Mỗi chị em phụ nữ đều mong muốn mình có vóc dáng thon gọn và một cơ bụng săn chắc để có thể tự tin diện nhiều đồ đẹp. Và để có một cơ bụng săn chắc, bạn có thể luyện tập các động tác đơn giản mỗi ngày sẽ mang lại hiệu quả. Bạn có thể tham khảo bài viết và video dưới đây của META.vn để luyện tập hiệu quả nhé.
Làm thế nào để ngực nở, eo thon, mông cong chuẩn đẹp luôn là “nỗi niềm” của các chị em. Hôm nay META sẽ giúp bạn rút ngắn tối đa hành trình có được vóc dáng quyến rũ như ý, hãy cùng theo dõi nhé!
Squat là một bài tập rất hữu ích cho cơ thể, giúp bạn có được một thân hình săn chắc, đặc biệt là một vòng 3 đầy nóng bỏng. Tuy nhiên, để bài tập này mang lại hiệu quả tối ưu thì bạn cần phải nắm được kỹ thuật squat đúng cách. Vậy kỹ thuật squat chuẩn có dễ thực hiện không? Câu trả lời sẽ có sau khi bạn tham khảo bài viết dưới đây của chúng tôi.
Tập squat là phương pháp hữu hiệu nhất để chị em có thể lấy lại một vóc dáng hoàn hảo, một vòng 3 căng tròn. Hôm nay, META sẽ gửi tới các chị em bài tập squat 30 ngày với tạ đơn giản tại nhà. Hãy cùng tìm hiểu nhé!
Squat là bài tập dành cho những ai muốn cải thiện số đo vòng 3 và tăng thêm sự săn chắc của đôi chân. Các động tác trong squat hầu hết đều đơn giản và có thể áp dụng ngay tại nhà mà không cần chuẩn bị thêm dụng cụ trợ giúp. Sau đây, chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu một số động tác tập squat mông cho nữ tại nhà đơn giản mà hiệu quả.
Bạn có biết, squat cũng là một phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả? Hãy cùng META tìm hiểu và thực hiện bài tập squat giảm mỡ bụng qua bài viết ngay sau đây!
Bạn đang thắc mắc giải tennis Wimbledon 2021 phân nhánh thế nào? Vậy hãy xem ngay các cặp đấu và phân nhánh Wimbledon 2021 đầy đủ, chi tiết nhất cùng chúng tôi nhé!
Nhảy dây được đánh giá là một trong những môn thể thao lành mạnh, mang lại rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho cơ thể. Tuy nhiên, nhảy dây như thế nào để mang đến hiệu quả thì không phải ai cũng nắm được, đặc biệt là những bạn mới tham gia tập luyện. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn cách nhảy dây cho người mới bắt đầu và những điều cần lưu ý. Mời bạn cùng theo dõi nhé.
Lịch thi đấu Ngoại hạng Anh EPL mùa giải 2021/2022. Tổng hợp đầy đủ thời gian 38 vòng đấu + 380 trận đấu. Kết quả, xếp hạng được update chi tiết sau mỗi vòng đấu.
Lịch thi đấu Giải Bóng đá Vô địch Quốc gia Đức Bundesliga mùa giải 2021/2022. Đầy đủ 34 vòng đấu, 306 trận đấu. Kết quả, xếp hạng được update chi tiết sau mỗi vòng đấu.
Lịch thi đấu bóng đá La Liga mùa giải 2021/2022. Tổng hợp đầy đủ thời gian 38 vòng đấu + 380 trận đấu. Kết quả, xếp hạng được update chi tiết sau mỗi vòng đấu.
Xem ngay lịch thi đấu bóng đá của Barca - FC Barcelona trong mùa giải 2021/22 để không bỏ lỡ những trận cầu của câu lạc bộ bạn yêu thích.
Xem ngay lịch thi đấu Giải quần vợt Mỹ Mở rộng US Open 2021, giải đấu Grand Slam cuối cùng trong năm diễn ra từ 30/8 tới 13/9.
Xem ngay lịch thi đấu bóng đá của MU - Manchester United F.C. trong mùa giải 2021/22 để không bỏ lỡ những trận cầu của câu lạc bộ bạn yêu thích.
Lịch thi đấu bóng đá Serie A mùa giải 2021/2022. Tổng hợp đầy đủ thời gian 38 vòng đấu + 380 trận đấu. Kết quả, xếp hạng được update chi tiết sau mỗi vòng đấu.
Lịch thi đấu bóng đá Pháp Ligue 1 mùa giải 2021/2022. Tổng hợp đầy đủ thời gian 38 vòng đấu + 380 trận đấu. Kết quả, xếp hạng được update chi tiết sau mỗi vòng đấu.
Xem ngay lịch thi đấu bóng đá của Chelsea F.C. trong mùa giải 2021/22 để không bỏ lỡ những trận cầu của câu lạc bộ bạn yêu thích.
Xem ngay lịch thi đấu bóng đá của Liverpool F.C trong mùa giải 2021/22 để không bỏ lỡ những trận cầu của câu lạc bộ bạn yêu thích.
Xem ngay lịch thi đấu bóng đá của Arsenal F.C. trong mùa giải 2021/22 để không bỏ lỡ những trận bóng của câu lạc bộ bạn yêu thích.
Xem ngay lịch thi đấu bóng đá của Man City - Manchester City F.C. trong mùa giải 2021/22 để không bỏ lỡ những trận cầu của câu lạc bộ bạn yêu thích.
Xem ngay lịch thi đấu bóng đá của Tottenham Hotspur F.C. trong mùa giải 2021/22 để không bỏ lỡ những trận cầu của câu lạc bộ bạn yêu thích.
Trong thời điểm dịch bệnh căng thẳng, việc tập luyện thể thao ở bên ngoài không thể thực hiện được thì những bài tập thể dục tại nhà lại được dịp "lên ngôi". Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu tới bạn một số bài tập thể dục tại nhà đơn giản, hiệu quả dành cho cả nam và nữ. Mời bạn cùng theo dõi nhé.
Xiaomi thời gian gần đây đã vượt mặt Apple, trở thành nhà sản xuất smartphone lớn thứ 2 thế giới về doanh số. Tại sự kiện vào ngày 10/8 vừa qua, Lei Jun - CEO và cũng là người sáng lập thương hiệu Xiaomi đã đưa ra mục tiêu tiếp theo sẽ giành lấy vị thế thống trị của Samsung trong vòng 3 năm tới.
Dù rất nhiều lần bị khán giả la ó nhưng ca sĩ Lệ Quyên vẫn chứng nào tật nấy.
Sẽ chẳng có chuyện nếu như trước đó Kim cũng từng bục cả váy mà chẳng hé răng nửa lời, vậy mà giờ mới tuột khóa đã vội vàng nhắc đến set nội y mà cô mặc bên trong.
Nhà nước ta đã liên tục cập nhật và thay đổi các chính sách và cách tính tiền chế độ thai sản sao cho phù hợp với tình hình thực tế. Chính vì thế, việc tính tiền chế độ thai sản khi sinh con như thế nào luôn là vấn đề mà nhiều người lao động quan tâm. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu những quy định cụ thể và mới nhất trong năm 2021 này nhé!
Bộ ảnh mới của Ngọc Trinh gây ra nhiều phản ứng trái chiều: bên cho rằng quá "cháy", bên đề nghị "kéo quần lên" vì quá phản cảm.
Không chỉ cùng dính nghi vấn hẹn hò đại gia Đức Huy, Khánh My và Cẩm Đan còn có chung phong cách lên đồ chặt chém.
Đây là người đàn ông thân thiết với rất nhiều sao nữ Vbiz, trong đó có Kỳ Duyên, Ngọc Trinh,...
Cô là một trong những thí sinh sáng giá tại cuộc thi Hoa hậu Thể thao Việt Nam 2022.
