Uống nước tỏi có tác dụng gì? Cách uống nước tỏi đúng cách

Nước ép tỏi được cho là rất tốt cho sức khỏe. Vậy uống nước tỏi có tác dụng gì? Uống nước tỏi đúng cách như thế nào? Bài viết này sẽ giúp bạn trả lời những câu hỏi đó.

Uống nước tỏi có tác dụng gì?

Tỏi từ lâu đã được sử dụng như một loại gia vị không thể thiếu trong căn bếp của các gia đình, nó cũng là nguyên liệu để điều chế nhiều loại thuốc cả Đông y và Tây y. Đặc biệt, nước ép tỏi được nhiều người sử dụng như một loại kháng sinh tự nhiên có nhiều tác dụng tích cực đối với sức khỏe của con người. Vậy, uống nước tỏi có tác dụng gì? Sau đây chúng tôi xin chia sẻ với bạn một số tác dụng mà nước ép tỏi có thể mang lại cho bạn.

• Làm đẹp da: Sử dụng nước ép tỏi điều độ giúp cung cấp cho cơ thể một lượng lớn các chất chống oxy hóa. Các chất chống oxy hóa giúp làm giảm dấu hiệu lão hóa da, cải thiện sắc tố và ngăn ngừa hiện tượng viêm hoặc nhiễm trùng da. Ngoài ra, rửa mặt với nước ép tỏi mỗi sáng còn giúp tạo một lớp màng kháng sinh cho da, giúp giảm mụn trứng cá hiệu quả.
• Bảo vệ tóc: Nhiều người sử dụng nước tỏi ép để tăng cường mọc tóc, ngăn ngừa rụng tóc và thúc đẩy các nang tóc khỏe mạnh. Ngoài ra, thoa hỗ hợp nước chanh và nước ép tỏi lên tóc và da đầu để qua đêm còn giúp trị chấy và các loại ký sinh vô cùng hiệu quả.
• Tăng cường hệ thống miễn dịch: Tỏi có nhiều chất chống oxy hóa cũng như có đặc tính kháng khuẩn, chống viêm, chống nấm... nên nó có tác dụng rất tích cực với hệ thống miễn dịch của cơ thế, trở thành một lá chắn miễn dịch tuyệt vời. Không chỉ vậy, tỏi còn có thể tạo lớp màng bảo vệ bên ngoài, giúp cơ thể miễn dịch với các loại nấm, côn trùng... Uống ép tỏi sống cũng có thể điều trị các bệnh nhiễm nấm khác nhau bao gồm cả chân và tai. Áp dụng trực tiếp nước ép trên khu vực bị nhiễm bệnh có thể làm dịu kích ứng. Hơn nữa, nó cũng giúp ngăn ngừa các bệnh mãn tính và nhiễm trùng cục bộ.
• Tăng cường sinh lý nam giới: Nhiều nghiên cứu cho thấy, sử dụng tỏi điều độ giúp gia tăng đánh hormone giới tính, giúp cải thiện sinh lý nam giới, hỗ trợ khắc phục tình trạng chậm nhu động và tăng số lượng tinh trùng.
• Tăng cường lưu thông máu: Ăn tỏi thường xuyên giúp tăng cường lưu thông, giảm mức độ mảng bám trong động mạch và mạch máu. Điều này có thể làm tăng thêm mức năng lượng và giảm nguy cơ mắc các vấn đề tim mạch khác nhau. Nước ép tỏi còn là một chất chống đông máu tự nhiên và hiệu quả cao, giúp ngăn ngừa huyết khối, là tắc nghẽn lưu lượng máu do cục máu đông.
• Tăng cường sức khỏe tim mạch: Nước ép tỏi có thể làm giảm mức cholesterol toàn phần và LDL, đồng thời làm giảm huyết áp và tăng cường hoạt động của hệ tim mạch giúp giảm nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ. Hàm lượng lớn allicin trong tỏi có thể làm giảm huyết áp của những người bị tăng huyết áp, giúp điều hòa huyết áp hiệu quả.
• Chống ung thư: Chất chống oxy hóa cùng với allicin trong nước tỏi giúp ngăn ngừa stress oxy hóa bằng cách trung hòa các gốc tự do. Điều này ngăn ngừa đột biến tế bào và sự phát triển của ung thư.
• Điều trị các bệnh về hô hấp: Nhiều người sử dụng nước ép tỏi vì nó có thể nhanh chóng làm sạch nhiễm trùng đường hô hấp và giảm viêm. Nó cũng giúp sửa chữa các mô bị tổn thương trong đường hô hấp, ngoài ra còn giúp giảm đau họng, ho, cảm lạnh thông thường và cúm, hỗ trợ điều trị các triệu chứng của bệnh hen suyễn.

Cách uống nước tỏi đúng cách

Tỏi có nhiều tác dụng dụng với sức khỏe nhưng nếu không biết sử dụng đúng cách có thể sẽ làm hạn chế những tác dụng đó. Theo đó, enzyme alliinase trong tỏi có thể vô tác dụng khi bị đun nóng, đặc biệt là khi bị làm nóng khoảng 60 giây trong lò vi sóng hoặc 45 phút trong lò nướng.

Tuy nhiên nếu tỏi được ép hoặc nghiền ra và giữ 10 phút trước khi nấu ăn có thể ngăn chặn được việc tỏi bị mất đi công dụng trong quá trình nấu nướng. Vì vậy, nếu ăn sống hay dùng trong nấu nướng, bạn nên nghiền hoặc cắt tỏi thành lát mỏng và để 10 phút trước khi bạn ăn hoặc chế biế. Cách làm này có thể làm tăng lượng allicin trong tỏi, ngoài ra bạn cũng có thể tăng lượng tỏi sử dụng để đạt hiệu quả tốt nhất.

Ngoài ra, bạn có thể lấy 1 - 2 tép tỏi tươi đập dập khoảng 15 phút, sau đó pha với một ít nước ấm, uống như nước thông thường. Tuy nhien, bạn cũng nên lưu ý lượng tỏi sử dụng hằng ngày, tránh sử dụng quá nhiều gây tác dụng phụ thậm chí có thể dẫn tới ngộ độc. Theo khuyến cáo của nhiều chuyên gia, lượng tỏi tươi tối thiểu trong 1 ngày là 1 nhánh tỏi (ăn từ 1 đến 2 nhánh 1 ngày). Nếu bạn dùng chiết xuất tỏi già thì lượng thông thường sẽ là 600mg - 1200mg mỗi ngày.

Bên cạnh cách uống nước tỏi hay dùng tỏi trong nấu nướng hằng ngày, bạn cũng có thể bổ sung thông qua sử dụng các loại thực phẩm chức năng, các viên tinh dầu tỏi. Tuy nhiên, cần lưu ý tìm hiểu và mua tại các địa chỉ bán hàng uy tín. META là một trong những đơn vị hiện đang cung cấp các viên tinh dầu tỏi chính hãng, uy tín, đảm bảo chất lượng mà bạn nên tham khảo ngay. 

Hy vọng bài viết trên đây sẽ phần nào giúp bạn hiểu rõ hơn việc uống nước tỏi có tác dụng gì với sức khỏe.

Bạn đang xem: Uống nước tỏi có tác dụng gì? Cách uống nước tỏi đúng cách

Chuyên mục: Tra cứu thông tin