Bí quyết để có vẻ đẹp đầy đặn như trăng rằm của "bà trùm ma tuý phim Việt"

Mới đây, Hoàng Hải Thu đăng tải hình ảnh hậu trường chụp trên du thuyền, trong chuyến nghỉ dưỡng vào kỳ nghỉ lễ gây chú ý trên MXH. Nữ diễn viên diện bộ bikini tông đen trắng khoe khéo đường cong hình chữ S nuột nà. Không theo đuổi hình tượng "mình hạc xương mai", Hoàng Hải Thu gây ấn tượng với vẻ đẹp đầy đặn, căng tràn sức. "Xinh quá em", "Đẹp xuất sắc chị ạ", "Xuất sắc, body đỉnh em ơi",... là những lời bình luận của cư dân mạng dưới bài đăng của Hoàng Hải Thu.

Body nuột nà, quyến rũ của Hoàng Hải Thu ở độ tuổi U30.

Hoàng Hải Thu sinh năm 1995, nổi tiếng với vai diễn "bà trùm ma túy" Mỹ Hà trong bộ phim "Bão ngầm".Nhờ sở hữu ngoại hình đẹp, cô từng tham dự một số cuộc thiHoa hậu Thế giới Việt Nam 2019, Hoa hậu Việt Nam 2018, Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2017,... Ngoài ra, cô còn lấn sân sang lĩnh vực kinh doanh bất động sản.

Là một diễn viên, người mẫu, đồng thời là KOL, Hoàng Hải Thu rất chú trọng đến việc giữ gìn vóc dáng. Cô chia sẻ: "Thời gian gần đây, ngoài tập gym, bơi lội, pilates, Thu còn chơi golf và đặc biệt yêu thích các bài cardio toàn thân, trong đó có nhảy dây, chạy bền, đi bộ.Với lịch trình làm việc dày đặc, quỹ thời gian eo hẹp,bị hạn chế đến phòng tập thể dục thì nhảy dây cũng được coinhư là một cách tập cardio rất tuyệt vời.

Không chỉ thế, với diện tích nhỏ, gọn, Thu cũng có thể mang theo bên người, để có thể tranh thủ tập vào những lúc rảnh rỗi mà không lo bị giới hạn về không gian. Dù bận đến đâu thì Thu cũng cố gắng dành thời gian để nhảy dây khoảng 30 phút, hoặc ít nhất là 500 cái/ngày để cơ thể được vận động. Có thể nhiều người sẽ nghĩ rằng, bộ môn này đốt cháy calo không hiệu quả như gym nhưng để duy trì được thói quen này mỗi ngày lại không phải là điều dễ dàng.

Không giống như gym có các bài tập dành riêng cho từng bộ phận hoặc từng vùng trên cơ thể, khinhảy dây, các chuyển động của cơ thể chủ yếu dồnvào chân như vùng bắp chân, cơ mông và gân kheo, cũng như các cơ ở bàn chân và mắt cá chân. Ngoài ra, các cơ lõi, bắp tay và vai cũng phải hoạt động liên tục. Chính vì thế,việc tập luyện tất cả các nhóm cơ cùng một thời điểmcó xu hướng diễn ra một cách tự nhiên mà thiết bị thì rất đơn giản, chỉ cần có một sợi dây. Mỗi động tác nhún,bật nhảy sẽlàm săn chắc phần chân, đùi, bụng và hông.Chỉ cần duy trì thói quen nhảy dây mỗi ngày khoảng 30 phút, cũng có thể giúp giải phóng đến 450 calo", cô nói.

Riêng về chế độ ăn uống, Hoàng Hải Thu không áp dụng chế độ ăn kiêng quá nghiêm ngặt mà bổ sung đầy đủ các nhóm chất. "Thu áp dụng chế độ ăn eat clean đủ 3 nhóm chất, protein, tinh bột, chất béo theo tỷ lệ 40 % protein, 30% fat, 30% tinh bột.Thu nghĩ rằng, cũng không cần thiết phảiăn kiêng quá khắt khe vì sẽgây ra một số vấn đề về sức khỏe như rối loạn nội tiết tố, rối loạn tiêu hóa, thiếu hụt chất dinh dưỡng. Nên dù áp dụng bất kỳ chế độ ăn như thế nào thì cũng cần phải có khoảng thời gian 'Diet Break' -ăn uống một cách thoải mái. Song, ăn như thế nào cho hợp lý và thời gian kéo dài bao lâu còn tùy thuộc vào thể trạng cũng như tình hình sức khỏe của mỗi người.

Theo Thu, chế độ ăn kiêng cũng sẽ có một phần nào đó ảnh hưởng đến việc tập luyện. Nếu ăn kiêng quá khắt khe thì việcthiếu hụt năng lượng sẽ khiến chohiệu suất tập luyện cũng giảm theo. Trong tình huống này, 'Diet Break' sẽ là một giải pháp tuyệt vời giúpđảo ngược một số quá trình chuyển hóa thích ứng với tình trạng thâm hụt calo đểcơ thể hồi phục nhanh hơn", Hoàng Hải Thu bật mí thêm.

Hoàng Hải Thu tập luyện rất nhiều bộ môn để có cơ thể khỏe, đẹp.