Mắt dại là gì? Các bài tập cho mắt hết bị dại

Mắt dại thường hay gặp ở những người thường xuyên đeo kính. Vậy mắt dại là gì? Bài viết này của chúng tôi sẽ giúp bạn hiểu hơn về hiện tượng này, hãy cùng theo dõi nhé.

Mắt dại là gì?

Mắt dại là gì? Mắt bị dại là sao? Người ta thường dùng từ "mắt dại" để ám chỉ những đôi mắt lờ đờ, mệt mỏi, thiếu sức sống, kém sắc. Tình trạng này đặc biệt thường gặp ở những người mắc các bệnh về mắt như cận thị, loạn thị hay viễn thị và họ phải thường xuyên đeo kính.

Ngoài ra, ở một số địa phương, từ mắt dại còn được hiểu là mắt bị sụp mí. Tuy nhiên quan niệm này không được biết đến một cách rộng rãi.

Tại sao mắt bị dại khi đeo kính?

Có nhiều nguyên nhân khiến cho mắt bị dại khi đeo kính. Và dưới đây sẽ là một số nguyên nhân thường thấy nhất:

• Sử dụng kính không đúng độ: Điều này sẽ khiến cho mắt của bạn phải điều tiết nhiều hơn để có thể nhìn rõ. Và rồi hệ quả của nó là làm mắt trở nên mệt mỏi, kém sắc, thị lực giảm sút...
• Đeo kính không đúng tầm mắt: Lúc này bạn sẽ phải điều chỉnh tầm nhìn theo kính nên cũng gây ra hiện tượng mệt mỏi, lờ đờ cho mắt. Nếu kéo dài tình trạng này thì mắt của bạn chắc chắn sẽ bị dại hơn bình thường.
• Đeo kính làm mắt lười vận động: Việc đeo kính liên tục, thường xuyên cũng có thể khiến mắt lười vận động, trông mệt mỏi hơn rất nhiều.

Bên cạnh đó, một số nguyên nhân khác như ngủ không đủ giấc, ngủ không ngon giấc, thường xuyên sử dụng máy tính, điện thoại, để mắt tiếp xúc với ánh sáng cường độ cao... cũng đều khiến cho mắt bị dại.

Các bài tập cho mắt hết bị dại

Bạn đã từng nghĩ tới việc tập thể dục cho mắt chưa? Với các bài tập cho mắt hết dại đơn giản, dễ thực hiện này, chắc chắn đôi mắt của bạn sẽ lại linh hoạt, có sức sống hơn đấy.

Một số bài tập mà bạn có thể áp dụng như sau:

• Giữ đầu thẳng, nhắm mắt và di chuyển nhãn cầu lên/xuống khoảng 10 lần.
• Giữ nguyên đầu, đồng thời nhìn thẳng vào 1 vật phía trước rồi nhẹ nhàng đảo mắt để viết, vẽ chữ theo ý thích của bạn.
• Hướng mắt tập trung nhìn vào 1 điểm ở gần trong vài giây rồi phóng tầm mắt ra xa vài giây. Thực hiện lặp lại động tác 5 đến 7 lần.
• Tập trung nhìn 1 điểm phía trước rồi xoay đầu nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ và thực hiện ngược lại. Ở mỗi chiều bạn làm khoảng 10 lần.
• Nhắm mắt thật chặt rồi thư giãn 1 - 2 phút.
• Dùng ngón tay giữa hoặc trỏ ấn nhẹ từ giữa mũi ra sát thái dương khoảng 5 giây.
• Chớp mắt liên tục khoảng 2 phút. Bài tập này sẽ làm mắt không bị khô.
• Ngồi thoải mái, điều chỉnh hướng nhìn của mắt sang phải rồi sang trái. Thực hiện liên tục như thế khoảng 10 lần, áp dụng kiên trì 2 - 3 lần mỗi ngày bạn sẽ thấy sự khác biệt.

Một số lưu ý để làm mắt không bị dại

Để đôi mắt của bạn sáng khỏe, linh hoạt, không mệt mỏi, lờ đờ thì bạn cần lưu ý một số điểm sau đây:

• Thường xuyên bổ sung các thực phẩm tốt cho mắt, đặc biệt là thực phẩm giàu omega 3, vitamin A, B1, B2 như cà rốt, quả óc chó, bơ, cá...
• Duy trì thói quen massge mắt, tập thể dục cho mắt mỗi ngày. Bạn có thể sử dụng các loại máy massage mắt hoặc các sản phẩm kem dưỡng mắt để tăng thêm hiệu quả.
• Duy trì thói quen khám mắt định kỳ, theo dõi độ mắt thường xuyên để kịp thời phát hiện nhưng dấu hiệu bất thường.
• Đeo kính đúng tư thế, lựa chọn kính phù hợp với gương mặt để tránh kính lệch khỏi tầm mắt.
• Trong quá trình làm việc nên để cho mắt có thời gian nghỉ ngơi giữa giờ hợp lý.
• Không đặt các vật quan sát gần mắt, khoảng cách mà bạn cần duy trì giữa mắt và vật là 35 - 40cm.
• Cố gắng ngủ đủ giấc, cải thiện giấc ngủ để không tạo thêm áp lực cho mắt.
• Điều chỉnh độ sáng màn hình, điện thoại phù hợp.
• Tránh sử dụng máy tính, điện thoại quá nhiều...

Hy vọng những chia sẻ ở trên đã giúp bạn biết được mắt dại là gì. Một đôi mắt dại không chỉ khiến bạn lờ đờ, mệt mỏi làm ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu suất làm việc, kết quả học tập của bạn mà còn khiến cho bạn luôn tự ti khi giao tiếp với mọi người. Mong rằng bạn sẽ nắm được các bài tập cho mắt hết bị dại cũng như những lưu ý để luôn giữ đôi mắt của mình sáng khỏe, đầy sức sống.

Bạn đang xem: Mắt dại là gì? Các bài tập cho mắt hết bị dại

Chuyên mục: Chăm sóc sức khỏe