Nghiên cứu hơn 70.000 người: Những ai thường xuyên làm điều này có thể sống thọ thêm 7 năm

Ngoài chế độ ăn uống hợp lý và lối sống lành mạnh, nghiên cứu từ đại học Boston chỉ ra rằng những người thường xuyên làm điều này mỗi ngày có thể kéo dài tuổi thọ thêm 7 năm.

Thái độ và cách nhìn nhận cuộc sống tích cực có thể đóng một vai trò quan trọng tác động đến tuổi thọ. Hầu hết những người sống thọ đến 90 - 100 tuổi đều có một số đặc điểm chung về tính cách. Họ luôn có một thái độ tích cực, đây cũng là một trong những yếu tố giúp họ kéo dài tuổi thọ.

Một nghiên cứu của Trường Y trực thuộc Đại học Boston, Mỹ cũng đã chỉ ra rằng sự tích cực là một trong những yếu tố góp phần kéo dài tuổi thọ.

Nghiên cứu quan sát được thực hiện trên khoảng hơn 70.000 người bao gồm 69.744 phụ nữ và 1.429 nam giới. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người lạc quan có thể kéo dài thêm 7 năm tuổi thọ so với những người thường xuyên tiêu cực, bi quan. Theo đó, những người tham gia nghiên cứu có lối suy nghĩ tích cực có thể sống thọ hơn 85 tuổi.

Nicci Roscoe, chuyên gia chăm sóc sức khỏe, người không tham gia vào nghiên cứu chia sẻ với Express: “Sở hữu một thái độ tích cực có thể giúp thay đổi góc nhìn, nhận thức khi đối mặt với các thách thức xảy ra trong cuộc sống, từ các vấn đề sức khỏe, các mối quan hệ đến các vấn đề công việc hoặc tài chính”.

“Thái độ tích cực có thể kéo dài tuổi thọ bằng cách gửi những thông điệp tích cực đến tiềm thức của mỗi người. Điều này giúp bạn thay thế thái độ tiêu cực và những suy nghĩ bi quan. Các suy nghĩ bi quan có thể khiến cơ thể căng thẳng, lo lắng, chúng có thể trở thành những nguyên nhân khởi phát bệnh tật”, chuyên gia Roscoe bổ sung.

Những người lạc quan có thể kéo dài thêm 7 năm tuổi thọ so với những người thường xuyên tiêu cực, bi quan.

Một nghiên cứu do các nhà nghiên cứu của Đại học Yale, Mỹ thực hiện và được công bố trên tạp chí Translational Psychiatry cho biết, căng thẳng thực sự khiến “đồng hồ đếm tuổi thọ” của một người chạy nhanh hơn.

Tác giả của nghiên cứu, giáo sư Rajita Sinha, giáo sư Tâm thần học tại Trung tâm Nghiên cứu về Trẻ em của Đại học Yale, Mỹ đã dành nhiều thập kỷ để nghiên cứu về căng thẳng và cách mà căng thẳng nó làm xói mòn sức khỏe tinh thần và sức khỏe thể chất. 

Theo đó, căng thẳng kéo dài có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, rối loạn tâm trạng, ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất, đẩy nhanh các rối loạn liên quan đến béo phì chẳng hạn như bệnh tiểu đường. Căng thẳng cũng làm mất khả năng điều chỉnh cảm xúc và khả năng suy nghĩ thông suốt.  

Ngoài ra, các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng những người bị căng thẳng mạn tính có dấu hiệu lão hóa nhanh và tăng kháng insulin và khiến con người già đi nhanh hơn.

Ngoài ra, chuyên gia Roscoe nhấn mạnh: “Những điều tưởng chừng đơn giản, ví dụ như điều chỉnh cảm xúc, cố gắng suy nghĩ tích cực cũng có thể giúp bạn nâng cao sức khỏe và tạo ra sự khác biệt đối với tuổi thọ. Khi bạn luôn nghĩ về những thứ bạn không thể làm, bạn đang vô tình gửi đi những thông điệp tiêu cực cho não bộ.

Do đó, hãy cố gắng rèn luyện giúp bản thân luôn suy nghĩ tích cực bằng cách thường xuyên nói với bản thân: 'Tôi đang mong chờ ngày hôm nay', 'Tôi có thể kiểm soát và xử lý được vấn đề này' hoặc 'Tôi cảm thấy bình tĩnh, thoải mái và hạnh phúc'. Hãy nhìn mọi thứ theo góc nhìn khác và cố gắng tập trung vào các kết quả tích cực”.

Nguồn: Express

Theo Phụ nữ số

Bạn đang xem: Nghiên cứu hơn 70.000 người: Những ai thường xuyên làm điều này có thể sống thọ thêm 7 năm

Chuyên mục: Chăm sóc sức khỏe