Thức uống giúp mẹ hai con giữ eo không mỡ thừa

Ở tuổi 45 và trải qua hai lần sinh nở song vợ cũ của ca sĩ người Malaysia Cao Ge vẫn duy trì được vóc dáng thon thả, gợi cảm. Shuling Wu cho biết từ sau khi sinh con, cô có thói quen uống hai loại nước mỗi ngày, góp phần giữ dáng hiệu quả.

Vòng hai săn chắc của bà mẹ hai con.

1. Sinh tố xanh

Bà mẹ hai con cho biết công thức món sinh tố xanh gồm cải xoăn, cần tây, dứa, kiwi vàng, hai gói bột mầm lúa mạch cùng collagen và nước. Cô thường dùng thức uống này thay thế bữa sáng hoặc bữa ăn nhẹ trong ngày. "Tôi uống nước ép rau củ đã 16 năm. Nguyên tắc là 2-3 loại rau lá xanh cộng 1-2 loại trái cây. Thỉnh thoảng tôi thêm các loại hạt, củ cải đường, bắp cải tím...", Shuling cho hay.

Thói quen uống sinh tố xanh mỗi sáng giúp Shuling Wu tăng cường chất xơ, bổ sung lượng vitamin và khoáng chất lý tưởng cho cơ thể.

Các loại rau, trái cây được Shuling thay đổi linh hoạt theo mùa, dựa trên nguyên tắc 2-3 loại rau lá xanh kết hợp với 1-2 loại trái cây tươi.

2. Sữa đậu nành

Ngoài sinh tố xanh cung cấp chất xơ và khoáng chất, Shuling còn thường xuyên uống sữa đậu nành không đường. Để tăng cường lượng protein cho thức uống, bà mẹ hai con thường thêm vào một chút bột mè cùng bột protein. "Nước ép rau củ và sữa đậu nành giàu protein, tôi thực sự thích uống cả hai loại này mỗi ngày. Lúc đầu, chủ yếu để giảm cân và tốt cho sức khỏe, nhưng giờ nó đã trở thành thói quen hàng ngày của tôi. Ngoài việc tăng khối lượng cơ bắp và trao đổi chất, bổ sung lượng protein cao còn có thể giúp mọc tóc và chắc móng", bà mẹ hai con nói.

Cùng với chế độ ăn giàu protein, Shuling Wu thường tranh thủ chạy bộ hoặc đi bộ nhanh khoảng 30 phút mỗi ngày.

Shuling Wu sinh năm 1979 tại Đài Loan. Cô trở nên nổi tiếng sau khi kết hôn và có hai con với ca sĩ người Malaysia Cao Ge. Các con của Shuling Wu cũng thu hút sự quan tâm của khán giả khi từng cùng cha tham gia chương trình truyền hình thực tế Bố ơi mình đi đâu thế.

(Theo Woman)