Các động tác plank tại nhà giúp chị em có phụng phẳng, eo thon đón Tết
Chỉ 15 phút mỗi ngày với các động tác plank trong bài viết dưới đây các chị em sẽ dễ dàng có được vòng eo đáng mơ ước, xúng xính diện quần áo mới du xuân!
Chỉ 15 phút mỗi ngày với các động tác plank trong bài viết dưới đây các chị em sẽ dễ dàng có được vòng eo đáng mơ ước, xúng xính diện quần áo mới du xuân!
Plank được coi là một bài tập "vua" có tác dụng vô cùng to lớn đối với vùng bụng. Rất nhiều người tìm tới plank để tăng sức bền cho cơ bụng, giúp cơ bụng săn chắc hơn, đồng thời cũng tăng độ dẻo dai cho bắp tay và cơ đùi. Nếu bạn cũng đang quan tâm tới plank, hãy tham khảo bài viết chia sẻ cách tập plank đúng cách cho người mới bắt đầu dưới đây nhé!
Plank là gì? Tập Plank mang đến những công dụng như thế nào cho người tập? Nội dung bài viết sau sẽ giúp bạn giải đáp những thắc mắc trên!
Sở hữu vòng eo thon gọn, phẳng lỳ, không có mỡ bụng là niềm ao ước của rất nhiều chị em. Trên thực tế có khá nhiều cách để lấy lại vòng eo lý tưởng, tuy nhiên nếu bạn muốn sở hữu vòng eo cuốn hút chỉ trong 7 ngày thì đừng bỏ lỡ những chia sẻ dưới đây của chúng tôi. Chỉ cần kiên trì với bài tập plank giảm mỡ bụng trong 1 tuần này, đảm bảo bạn sẽ có được vòng 2 đáng mơ ước đấy nhé.
Làm sao để có bụng sáu múi? Hãy cùngtham khảo cách có 6 múi bụng săn chắc nhanh nhất tại nhà cho nam nữ sau đây nhé!