Nhạc thiền yoga tĩnh tâm, thư giãn, nhạc thiền yoga dễ ngủ

Tuyển tập những bài nhạc thiền yoga dưới đây sẽ giúp bạn tĩnh tâm, thư giãn sau một ngày dài mệt mỏi và giúp ngủ ngon giấc, sâu giấc hơn.

Nhạc thiền yoga là gì?

Thiền là một phương pháp rèn luyện khả năng tập trung của con người, từ đó giúp con người trở nên bình tĩnh và lắng dịu để cảm nhận được sự bình an sâu thẳm. Ngồi thiền là một hoạt động không thể thiếu trong yoga bởi nó mang lại nhiều lợi ích không chỉ cho thể chất mà còn cho cả tinh thần của con người. 

Trong quá trình ngồi thiền, có người thích tu tập trong một không gian tĩnh lẵng để được hòa mình vào dòng chảy của thiên nhiên, trời đất nhưng cũng có người thích luyện tập trong khi lắng nghe những bản nhạc thiền yoga. Nhạc thiền yoga là những bản nhạc được tạo ra dành riêng cho những người luyện tập thiền trong yoga, loại nhạc này thường là các bản nhạc cổ điển Ấn Độ, nhạc hòa tấu, nhạc Phúc âm hoặc đơn giản chỉ là những âm thanh ngoài tự nhiên được thu lại, ví dụ như tiếng nước chảy, tiếng mưa, tiếng chim chóc... Những âm thanh này cho thấy rất nhiều tác dụng tích cực với những người luyện tập yoga.

>> Xem thêm: Thiền là gì? Ngồi thiền có tác dụng gì cho sức khỏe?

Tác dụng của nhạc thiền yoga

Nhạc thiền yoga được rất nhiều người sử dụng trong lúc tu tập, đặc biệt là khi tự luyện tập tại nhà bởi nó có nhiều tác dụng rất tích cực đến thể chất và tinh thần, ví dụ như:

• Giúp tĩnh tâm: Nhạc ngồi thiền yoga giúp bạn tĩnh tâm hơn. Những âm thanh du dương của những bản nhạc thiền tác động trực tiếp đến sóng não, từ đó giúp bạn thư giãn và giảm mệt mỏi, nhờ vậy cảm xúc cũng được điều chỉnh theo hướng tích cực hơn. 
• Giúp ngủ ngon: Nhiều nghiên cứu khoa học về yoga đã cho thấy, việc nghe nhạc thiền yoga thư giãn trước khi ngủ sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn và luôn cảm thấy tự tại. Giấc ngủ ngon và sâu sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa, giúp bạn luôn tươi trẻ và khỏe mạnh. 
• Tăng cường trí tuệ: Sự thư giãn đầu óc trong quá trình thiền cũng sẽ giúp bạn tăng cường sự sáng tạo, phát triển tư duy, ý tưởng. Bên cạnh đó, nghe nhạc thiền giúp bạn tĩnh tâm, giữ được sự sáng suốt và bình tĩnh hơn trong việc xử lý vấn đề. 
• Đẩy lùi bệnh tật: Sự thư giãn, thả lỏng của cơ thể và trí óc trong quá trình nghe nhạc thiền yoga là phương thuốc chữa bệnh tự nhiên, không chỉ giúp chữa lành vết thương tinh thần mà còn có cả vết thương thể xác. Có một số nghiên cứu đã chứng minh nghe nhạc trong khi thiền sau phẫu thuật rất có lợi đối với việc hồi phục sức khỏe. Với những người bị mắc các bệnh như: Huyết áp cao, tim mạch, đau đầu… thì thiền chính là liệu pháp điều trị bệnh tuyệt vời nhất. 
• Giúp loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực: Nếu bạn thường xuyên xuất hiện những suy nghĩ tiêu cực thì nhạc thiền chính là sự lựa chọn hoàn hảo để loại bỏ điều này, đồng thời hình thành những suy nghĩ mang tính tích cực. 
• Làm giảm stress và cân bằng cuộc sống: Cuộc sống bận rộn khiến nhiều người luôn cảm thấy stress, mất cân bằng. Những người vừa thiền vừa nghe nhạc thường xuyên có thể dễ dàng quản lý cảm xúc, cải thiện các mối quan hệ và chữa lành vết thương nhanh hơn. 
• Ăn ngon miệng: Đây là một tác dụng rất bất ngờ của nhạc thiền yoga. Nguyên nhân của bệnh chán ăn được chứng minh là có liên quan mật thiết đến cảm xúc, các áp lực tâm lý. Thiền với âm nhạc có thể giúp tinh thần của bạn được thả lỏng, giảm tải sức ép về mặt cảm xúc qua đó giúp bạn kiểm soát thói quen ăn uống tốt hơn.

Hiện nay, bạn có thể dễ dàng tìm kiếm các bản nhạc thiền yoga không lời, có lời, bản MP3... trên các trang nghe nhạc, xem video.

>> Tham khảo thêm: Tác dụng của tập yoga buổi sáng & 6 Bài tập yoga buổi sáng cho ngày mới tràn đầy năng lượng

Những bản nhạc thiền yoga tĩnh tâm hay nhất

Nhạc thiền yoga không lời

Nhạc thiền yoga không lời là loại nhạc thiền phổ biến và được sử dụng nhiều nhất. Các bản nhạc yoga thiền không lời có thể là nhạc cổ điển Ấn Độ, nhạc hòa tấu hoặc cũng có thể là những âm thanh của tự nhiên được thu âm lại. Những bản nhạc du dương, êm đềm sẽ giúp cho tinh thần của bạn được thư giãn, thả lỏng, loại bỏ những ý nhiệm tiêu cực, giải tỏa căng thẳng, đem lại một tinh thần tươi mới và khỏe mạnh hơn.

>> Tham khảo: Nhạc thiền cho bé ngủ ngon, nhạc thiền tĩnh tâm ru bé dễ ngủ

Nhạc thiền yoga có lời

Nhạc thiền yoga có lời chủ yếu là những bài kinh tiếng Phạn được đọc trên nền nhạc sâu lắng, tăng cường khả năng giải tỏa tinh thần, giúp tâm trí bạn được đưa về khoảng tĩnh lặng để nhập thiền tốt hơn, từ đó, tâm trí của bạn cũng dần được thoải mái và hòa nhập với thiên nhiên, đất trời tốt hơn.

Nhạc thiền yoga piano

Những bản piano sâu lắng, trong trẻo kết hợp cùng những âm thanh từ tự nhiên sẽ dẫn lối cho bạn nhập thiền và giao cảm với trời đất, cảm nhận tinh khí của thiên nhiên và làm tinh thần trở nên sảng khoái, thư giãn hơn.

Nhạc tập yoga Babanam

Babanam là một phương pháp thiền định phục hồi sức khỏe được rất nhiều người yêu thích. Những bản nhạc tập yoga Babanam thường kèm theo lời để giúp bạn nhập thiền hiệu quả hơn. Trong quá trình nhập thiền, khi hít vào, ta nhẩm trong đầu Babanam, khi thở ra, ta nhẩm Kevalam, tiếp tục lặp lại đều đặn, dần dần bạn sẽ cảm nhận được sự hòa nhập với vũ trụ đang bao quanh ta, thế giới xug quanh một đại dương vô tận của tình thương và hạnh phúc. 

Nhạc thiền yoga Mantra

Mantra trong tiếng Ấn Độ có nghĩa là thần chú. Đây là môt phương pháp luyện tập yoga sử dụng những câu thần chú để đánh thức bản thân mỗi con người, những câu thần chú tạo ra những rung động tích cực, có lợi cho người tu tập qua đó giải phóng cảm xúc, giải phóng những tiêu cực trong tinh thần và giúp con người trở nên thông tuệ, sáng suốt hơn.

Bạn đang xem: Nhạc thiền yoga tĩnh tâm, thư giãn, nhạc thiền yoga dễ ngủ

Chuyên mục: Giải trí