Khi ăn uống, nhiều người chỉ quan tâm đến ăn cái gì, ăn bao nhiêu mà bỏ qua thứ tự ăn cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và cân nặng.
Cùng là cơm, rau, cá thịt... nhưng việc ăn gì trước, ăn gì sau để đảm bảo đủ chất lại giúp giảm cân, nhỏ vòng eo thì không phải ai cũng nắm rõ.
Thứ tự ăn trong bữa cơm tuy là việc nhỏ được ít người để ý tới, tuy nhiên chúng cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khoẻ.
Ăn rau trước các món khác trong bữa cơm mang lại nhiều lợi ích lâu dài cho sức khỏe của bạn.
Để tối ưu hiệu quả đốt mỡ, giảm cân, bạn có thể áp dụng thứ tự ăn thịt - rau - tinh bột, có tác dụng ổn định đường huyết, kích hoạt cảm giác no, kiểm soát khẩu phần ăn tốt hơn.
