Cách giảm 6,5 kg trong 5 ngày của Lưu Diệc Phi

Sức hút của bộ phim Câu chuyện hoa hồng giúp tên tuổi Lưu Diệc Phi thêm được chú ý. Sắc vóc của nữ diễn viên trở thành chủ đề bàn tán trên nhiều diễn đàn. Trên Xiaohongshu còn lan truyền lại thực đơn giảm cân cấp tốc 6,5 kg trong 5 ngày từng được Lưu Diệc Phi áp dụng để tút tát vóc dáng.

Chế độ ăn này tập trung vào việc cắt giảm tối đa carb cũng như giảm lượng calo nạp vào cơ thể. Trong 5 ngày này cùng với những món được ăn cần đảm bảo uống từ 2-3 lít nước và ngủ đủ giấc.

Diễn viên Lưu Diệc Phi

Ngày 1: Nữ diễn viên ăn 8 quả trứng rải rác trong ngày.

Ngày 2: Năng lượng chính trong ngày thứ hai đến từ các món lỏng như sữa bò, sữa hạt, sữa chua, các loại nước ép rau củ ít đường nhất có thể. Các món súp như súp rong biển, súp rau củ cũng có thể ăn trong ngày thứ hai. Tuy nhiên, cần tuân thủ quy tắc là hạn chế tối đa đường ngọt, tránh không uống các loại nước chứa nhiều đường.

Ngày 3: Ngày thứ ba được phép tiêu thụ protein từ động vật, bao gồm thịt bò, gà, heo, tôm với tỷ lệ mỡ thấp. Các loại thực phẩm này cần được chế biến tối giản hết mức, hạn chế gia vị, dầu mỡ.

Ngày 4: Chỉ ăn các loại trái cây tươi có hàm lượng đường thấp như việt quất, bưởi, táo, ổi, thanh long...

Ngày 5: Trong ngày này sẽ chỉ được ăn các loại rau lá xanh hoặc dưa leo.

Sau 5 ngày ăn theo thực đơn kể trên, nên ăn uống thanh đạm, từ từ đưa cơ thể trở lại guồng ăn uống bình thường.

Lưu Diệc Phi từng có thời gian phát tướng, bị khán giả chê béo.

Theo bác sĩ Yang Zhiwen, cách giảm cân này của Lưu Diệc Phi thích hợp cho nhu cầu giảm cân cấp tốc, muốn giảm nhanh nhiều cân trong thời gian ngắn. "Xét về mặt calo, nếu bạn ăn ít calo hơn thì tất nhiên bạn sẽ giảm cân. Tuy nhiên, đối với những người quen ăn carbohydrate trong ba bữa một ngày, họ dễ bị chóng mặt, không đủ năng lượng trong thời gian thực hiện. Vì vậy, công thức này chỉ thích hợp cho những trường hợp đặc biệt, chẳng hạn như dành cho các cô dâu chuẩn bị chụp ảnh cưới hoặc tổ chức đám cưới", chuyên gia dinh dưỡng nói.

Bác sĩ nhắc nhở những người có chức năng tiêu hóa kém, chức năng gan thận kém và bệnh nhân tiểu đường không nên thử chế độ giảm cân này. Ngay cả những người có thể trạng khỏe mạnh cũng không nên áp dụng những cách giảm cân, o ép việc ăn uống quá khắc nghiệt. Duy trì những thực đơn có tổng lượng calo quá thấp trong thời gian dài rất dễ làm thiếu hụt dinh dưỡng, ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất, quá chất hấp thụ vitamin của cơ thể.

Trường hợp muốn áp dụng cách giảm cân giống Lưu Diệc Phi, bác sĩ khuyến khích mỗi ngày nên thêm một cốc sinh tố xanh từ rau củ quả ít đường, nhằm cung cấp chất xơ, vitamin cho cơ thể và tăng cảm giác no.

Sắc vóc tuổi 36 của 'thần tiên tỷ tỷ'.

Lưu Diệc Phi sinh năm 1987 tại Vũ Hán. Cô nổi danh từ năm 16 tuổi nhờ vai diễn Tiểu Long Nữ trong phimThần điêu đại hiệp. Bộ phim đưa tên tuổi người đẹp vượt khỏi ranh giới quốc gia, nổi tiếng toàn châu Á. Sau đó, cô tham gia nhiều dự án phim đình đám như Kim phấn thế gia, Tiên kiếm kỳ hiệp, Thiên long bát bộ, Mộng hoa lục, Đi đến nơi có gió...Gần đây, cô đóng Câu chuyện hoa hồng. Lưu Diệc Phi rất đắt show quảng cáo, là đại sứ toàn cầu của nhiều thương hiệu thời trang, mỹ phẩm nổi tiếng. Trang Sina nhận xét Lưu Diệc Phi duy trì sức hút nhờ diễn xuất tiến bộ cùng khí chất thanh lịch sau 20 năm tham gia làng giải trí.

(Theo Woman)