Tiếng ồn trắng là gì? Ứng dụng của tiếng ồn trắng trong cuộc sống

Tiếng ồn trắng là một trong những âm thanh hỗ trợ thư giãn tuyệt vời, giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh và sâu hơn. Hãy cùng bài viết này tìm hiểu tiếng ồn trắng là gì và ứng dụng của tiếng ồn trắng trong cuộc sống để có thể sử dụng loại âm thanh này một cách hiệu quả nhất bạn nhé!

1Tiếng ồn trắng (White noise) là gì?

Tiếng ồn trắng, hay còn có tên tiếng Anh là White noise thực là một loại tiếng ồn tập hợp nhiều âm thanh có tần số khác nhau nhưng cùng cường độ và lặp đi lặp lại liên tục. Ta có thể thường xuyên bắt gặp tiếng ồn trắng trong cuộc sống hằng ngày như tiếng cổ vũ của người hâm mộ trong sân vận động, tiếng xe cộ, tiếng mưa rơi,... 

Sở dĩ người ta gọi tiếng ồn trắng là bởi vì cách tạo nên tiếng ồn trắng giống với nguyên lý tập hợp các màu sắc trong quang phổ tạo thành ánh sáng trắng. 

2Tiếng ồn trắng mang lại hiệu quả như thế nào trong cuộc sống?

Không giống với những loại tiếng ồn gây bực bội cho chúng ta, tiếng ồn trắng được xem như là âm thanh mang lại nhiều lợi ích cho con người. Vì chứa các tần số âm hỗn tạp nên tiếng ồn trắng có khả năng ngăn cản những loại âm thanh khác. Do vậy, việc nghe tiếng ồn trắng trong lúc ngủ trở nên có ích vì chúng có thể loại bỏ các âm thanh gây phiền đến giấc ngủ như tiếng gió, tiếng cửa, tiếng động vật,...

Bên cạnh đó, tiếng ồn trắng còn giúp tăng khả năng tập trung của bạn khi làm việc, học tập, đồng thời có tác dụng thư giãn, loại bỏ căng thẳng, hỗ trợ điều trị bệnh trầm cảm, rối loạn giấc ngủ.

Đặc biệt đối với trẻ sơ sinh, tiếng ồn trắng có thể giúp bé thích nghi nhanh chóng với thế giới bên ngoài và dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn. Bởi lẽ, khi ở trong bụng mẹ, các bé đã quen với những tạp âm xung quanh giống như tiếng ồn trắng, vì thế khi nghe loại âm thanh này, bé có thể cảm nhận được sự quen thuộc và ngủ sâu hơn, không bị đánh thức bởi những tiếng động xung quanh. 

3Tác hại tiềm ẩn của tiếng ồn trắng?

Mặc dù tiếng ồn trắng đem lại nhiều lợi ích trong cuộc sống nhưng cũng chứa những tác hại tiềm ẩn mà nhiều người không hề hay biết. Theo một nghiên cứu của Viện Hàn lâm Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP) năm 2014, việc nghe tiếng ồn trắng có thể dẫn đến nguy cơ rối loạn nghe và phát triển ngôn ngữ của trẻ. 

Đối với người lớn, việc tiếp xúc tiếng ồn trắng thường xuyên có thể làm thay đổi các kết nối thần kinh của não bộ, gây nguy cơ mắc các chứng bệnh như ù tai, mất trí nhớ. Ngoài ra, nếu chỉ nghe tiếng ồn trắng mỗi ngày thay vì các loại âm thanh khác, các triệu chứng sẽ bị gia tăng và sự lão hóa của não bộ cũng bị đẩy nhanh hơn.

Bên cạnh đó, đối với trẻ sơ sinh, nếu âm thanh của tiếng ồn trắn vượt quá giới hạn cho phép (hơn 50 dB) sẽ gia tăng nguy cơ về rối loạn nghe và phát triển ngôn ngữ ở trẻ. 

4 Sử dụng tiếng ồn trắng như thế nào mới đem lại hiệu quả đúng?

Để sử dụng tiếng ồn trắng mang lại hiệu quả tối ưu, bạn nên để cách xa bé ít nhất 2m và điều chỉnh âm lượng nhỏ dần sau khi bé đã đi vào giấc ngủ, tránh mở âm thanh quá to. Bên cạnh đó, không nên lạm dụng mà chỉ nên sử dụng tiếng ồn trắng khi thực sự cần thiết, tức là những lúc bé khó ngủ, khóc quấy, đau ốm,...

Lưu ý: tiếng ồn trắng chỉ là một trong những cách giúp bé thư giãn đầu óc, đi vào giấc ngủ nhanh, vì vậy để bé phát triển khỏe mạnh hơn, bạn nên tập thói quen cho bé ngủ tự nhiên mà không cần nhờ sự trợ giúp của tiếng ồn trắng.

5Một số ứng dụng chứa White noise phổ biến hiện nay

Hiện nay, bạn không cần mua các loại tạo tiếng ồn trắng chuyên dụng, chỉ với điện thoại thông minh hoặc máy tính bảng và chiếc loa bluetooth, bạn có thể dùng các ứng dụng dưới đây để mở tiếng ồn trắng:

Relax Melodies: Sleep Sounds

Relax Melodies: Sleep Sounds là ứng dụng chứa các tệp âm thanh đa dạng hỗ trợ cho giấc ngủ và quá trình thư giãn của bạn. Được nhiều chuyên gia về giấc ngủ cộng tác phát triển, ứng dụng giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn với những âm thanh nhẹ nhàng, du dương. Đặc biệt, ứng dụng cũng có bộ sưu tập tiếng ồn trắng đa dạng, bao gồm các âm thanh của máy sấy, máy quạt,...

myNoise 

myNoise cũng là một ứng dụng mang đến nhiều lợi ích cho bạn trong quá trình thư giãn, nghỉ ngơi và đi vào giấc ngủ. Ứng dụng là một thư viện tiếng ồn với nhiều loại khác nhau như tiếng ồn xám, tiếng ồn hồng, tiếng ồn trắng,... Những âm thanh này sẽ tạo ra một lớp màng bảo vệ, giúp bạn ngủ ngon và sâu hơn. Bên cạnh đó, ứng dụng còn có chức năng giúp bạn thức dậy một cách chậm rãi, không bị giật mình, bực bội.

Atmosphere: Relaxing Sounds

Atmosphere: Relaxing Sounds mang đến những tệp âm thanh mà bạn có thể tự kết hợp chúng lại với nhau để tạo nên âm thanh phù hợp cho riêng mình. Ứng dựng bao gồm các âm thanh tự nhiên và cả âm thanh nhân tạo để bạn thỏa sức điều chỉnh. Bạn có thể phát âm thanh online và đặt giờ tắt trên ứng dụng này nếu muốn.

White Noise Deep Sleep Sounds

White Noise Deep Sleep Sounds là một thư viện tiếng ồn trắng mang lại nhiều lợi ích cho giấc ngủ của mọi người, đặc biệt là các bé sơ sinh. Ứng dụng bao gồm 25 loại tiếng ồn trắng để bạn tùy thích lựa chọn những âm thanh phù hợp cho mình. Tuy nhiên, để không bị quảng cáo làm gián đoạn và sở hữu thêm nhiều loại âm thanh khác, bạn nên phiên bản Premium để có trải nghiệm tốt hơn.

Rain Rain Sleep Sounds

Rain Rain Sleep Sounds là ứng dụng hỗ trợ giấc ngủ được nhiều người yêu thích với 35 âm thanh miễn phí. Với đa dạng các loại âm thanh bao gồm tiếng ồn trắng, ứng dụng giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn mà không phải trằn trọc, suy nghĩ. Ứng dụng còn có nhiều tính năng như lưu các tệp âm thanh bạn thích vào một mục, đặt lịch nhắc nhở giờ đi ngủ hoặc hẹn giờ tắt âm thanh. Ngoài ra, với phiên bản Premium, bạn sẽ có thêm 60 âm thanh để lựa chọn.

Bài viết trên đã cung cấp cho bạn những thông tin cơ bản về tiếng ồn trắng, nếu còn bất cứ thắc mắc nào bạn hãy để lại bình luận nhé!

Bạn đang xem: Tiếng ồn trắng là gì? Ứng dụng của tiếng ồn trắng trong cuộc sống

Chuyên mục: Tra cứu thông tin