực phẩm chức năng bổ mắt (theo chỉ định của bác sĩ).

Trên đây là 5 cách giúp bảo vệ mắt cho trẻ khi học online mà META.vn chia sẻ tới bạn. Điều quan trọng nhất trong việc bảo vệ mắt trẻ là cha mẹ cần luôn sát sao, nhắc nhở trẻ để trẻ có những thói quen học tập và chế độ dinh dưỡng phù hợp.

Bạn đang xem: 5 cách bảo vệ mắt cho trẻ khi học online hiệu quả

Chuyên mục: Tra cứu thông tin