Uống nước muối pha loãng có tác dụng gì?

Uống một cốc nước muối pha loãng mỗi ngày là một thói quen rất tốt cho sức khỏe. Nước muối giúp bạn thanh lọc cơ thể, chăm sóc răng miệng, cải thiện làn da, giấc ngủ,...Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu uống nước muối pha loãng có tác dụng gì trong bài viết dưới đây nhé!

Uống một cốc nước muối pha loãng mỗi ngày là một thói quen rất tốt cho sức khỏe. Nước muối giúp bạn thanh lọc cơ thể, chăm sóc răng miệng, cải thiện làn da, giấc ngủ,...Hãy cùng Điện máy XANH tìm hiểu uống nước muối pha loãng có tác dụng gì trong bài viết dưới đây nhé!

1Uống nước muối pha loãng có tác dụng gì?

Nếu bạn muốn cải thiện một số vấn đề về sức khỏe dưới đây, thì hãy uống một cốc nước muối loãng mỗi ngày khi vừa ngủ dậy đặc biệt là vào sáng sớm, chắc chắn sẽ đem lại nhiều cải thiện thần kỳ cho sức khỏe của bạn.

Chăm sóc răng miệng

Một tác dụng thần kỳ khi sử dụng nước muối pha loãng là chăm sóc răng miệng. Bạn nên chọn muối ở vùng biển sạch, còn nguyên những kháng chất vừa giúp bạn thanh lọc cơ thể, vừa làm sạch khoang miệng, loại bỏ vi khuẩn và đẩy lùi tình trạng hôi miệng. 

Mặc dù buổi tối bạn đã vệ sinh răng miệng rất sạch sẽ nhưng vi khuẩn vẫn đang trốn trong khoang miệng và những mảng thức ăn thừa vẫn còn bám lại, từ đó sản sinh ra các loại bệnh không mong muốn. Chính vì thế, vào mỗi buổi tối, sau khi đánh răng bạn nên uống một cốc nước muối pha loãng hay khò họng khoảng 10 phút để bảo vệ sức khỏe răng miệng vòm họng, khoang miệng.

Cải thiện làn da

Một lợi ý tuyệt vời cho chị em phụ nữ từ nước muối pha loãng với nước ấm là cải thiện làn da, làm đẹp da hiệu quả. Nếu bạn nào bị nhiều mụn da dầu hay các vết thâm, sẹo trên da thì nên uống một ly nước muối pha loãng vào buổi sáng giúp cải thiện kết cấu da, ngăn ngừa mụn, kiềm dầu và làm mờ những vết sẹo.

Bên cạnh đó, nước muối sẽ giúp làn da trở nên tươi sáng, rạng rỡ nhờ gốc sulfur có trong nước muối. Đồng thời, nước muối còn hỗ trợ bạn giảm các độc tố trong cơ thể, ngăn ngừa sự hình thành của nám, tàn nhang, da tối màu, đen sạm. Bạn có thể kết hợp nước muối với canh tươi, giúp làn da trắng sáng hơn.

Mái tóc chắc khỏe

Nước muối pha loãng không chỉ mang đến bạn một làn da đẹp, mà còn cho bạn một mái tóc chắc khỏe, ngăn ngừa gãy rụng tóc. Nước muối pha loãng đi vào cơ thể, giúp tăng cường năng lượng cho các dây thần kinh tại chân tóc, làm cho tóc khỏe hơn.

Ngoài ra, nước muối còn giúp bạn có mái tóc mượt mà, tóc mọc nhanh, óng ả, chống lại gàu và bảo vệ da đầu hiệu quả.

Cải thiện giấc ngủ

Uống nước muối giúp ngủ ngon hơn, vì nước muối hạn chế sự phát triển của các chất như adrenaline, cortisol - những hooc môn căng thẳng gây mất ngủ.

Đồng thời, những khoáng chất tốt có trong muối sẽ nhanh chóng làm dịu hệ thần kinh của bạn, bạn có thể yên tâm có 1 giấc ngủ ngon lành nếu uống nước muối vào buổi sáng.

Giảm chuột rút

Nước muối pha loãng rất cần thiết cho xương khớp, cải thiện tình trạng loãng xương, đặc biệt là nước muối loãng được pha bằng nước lọc giàu canxi và khoáng chất.

Canxi không chỉ cần thiết cho người cao tuổi, mà còn cần thiết đối với trẻ em và người trưởng thành, giúp xương khớp chắc khỏe hơn, hạn chế vấn đề chuột rút cơ bắp, suy cơ, mất phương hướng và ngất xỉu.

Giảm tiêu chảy

Bệnh tiêu chảy làm mất khá nhiều nước trong cơ thể và lượng muối trong cơ thể cũng theo đó bị thải ra ngoài, khiến cơ thể cảm thấy đuối sức, mệt mỏi.

Khi bị tiêu chảy, bạn nên uống một ly nước muối pha loãng có thể làm giảm tiêu chảy hiệu quả, tăng thêm sức khỏe, giảm mệt mỏi, cấp nước đủ cho cơ thể và cân bằng điện giải.

Hạn chế táo bón

Nếu bạn thường xuyên bị táo bón thì mỗi buổi sáng thức dậy nên uống nước muối loãng sẽ giúp làm sạch đường ruột, thúc đẩy dạ dày hoạt động hiệu quả do nước muối có tác dụng giải nhiệt, khử trùng giúp loại bỏ vi khuẩn và độc tố gây hại.

Thêm vào đó, nước muối còn giúp nhu động ruột co bóp tốt hơn, giảm lượng phân tồn đọng lại trong đường ruột, đẩy phân ra ngoài nhẹ nhàng và hạn chế tình trạng táo bón.

Tốt cho thận

Thận có chức năng thanh lọc cơ thể vô cùng quan trọng đối với sức khỏe con người. Chính vì vậy, bạn cần duy trì một lượng muối nhất định, vừa phải để giúp thận hoạt động hiệu quả, cân bằng chức năng.

Nếu bạn là người mắc chứng thận yếu, đi tiểu nhiều lần thì nên uống nước muối sinh lý pha loãng mỗi ngày để giúp thận được thanh lọc tốt, cải thiện tình trạng đi tiểu nhiều và giúp thận khỏe mạnh hơn.

Thanh lọc đường ruột, hỗ trợ tiêu hóa

Tác dụng thanh lọc đường ruột, hỗ trợ tiêu hóa là một lợi ích tuyệt vời đến từ nước muối pha loãng. Trong muối có chứa nhiều khoáng chất có lợi không chỉ thải độc mà còn kích thích tuyến nước bọt tiết ra những enzyme có lợi cho quá trình tiêu hóa. Nhờ đó, chất axit hydrochloric tiết ra ở ruột non và dạ dày giúp tiêu hóa thức ăn tốt hơn. Ngoài ra, nước muối còn giúp ruột và gan hoạt động hiệu quả, đào thải chất độc nhanh chóng. 

2Cách sử dụng nước muối pha loãng hàng ngày đúng cách

Nước muối có rất nhiều tác dụng có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, bạn cần phải biết cách sử dụng nước muối pha loãng hàng ngày đúng cách, không sử dụng một cách tùy tiện, tránh không hiệu quả và ảnh hưởng đến sức khỏe.

Dưới đây là một số các sử dụng nước muối pha loãng hàng cách đúng cách:

• Bạn nên uống nước muối pha loãng vào mỗi buổi sáng, sau khi thức dậy để đem lại nhiều lợi ích và tăng cường sức khỏe.
• Bạn không nên uống gấp một hơi, nên uống từ từ và thưởng thức, để cho cơ thể thích nghi dần dần.
• Sau khi uống một cách chậm rãi rồi nằm nghiêng về bên phải khoảng 30 phút, giúp cho nước muối được đi qua ruột non và tăng khả năng làm sạch ruột.
• Khi bụng đói, bạn nên thanh lọc cơ thể bằng nước muối sẽ mang lại hiệu quả cao hơn.
• Bạn chỉ nên ngậm và súc miệng bằng nước muối khoảng 10 - 15 phút, tránh ngậm quá lâu, làm mục nát răng.

3Lưu ý khi sử dụng nước muối pha loãng

Bạn không nên thay thế nước muối cho nước lọc uống hằng ngày, bạn chỉ nên uống một cốc nước muối vào buổi sáng sau khi thức dậy để thanh lọc cơ thể tốt hơn.

Nếu bạn gặp những vấn đề về tiêu hóa hoặc thận trước khi uống nước muối để thanh lọc cơ thể thì nên tham khảo ý kiến bác sĩ. Bạn không nên tùy tiện dùng, để tránh gây ra hậu quả không tốt cho sức khỏe.

Nếu bạn sử dụng nước muối để thải độc, trước khi uống bạn cần lưu ý một số vấn để như sau:

• Nguy cơ bị huyết áp cao: Bạn không nên sử dụng quá nhiều nước muối trong một ngày, chỉ nên dùng 1 ly nước muối/ngày, vì trong muối có chứa chất làm cho bạn dễ tăng huyết áp đột xuất.
• Chuột rút, đầy hơi và mất nước: Nếu bạn cân bằng không tốt lượng điện giải cho cơ thể sẽ dễ gây tình trạng cơ bắp bị co thắt, khó tiêu.
• Rủi ro bị quá tải lượng natri trong cơ thể: Việc sử dụng nước muối loãng dễ gây tình trạng cơ thể bị thừa lượng natri tăng nguy cơ mắc bệnh huyết áp.
• Buồn nôn: Lúc đầu sử dụng nước muối loãng chưa quen, có thể bạn sẽ bị buồn nôn, nhất là khi bụng bạn đang bị đói.
• Mất cân bằng điện giải do mất natri và chất lỏng trong cơ thể: Tình trạng này sẽ có triệu chứng đi kèm như lú lẫn, co giặt, co thắt có bắp, nhịp tim đập không đều,...

4Cách pha nước muối loãng 

Dưới đây là công thức pha nước loãng tốt cho sức khỏe, thanh lọc cơ thể hiệu quả và uống khi bụng đói để làm sạch ruột: 

• Bước 1: Hòa tan 2 muỗng cà phê muối không có iốt với 1 lít nước ấm (để làm tăng hương vị và dễ uống, bạn có thể cho thêm một ít nước chanh).
• Bước 2: Uống từ từ, sau đó nằm nghiêng về bên phải khoảng 30 phút, giúp nước muối đi vào ruột non nhanh chóng và tăng khả năng làm sạch ruột hiệu quả. 

Bên cạnh đó, bạn có thể pha nước muối với tỉ lệ 5g muối với 2 lít nước ấm. Bạn chia ra uống vào buổi sáng sau khi thức dậy và buổi tối sau khi ăn khoảng vài giờ, giúp thanh lọc cơ thể tốt hơn.

*Nguồn tham khảo: Tổng hợp

Bạn đang xem: Uống nước muối pha loãng có tác dụng gì?

Chuyên mục: Chăm sóc sức khỏe