Dây kháng lực là gì? Có tác dụng gì? Lưu ý khi mua và sử dụng dây kháng lực tập gym

Dây kháng lực là gì? Có tác dụng gì? Khi mua và sử dụng dây kháng lực tập gym cần lưu ý những gì? Đây là thắc mắc của rất nhiều người tiêu dùng hiện nay. Trong bài viết dưới đây, META.vn sẽ giải đáp thắc mắc đó cho bạn. Hãy tham khảo nhé!

Dây kháng lực là gì?

Dây kháng lực (hay còn gọi là dây đàn hồi, dây ngũ sắc, dây tập gym…) là một bộ dây cao su dẻo, có loại có tay cầm. Đặc điểm của dây kháng lực là có nhiều màu sắc, chiều dài và kích thước khác nhau. Các dây kháng lực có chiều dài, kích thước khác nhau sẽ có độ năng (số cân) của lực kéo khác nhau.

Các loại dây kháng lực

Hiện nay, dây kháng lực có rất nhiều loại khác nhau giúp người dùng thoải mái lựa chọn. Nhìn chung, dây kháng lực có hai loại chính đó là:

• Dây kháng lực có tay cầm (dạng ống): Giúp người dùng dễ dàng thực hiện các động tác bicep curls, chest fly có độ bền thấp và mức độ kháng lực hơi nhẹ.
• Dây kháng lực không có tay cầm: Giúp người dùng tập luyện được đầy đủ các động tác, có độ kháng lực lớn và độ bền cao.

Ưu điểm của dây kháng lực

Tiện lợi khi sử dụng

Dây kháng lực rất tiện lợi trong việc sử dụng bởi người dùng có thể sử dụng nó ở bất kỳ đâu, ví dụ như phòng gym, văn phòng hay thậm chí là phòng ngủ… Loại dây này được làm bằng cao su đàn hồi an toàn với người sử dụng, không gây biến dạng. Đây được xem là một trong những vật dụng luyện tập phù hợp với không gian và là giải pháp tối ưu phù hợp sử dụng trong mọi hoàn cảnh.

Chất liệu an toàn

Như META.vn đã đề cập ở trên thì dây kháng lực được làm chất liệu cao cấp, có giới hạn chịu đựng lên đến vài trăm kg. Vì vậy, ai cũng có thể tập luyện với loại dây này, nó an toàn cho da, không gây ra kích ứng hay mẩn ngứa ngay cả những làn da nhạy cảm nhất.

Tác động đều lên các nhóm cơ

Luyện tập với dây kháng lực giúp các nhóm cơ phát triển đồng đều, thêm săn chắc và cân đối. Đây là bài tập đem lại hiệu quả toàn diện. Khi bạn càng kéo căng dây ra bao nhiêu thì các hệ thống xương, cơ của bạn sẽ được kích hoạt bấy nhiều. Chính vì vậy, bạn hãy thường xuyên tập luyện bằng dây kháng lực để tạo độ dẻo dai cũng như sức bền cần thiết cho sức khỏe.

Dễ dàng điều chỉnh các mức tập

Người dùng có thể dễ dàng điều chỉnh mức tập sao cho phù hợp nhất với bản thân. Ngoài ra, bạn cũng có thể chọn tập với một hoặc nhiều dây để tăng độ khó và nâng hiệu quả tập luyện lên cao.

Tác dụng của dây kháng lực với người tập gym

Dây kháng lực có tác dụng như sau:

• Giúp người dùng trở nên linh hoạt hơn khi tập.
• Cung cấp kháng lực cho cả 2 bên tay, chân, hông khi sử dụng.
• Giúp các nhóm cơ bắp yếu trở nên săn chắc và mạnh mẽ hơn.
• Tăng cường sức dẻo dai, vừa có thể rèn luyện thể lực.

Một số lưu ý khi mua và sử dụng dây kháng lực tập gym

Lưu ý khi mua dây kháng lực tập gym

Trên thị trường hiện nay, có rất nhiều địa chỉ bán dây kháng lực giúp người dùng thoải mái lựa chọn kiểu dáng và kích thước. Tuy nhiên, bạn cần lựa chọn địa chỉ mua dây kháng lực uy tín, có nhiều năm kinh nghiệm và nhận nhiều phản hồi tích cực từ phía khách hàng. Hơn nữa, khi mua dây kháng lực, bạn cần chú ý mua loại dây phù hợp với bản thân, không mua loại dây dài quá hoặc ngắn quá so với trọng lượng của mình.

Lưu ý khi sử dụng dây kháng lực

Khi bạn luyện tập bằng dây kháng lực thì cần chú ý một số điểm như sau:

• Tìm một điểm bám chắc chắn rồi móc một đầu dây vào, cúi thấp người, từ từ kéo đưa xuống cổ chân rồi lên phía trước.
• Bạn có thể kết hợp tập luyện với các thiết bị hỗ trợ khác trong phòng để tăng hiệu quả tập luyện.
• Có thể trang bị thêm các phụ kiện tập luyện như băng tay, găng tay…

META.vn là một trong những địa chỉ bán dây kháng lực chất lượng với giá thành hợp lý mà bạn có thể lựa chọn.

Mong rằng những chia sẻ trên đây của chúng tôi đã giúp bạn có thêm nhiều kiến thức về dây kháng lực là gì. Cảm ơn bạn đã quan tâm theo dõi bài viết của chúng tôi!

Bạn đang xem: Dây kháng lực là gì? Có tác dụng gì? Lưu ý khi mua và sử dụng dây kháng lực tập gym

Chuyên mục: Thể thao