Chủ đề 'chất xơ'

Carb và chuyện tăng cân, tiểu đường: 4 sự thật về carbs được chuyên gia dinh dưỡng tiết lộ

Sự cân bằng các loại carbs có thể đem lại lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cả ngăn ngừa hoặc kiểm soát các bệnh mãn tính như béo phì và bệnh tim.

Nhịn ăn gián đoạn có giúp giảm cân?

Nhịn ăn gián đoạn có giúp giảm cân không là băn khoăn của nhiều người.

7 món không nên ăn sáng

Dưới đây là 7 món không nên ăn sáng kẻo có thể gây hại cho sức khỏe.

Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn ăn hạt lanh mỗi ngày?

Bạn có thể đã nghe những lời quảng cáo về lợi ích của hạt lanh, nhưng chúng có thực sự tốt?

7 thói quen ăn uống vừa gây viêm vừa khiến già nhanh

Tình trạng viêm có thể phá vỡ collagen và elastin - những chất giúp làn da trẻ trung, mềm mại.

7 thói quen ăn uống giúp kiểm soát huyết áp cao

Hạn chế ăn thực phẩm chứa nhiều muối sẽ giúp bạn kiểm soát được huyết áp cao.

Loại củ bán đầy chợ được người trường thọ ở Nhật ưa thích, phòng ung thư, tốt cho não, tim

Đây là một trong những thực phẩm được người dân ở "vùng xanh" sống thọ Okinawa, Nhật Bản ưa thích, nó được bày bán đầy ở chợ Việt Nam.

Uống nước đỗ đen rang hàng ngày có tốt không?

Nhiều người có thói quen dùng nước đỗ đen rang để giảm cân. Nhưng uống nước đỗ đen rang hàng ngày có tốt không?

Có 5 loại trái cây làm tiêu mỡ bụng tự nhiên, giúp đẹp da và phòng nhiều bệnh nguy hiểm

Chăm ăn trái cây giúp khỏe đẹp nhưng riêng 5 loại này còn đốt cháy mỡ bụng cực nhanh, phụ nữ nên ăn thường xuyên.

Thanh lọc cơ thể bằng trà xanh, nước dừa

Quả dừa, trà xanh và một số thực phẩm rất phổ biến sẽ giúp cơ thể bạn thanh lọc sau kỳ nghỉ Tết ăn uống thả ga.

6 thực phẩm mạch máu cực kỳ “yêu thích” vì giúp chúng chậm lão hóa và ngăn ngừa bệnh tật

Hệ thống mạch máu có vai trò vô cùng quan trọng với sự sống cũng như hoạt động hàng ngày của cơ thể. Tuy nhiên, rất ít người quan tâm tới việc chăm sóc chúng.

Loại củ 'thần thánh' mà Song Hye Kyo dùng để giảm cân, người Nhật cũng dùng để tăng tuổi thọ

Loại củ này được người Nhật ưa chuộng trong các bữa ăn, như một cách để ngăn ngừa bệnh tật, kéo dài tuổi thọ.

Tết ăn nhiều đồ dầu mỡ, nhớ uống thêm loại nước này để khỏe ruột, da hồng

Các món đồ chiên rán, đồ nướng được nhiều gia đình lựa chọn dịp đầu năm. Tuy nhiên, ăn chúng thường xuyên sẽ làm tăng gánh nặng tiêu hóa đường ruột, táo bón, đau bụng, hại lớp collagen trên da.

Tết ăn nhiều đồ dầu mỡ, nhất định phải uống thêm những loại nước này để khỏe ruột, da hồng rạng rỡ

Đồ chiên rán không chỉ làm tăng gánh nặng tiêu hóa đường ruột mà còn làm hại lớp collagen trên da.

2 nhóm thực phẩm là 'vua nuôi dưỡng dạ dày', ngày Tết nên ăn nhiều một chút để phòng ngừa nhiều bệnh

Gần Tết, nếu ăn uống quá nhiều sẽ "làm khổ" cho lá lách và dạ dày, dễ dẫn đến các bệnh về tiêu hóa như táo bón, đau bụng...

6 loại thực phẩm giàu chất xơ giúp giảm cân nhanh

Thực phẩm giàu chất xơ được coi là lựa chọn lý tưởng cho chế độ ăn giảm cân giữ dáng.

1 loại quả có tác dụng ức chế tế bào ung thư, ngừa bệnh tiểu đường mà người Nhật ăn nhiều

Người Nhật thích loại quả này bởi chúng có vị ngọt rất tự nhiên, mọng nước lại dồi dào vitamin và khoáng chất. Lê vừa thơm ngon, tươi mát, ăn không ngán mà còn cực kỳ tốt cho sức khỏe.

Những món luộc giúp giảm cân nhanh đón Tết

Muốn giảm cân nhanh kịp đón Tết, chị em nhất định phải thực hiện bí quyết vừa đơn giản vừa rẻ tiền này.

Măng khô nhiều lợi ích nhưng phải lưu ý thật kỹ cách chọn và chế biến kẻo ngộ độc cả nhà

Măng là thực phẩm có vị ngọt, hơi đắng, chứa nhiều dinh dưỡng và giàu chất xơ, có tác dụng chống ngấy nên măng được ưa dùng vào dịp Tết.

Điều gì xảy ra khi bạn ăn bánh mì hằng ngày?

Ăn bất kỳ loại bánh mì nào cũng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe hơn bạn có thể nhận ra.

Thêm 6 thứ này trong chế độ ăn uống của bạn để chống khô da vào mùa đông

Bạn hãy nói lời tạm biệt với làn da khô bằng cách nuôi dưỡng cơ thể từ bên trong khi cung cấp những loại thực phẩm này trong chế độ ăn uống của mình.

Chỉ cần ăn táo vào 1 thời điểm trong ngày, nữ diễn viên Nhật Bản giảm tới 3kg trong 2 tuần

Táo luôn được xếp vào danh sách thực phẩm tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, loại trái cây này còn được nhiều chị em ca ngợi là bí quyết hiệu quả để giảm cân.

5 món rau củ giúp tiêu mỡ bụng cực tốt, đi chợ ngày Tết nên mua nhiều hơn

Có 5 món rau củ giúp tiêu mỡ bụng và tăng cường sức khỏe rất tốt, các bà nội trợ đừng bỏ qua vì giá cũng rẻ và dễ tìm.

Ăn 1 quả táo mỗi ngày sẽ thay đổi lượng mỡ máu như thế nào?

Nghiên cứu đã chỉ ra, đều đặn ăn táo mỗi ngày có thể đem tới những thay đổi đáng kể cho cơ thể.

Những thực phẩm ‘phá hủy’ đường ruột cực nhanh mà nhiều người Việt nghiện ăn 'mê mẩn'

Nếu thường xuyên sử dụng các loại thực phẩm dưới đây, đường ruột của bạn bị phá hủy dần dần, nguy cơ mắc nhiều chứng bệnh nguy hiểm.

5 loại thực phẩm nên tránh ăn khi đang mắc bệnh tiêu hóa

Dưới đây là 5 ví dụ về các loại thực phẩm bạn nên tránh khi đang mắc bệnh tiêu hóa do 2 chuyên gia dinh dưỡng người Mỹ - Melissa Rifkin và Kelsey Hampton trả lời trên tờ Eat this, Not that.

90% ung thư đại tràng có thể ngăn ngừa thông qua chế độ ăn uống: 4 loại thực phẩm nên ăn nhiều

90% ung thư đại tràng có thể ngăn ngừa thông qua chế độ ăn uống: 4 loại thực phẩm nên ăn nhiều

5 món ăn giúp nhanh lành vết thương và kiểm soát đường huyết, tránh biến chứng nguy hiểm

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng khi cơ thể đang bị tổn thương, đặc biệt là 5 thực phẩm sau còn làm được nhiều hơn thế.

Cải thảo cực tốt cho sức khỏe, nhưng không phải ai cũng ăn được

Cải thảo còn có nhiều công dụng rất tốt đối với sức khỏe nhưng với những người đang bị táo bón, đau dạ dày, đang mang thai, bị viêm đường tiêu hóa hay mắc bệnh thận không nên ăn cải thảo, nhất là cải thảo sống để tránh bệnh tình thêm nghiêm trọng, có hại cho sức khỏe của mình.

6 loại rau thích hợp cho người bị mỡ máu, còn 3 loại rau này được khuyến cáo không nên ăn

Theo nghiên cứu chỉ ra rằng, chỉ cần thay đổi thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày là có thể giảm lượng mỡ trong máu và cải thiện lượng mỡ trong cơ thể.