Nên ăn uống gì trước và sau khi tiêm vaccine covid-19?

Nên ăn uống gì trước và sau khi tiêm vaccine covid-19? Đây là vấn đề mà rất nhiều người quan tâm hiện nay. Vậy trước và sau khi thực hiện mũi tiêm vaccine covid-19 chúng ta nên ăn uống gì? Hãy theo dõi bài viết này của chúng tôi để biết được câu trả lời bạn nhé.

Nên ăn uống gì trước và sau khi tiêm vaccine covid-19? Đây là vấn đề mà rất nhiều người quan tâm hiện nay. Vậy trước và sau khi thực hiện mũi tiêm vaccine covid-19 chúng ta nên ăn uống gì? Hãy theo dõi bài viết này của chúng tôi để biết được câu trả lời bạn nhé.

Nên ăn uống gì trước và sau khi tiêm vaccine covid-19?

Nên ăn uống gì trước khi tiêm vaccine covid-19?

Trước khi tiến hành tiêm vaccine covid-19, chắc hẳn bạn sẽ rất lo lắng và hồi hộp đúng không? Việc ăn uống như thế nào trước ngày tiêm cũng được nhiều người băn khoăn.

Dưới đây là một vài lưu ý về việc ăn uống trước khi tiêm để bạn tham khảo:

• Trước khi tiêm vaccine covid-19 hay bất kỳ một loại vaccine nào khác, bạn cũng nên ăn nhẹ trước khi tiêm. Tuy nhiên bạn cũng không nên ăn quá no hoặc để bụng đói nhé bởi nhịn đói trước lúc tiêm có thể khiến cho bạn mệt mỏi, ngất xỉu.
  
• Trước ngày tiêm, bạn cũng nên duy trì chế độ ăn uống lành mạnh. Ăn những thực phẩm dễ tiêu hóa, tránh uống các loại rượu bia. Lý do là bởi rượu bia có thể gây ức chế miễn dịch, làm mất nước, giảm khả năng chống nhiễm trùng của cơ thể và làm tăng nguy cơ biến chứng, gây khó khăn khi phân biệt phản ứng của rượu, bia và phản ứng của vaccine.
• Ngoài ra, trước khi tiêm, bạn cũng không nên uống nhiều đồ uống có chứa caffein hay ăn thức ăn nhiều chất béo. Đồ uống nhiều caffein như nước tăng lực, trà, cà phê... có thể làm tăng tần số tim, tăng huyết áp hoặc gây rối loạn nhịp tim. Chính điều này sẽ có thể ảnh hưởng đến kết quả khám sàng lọc, chỉ định trước tiêm chủng. Còn đồ ăn nhanh, đồ chiên rán chứa nhiều chất béo bão hòa có thể làm tăng các phản ứng viêm cho cơ thể. Vì vậy, bạn cũng không nên sử dụng những thức ăn này trước khi tiêm.

Nhìn chung, trước lúc tiêm vaccine covid-19, bạn cần ăn uống lành mạnh, khoa học, ăn những đồ ăn luộc, hầm, ít chất béo, ít chứa cồn, chất kích thích... để có được sức khỏe tốt nhất để hoàn thành mũi tiêm nhé.

Nên ăn uống gì sau khi tiêm vaccine covid-19?

Dưới đây là một số lời khuyên được Trung tâm Kiểm soát bệnh tật TP.HCM (HCDC) đưa ra sau khi bạn tiêm ngừa covid-19:

• Nên bổ sung nước sau khi tiêm: Sau tiêm, cơ thể bạn có thể bị sốt, dễ gây mất nước, chính vì thế, bạn nên uống nhiều nước lọc, tuy nhiên hãy uống từ từ, chia nhỏ lượng uống. Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung nước hoa quả như nước chanh, nước cam để cung cấp thêm vitamin C, vitamin A.
• Ăn đầy đủ các dạng thực phẩm: Sau khi tiêm, bạn cũng nên ăn đủ các nhóm chất thịt, cá, trứng, sữa, các loại ngũ cốc nguyên hạt, thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, trái cây tươi...
• Ăn thức ăn dễ tiêu hóa: Có thể sau khi tiêm, bạn sẽ có cảm giác mệt mỏi, chán ăn, tuy nhiên, hãy cố ăn những thức ăn mềm, dễ tiêu hóa như súp, cháo, sữa và nên chia nhỏ lượng ăn.

Hi vọng rằng qua bài viết này, bạn đã biết được nên ăn uống gì trước và sau khi tiêm vaccine covid-19. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết.

Bạn đang xem: Nên ăn uống gì trước và sau khi tiêm vaccine covid-19?

Chuyên mục: Tra cứu thông tin