Ngủ ít hơn thời lượng này mỗi đêm làm tăng nguy cơ mắc đến 13 bệnh mãn tính nguy hiểm
Bên cạnh chất lượng giấc ngủ, thời lượng ngủ mỗi đêm cũng có ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe của bạn.
Chủ đề 'thiếu ngủ'
Mối quan hệ giữa việc thiếu ngủ và ung thư?
Cơ quan Nghiên cứu Ung thư Quốc tế (IARC) đã phân loại "gián đoạn nhịp sinh học" do thiếu ngủ có thể là yếu tố gây ung thư.
Những thói quen 'giết gan' nhanh khủng khiếp, nhiều người Việt làm hằng ngày
Gan là một trong bộ phận quan trọng của cơ thể, có trách nhiệm lọc thải độc tố. Dưới đây là một số thói quen thường gặp tưởng chừng vô hại nhưng có thể là 'sát thủ' tàn phá gan của chính mình.
Dấu hiệu lão hoá và 8 cách chăm sóc vùng da mắt
Da mắt bị lão hoá, xuất hiện các vết chân chim, quầng thâm sẽ khiến khuôn mặt trở nên thiếu sức sống và ảnh hưởng đến sức khoẻ đôi mắt. Cùng tìm hiểu những cách chăm sóc vùng da mắt để giúp đôi mắt luôn tươi trẻ nhé!
Thói quen gây tích mỡ nội tạng
Theo nghiên cứu mới từ Mayo Clinic, ngủ không đủ giấc kết hợp ăn uống thiếu khoa học làm tăng lượng calo tiêu thụ, tích tụ chất béo, đặc biệt ở vùng bụng, trong nội tạng.
Ngủ bao nhiêu tiếng là đủ giấc? Ngủ đủ nhưng vẫn buồn ngủ, mệt mỏi có sao không?
Nếu bạn đang băn khoăn với những câu hỏi như không biết mỗi ngày nên ngủ bao nhiêu tiếng là đủ giấc, làm thế nào để ngủ sâu, nên ngủ trưa bao lâu, tại sao ngủ đủ 8 tiếng mà vẫn mệt mỏi, buồn ngủ... thì đừng bỏ qua lời giải đáp trong bài viết này của META.vn nhé!
Thức khuya có hại gì? Tác hại của thức khuya đối với phụ nữ và nam giới
Sau một ngày làm việc vất vả thì ban đêm là lúc mà cơ thể cần được nghỉ ngơi để phục hồi sức khỏe nhưng vì một lý do nào đó mà bạn thường ngủ rất muộn. Nếu bạn đi ngủ muộn 1 - 2 ngày thì có thể không sao, tuy nhiên, nếu thức khuya thường xuyên và tạo thành thói quen thì sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng không hề tốt đối với sức khỏe. Để biết được thức khuya có hại gì, các bạn hãy theo dõi bài viết dưới đây nhé!