4 cách trị mỏi mắt vì làm việc nhiều với máy tính, điện thoại cho dân văn phòng

Sử dụng máy tính, điện thoại trong thời gian dài khiến mắt bị khô rát, nhức mỏi. Cùng META.vn tìm hiểu cách trị mỏi mắt cho các nhân viên văn phòng.

Máy tính, điện thoại là những trợ thủ đắc lực trong công việc của chúng ta ngày nay. Tuy nhiên, việc tiếp xúc thời gian dài với máy tính cũng khiến đôi mắt bị mỏi, đau nhức, giảm thị lực,... Trong bài viết sau, META.vn xin gửi tới bạn các cách trị mỏi mắt cực đơn giản mà lại hiệu quả.

Những nguyên nhân gây mỏi, nhức mắt

Theo bác sỹ Nguyễn Hữu Chức từ Bệnh viện Chợ Rẫy, khoảng 60% số người sử dụng máy tính, điện thoại trên 3 giờ/ngày có nhiều khả năng mắc phải các chứng rối loạn chức năng về mắt như: Mỏi, khô, rát, mờ mắt,… Các triệu chứng này được gọi chung là hội chứng về mắt do sử dụng máy tính: CVS (Computer Vision Syndrome). Hội chứng này xuất hiện bởi những nguyên nhân như:

• Quá sáng hay quá tối kết hợp với tia phản xạ từ màn hình máy tính.
• Khoảng cách từ mắt tới màn hình quá gần.
• Tư thế ngồi không ngay ngắn.
• Mắt bị viễn thị, loạn thị, lão thị hoặc các rối loạn về điều tiết khác.
• Số lần chớp mắt giảm khiến lượng nước mắt cũng giảm theo khiến giác mạc bị khô.

Dùng máy tính nhiều gây nhức mắt, mỏi mắt

Các phương pháp trị mỏi mắt hiệu quả

Sau đây, META.vn xin gửi tới bạn đọc các phương pháp trị mỏi mắt khi làm việc lâu với máy tính, thiết bị di động.

Massage mắt

Cách trị mỏi mắt khi ngồi máy tính nhiều bằng phương pháp massage là phương pháp tức thì giúp giảm mỏi mắt vô cùng hữu hiệu. Hơn nữa, phương pháp này cũng rất đơn giản và không tốn nhiều thời gian nên bạn có thể thực hiện ngay tại nơi làm việc của mình. 

Để thực hiện phương pháp này, bạn tác động vào các huyệt vị gồm: Huyệt đầu mắt phía dưới chân mày, huyệt ở đuôi mắt, huyệt dưới đầu mắt và dưới cuối mắt. Bạn có thể massage bằng các động tác như: Nhấn nhẹ, xoa tròn, vuốt nhẹ hay vỗ ngón tay lên mắt. Điều này có thể giúp mắt bạn bớt mỏi đi rất nhiều. 

Giảm mỏi mắt tức thời bằng phương pháp massage hốc mắt

Ngoài ra, bạn có thể sử dụng máy massage mắt chuyên dụng kèm với các loại kem dưỡng để chăm sóc mắt và vùng da xung quanh. Trên thị trường hiện nay, các loại máy massage mắt được thiết kế với kích thước nhỏ gọn, dễ mang theo người nên bạn có thể sử dụng ngay tại nơi làm việc một cách dễ dàng.

Máy massage mắt, chống lão hóa Lifetrons EM-100

Bổ sung dầu cá omega 3

Bổ sung dầu cá omega 3 cho đôi mắt khỏe đẹp

Omega 3 là một dưỡng chất có thể giúp đôi mắt của bạn thêm sáng rõ. Khi thiếu hụt omega 3, thị lực của chúng ta sẽ bị suy giảm, đồng thời tăng nguy cơ gây ra các bệnh về mắt: Cận thị, khô mắt, nhức mắt,...

Chính vì vậy, việc bổ sung omega 3 thông qua uống dầu cá là một phương pháp chống mỏi mắt vô cùng hiệu quả.

Dùng thuốc nhỏ mắt

Nhỏ thuốc nhỏ mắt giúp mắt bớt khô, nhức mỏi

Cách trị mỏi mắt tiếp theo là sử dụng thuốc nhỏ mắt. Thuốc nhỏ mắt có tác dụng tức thời giúp cung cấp độ ẩm cho giác mạc, hạn chế tình trạng mắt bị khô, rát, đau nhức. Mỗi ngày nhỏ mắt từ 2 – 3 lần là một cách làm hiệu quả để rửa trôi các bụi bẩn bám trên giác mạc, giúp mắt của bạn không bị khô, mỏi, nhức. 

Dùng mặt nạ chườm ấm hoặc đắp khăn ấm lên mắt

Hơi ấm từ khăn chườm giúp các cơ mắt thả lỏng

Chườm khăn ấm lên mắt là 1 biện pháp thư giãn mắt được áp dụng từ thời xa xưa. Hơi ấm từ khăn sẽ giúp các cơ mắt được thư giãn, thúc đẩy sự hình thành nước mắt và giảm bớt sự khó chịu. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng khăn ấm hoặc mặt nạ để làm đẹp cho vùng da xung quanh mắt của mình.

Dưới đây là hướng dẫn chi tiết cách sử dụng khăn ấm để chườm ấm lên vùng mắt cho cơ thể:

• Đầu tiên, bạn chuẩn bị 1 chiếc khăn sạch, mềm, dày rồi ngâm trong nước nóng. 
• Đến khi khăn thấm đẫm nước nóng thì vắt khăn đến kiệt nước. 
• Lau sạch và đắp khăn lên vùng mắt trong khoảng 5 đến 10 phút. Sau đó, bạn rửa lại vùng mắt với nước ấm.

Bạn nên thực hiện phương pháp này từ 2 đến 3 lần mỗi ngày, đặc biệt là trước khi đi ngủ để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Trên đây là các phương pháp, cách trị mỏi mắt đơn giản, hiệu quả mà các nhân viên văn phòng có thể áp dụng mọi lúc, mọi nơi. Hy vọng những thông tin trên đã đem đến cho bạn những gợi ý hữu ích để có được một đôi mắt sáng khỏe.

Để tìm mua các sản phẩm máy massage mặt, thực phẩm bảo vệ sức khỏe bổ sung vitamin và khoáng chất, bạn có thể liên lạc với trang bán hàng trực tuyến META.vn theo địa chỉ và hotline như sau:

Bạn đang xem: 4 cách trị mỏi mắt vì làm việc nhiều với máy tính, điện thoại cho dân văn phòng

Chuyên mục: Mẹo vặt cuộc sống