Nên ăn rau hay ăn thịt từ đầu bữa để tăng hiệu quả giảm cân?
Để tối ưu hiệu quả đốt mỡ, giảm cân, bạn có thể áp dụng thứ tự ăn thịt - rau - tinh bột, có tác dụng ổn định đường huyết, kích hoạt cảm giác no, kiểm soát khẩu phần ăn tốt hơn.
Chủ đề 'thứ tự ăn'
Tác dụng bất ngờ khi ăn rau, canh trước thịt, cá, cơm
Ăn rau trước các món khác trong bữa cơm mang lại nhiều lợi ích lâu dài cho sức khỏe của bạn.
Ăn 2 thứ này đầu tiên trong bữa cơm tương đương đang hủy hoại tuyến tụy
Thứ tự ăn trong bữa cơm tuy là việc nhỏ được ít người để ý tới, tuy nhiên chúng cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khoẻ.
Thứ tự ăn uống giúp chị em giảm cân, giảm số đo vòng eo
Cùng là cơm, rau, cá thịt... nhưng việc ăn gì trước, ăn gì sau để đảm bảo đủ chất lại giúp giảm cân, nhỏ vòng eo thì không phải ai cũng nắm rõ.
Miếng ăn đầu tiên đưa lên miệng trong bữa cơm quyết định bạn sẽ béo hay gầy, muốn bảo vệ dạ dày phải ăn như này
Khi ăn uống, nhiều người chỉ quan tâm đến ăn cái gì, ăn bao nhiêu mà bỏ qua thứ tự ăn cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và cân nặng.