Ăn nhãn có nóng không? Ăn nhãn nóng hay mát?

Nhãn là một trong những loại trái cây mùa hè được rất nhiều người yêu thích. Vậy ăn nhãn có nóng không? Ăn nhãn nóng hay mát? Hãy đọc bài viết sau đây của META.vn để tìm hiểu rõ hơn về vấn đề này các bạn nhé!

Nhãn là một trong những loại trái cây mùa hè được rất nhiều người yêu thích.

Ăn nhãn có nóng không? Ăn nhãn nóng hay mát?

Nhãn (longan) là loại trái cây nhiệt đới lâu năm thuộc họ Bồ hòn (Sapindaceae ) có nguồn gốc từ Trung Quốc. Ngày nay, nhãn được trồng tại rất nhiều quốc gia trên thế giới. Tại Việt Nam, nhãn lồng Hưng Yên là loại nhãn thơm ngon và nổi tiếng nhất.

Ăn nhãn có tác dụng gì? Nhãn là loại quả có tính ấm và có vị ngọt. Sử dụng nhãn một cách hợp lý có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe như giúp cải thiện trí nhớ, cải thiện giấc ngủ, giúp an thần… Bên cạnh đó, nhãn sấy khô và hạt nhãn cũng được sử dụng trong Đông y để chữa một số bệnh như mụn nhọt, đau dạ dày, đau thoát vị đĩa đệm...

Nhãn là loại trái cây có chứa nhiều vitamin C, sắt, kali, magie, photpho... Đặc biệt, quả nhãn chứa khá nhiều vitamin A có tác dụng hiệu quả trong việc phòng chống oxy hóa. Theo các chuyên gia sức khỏe, nhãn cũng có tác dụng rất tốt cho hệ thần kinh. Bên cạnh đó, nhãn có thể giúp phòng chống các bệnh cảm cúm, giúp làm đẹp da và giúp phòng chống bệnh thiếu máu ở tuyến tụy.

Mặc dù nhãn có nhiều tác dụng tốt nhưng nó cũng tiềm ẩn nhiều mối nguy hiểm với sức khỏe con người nếu như không được sử dụng đúng cách và hợp lý. Như đã nói ở trên, nhãn có tính ấm và có vị ngọt nên khi ăn nhiều có thể gây nóng trong khiến cơ thể khó chịu, dễ nổi mụn và gây mẩn ngứa. Nhãn là một trong những loại trái cây mùa hè có tính nóng nên thường được các bác sĩ khuyến nghị chỉ ăn với mức độ vừa phải. Vì vậy, để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, bạn chỉ nên ăn nhãn từ 1 đến 2 lần/tuần và mỗi lần ăn không quá 300g.

Những người nên hạn chế ăn nhãn

Nhãn là một loại trái cây ngon và được rất nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể ăn nhãn. Dưới đây là một số đối tượng nên hạn chế ăn nhãn cho dù có thèm thuồng đến mấy đi chăng nữa nhé.

Người béo phì

Nhiều người thường nhầm tưởng rằng ăn nhiều hoa quả sẽ không bị béo, tuy nhiên sự thật lại hoàn toàn ngược lại. Điển hình, nhãn là loại trái cây có vị ngọt nên có hàm lượng đường khá cao. Nếu bạn ăn quá nhiều nhãn sẽ khiến cơ thể hấp thụ một nguồn năng lượng và đường khá lớn. Do vậy, những người bị béo phì nên tránh hoặc hạn chế ăn quả nhãn. Thay vào đó, những người béo phì hoặc những người đang muốn giảm cân nên ăn các loại hoa quả có hàm lượng đường thấp như củ đậu, dưa chuột, ổi, dâu tây, táo, dưa gang...

Người bị nóng trong, mụn nhọt

Như đã đề cập, nhãn là loại trái cây có chứa một lượng đường khá lớn nên khi ăn nhiều sẽ làm tăng đường trong máu, từ đó gây ảnh hưởng đến làn da của bạn. Nếu bạn bị nóng trong hoặc đang bị nổi mụn nhọt thì nên hạn chế ăn nhãn, thay vào đó cần bổ sung nhiều nước và rau xanh.

Phụ nữ có thai

Phụ nữ mang thai thường gặp phải các triệu chứng nóng trong và một số hiện tượng khác như da khô hoặc táo bón. Nhãn là loại trái cây có tính nóng nên sẽ làm những tình trạng này trở nên nặng thêm. Các bác sĩ khuyến cáo, những phụ nữ đang mang thai trong giai đoạn 3 tháng đầu và 3 tháng cuối nên tránh hoàn toàn nhãn, đặc biệt là những phụ nữ đã từng có tiền sử sảy thai hoặc sinh non. Ngoài ra, ăn nhãn trong những khoảng thời gian thai kỳ này có thể sẽ khiến cơ thể của thai phụ bị nóng hơn, dễ bị động thai, xuất huyết âm đạo và gây tổn thương thai khí.

Người bị tiểu đường, gan nhiễm mỡ

Những người bị tiểu đường hoặc gan nhiễm mỡ nên hạn chế hoặc tránh ăn nhãn vì loại quả này chứa hàm lượng đường khá cao. Bên cạnh đó, ăn nhiều nhãn cùng một lúc có thể làm tăng lượng đường trong máu đột ngột, gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn.

Người mắc bệnh tăng huyết áp

Nhãn có tính nhiệt cao, nếu ăn quá nhiều sẽ gây áp lực cho tim mạch, từ đó dẫn đến tăng huyết áp. Vì vậy, những người bị bệnh tăng huyết áp nên hạn chế ăn nhãn, hoặc tốt nhất là không nên ăn để đảm bảo sức khỏe.

Hy vọng, những thông tin vừa rồi là hữu ích đối với bạn. Cảm ơn các bạn đã quan tâm theo dõi bài viết!.

>>> Xem thêm:

• Cao bạch quả là gì, tác dụng của cao bạch quả
• Quả nhàu là quả gì? Quả nhàu có tác dụng gì và cách sử dụng thế nào?
• Quả chay là quả gì? Quả chay ăn như thế nào?
• Chanh leo có tác dụng gì? Tác dụng của chanh leo với sức khỏe và làn da
• Ăn vải có nóng không? Tác dụng của quả vải thiều

Nếu có nhu cầu mua các sản phẩm tủ lạnh, máy xay sinh tố, máy ép trái cây, máy sấy hoa quả, vitamin, khoáng chất... thì bạn hãy truy cập website META.vn để đặt hàng online, hoặc bạn có thể đặt mua trực tiếp tại:

Bạn đang xem: Ăn nhãn có nóng không? Ăn nhãn nóng hay mát?

Chuyên mục: Tra cứu thông tin