Mỹ nữ cao 1m70 miệt mài leo núi, nâng tạ suốt 8 năm để có body “đồng hồ cát”

Vẻ ngoài xinh đẹp củaLee Bora.

Lee Bora là người mẫu, chủ shop thời trang nổi tiếng tại Hàn Quốc nhờ sở hữu body "đồng hồ cát" quyến rũ.

Lee Bora thu hút hơn nửa triệu người theo dõi trên nền tảng mạng xã hội Instagram- nơi cô thường xuyên đăng tải những clip/hình ảnh tập luyện, ăn kiêngđể siết body thon gọn, săn chắc.

Lee Bora cũng đang làm mẫu cho các sản phẩm thời trang của mình.

Hiện tại, Lee Bora cao 1m60, nặng 54kg.

Lee Bora chia sẻ, đến năm 2024 cô đã tập luyện thể thao được 8 năm. Nhờ đó, từ body mảnh khảnh, 3 vòng không cân đối, hiện tại cô sở hữu body mà nhiều phái đẹp ao ước, với số đo vòng 3 lên đến 95cm, cùng vòng eo thon gọn.

Cô tập nhiều bộ môn khác nhau như gym, pilates, yoga, golf, leo núi. Thời gian đầu, cô tập gym và pilates là chủ yếu. Sau đó, khi đã định hình được vóc dáng, và để tránh sự nhàm chán, cô tập kết hợp thêm nhiều bộ môn khác như: Yoga, golf, leo núi, chạy bộ, bơi lội,...Lee Bora không cố định thời gian tập luyện thể thao, tùy vào tính chất công việc và trạng thái sức khỏe, người đẹp sẽ lựa chọn bộ môn phù hợp.Việc đan xen tập luyện nhiều bộ môn sẽ giúp bạn giảm được căng thẳng, cải thiện tinh thần hiệu quả vì cơ thể có thể giải phóng đi một lượng hóa chất endorphins tự nhiên.

Clip:Lee Bora tập hông, vòng 3.

Thời gian gần đây,Lee Bora chia sẻ cô đang chăm chỉ tập luyện phần hông và vòng 3, nhằm tăng cơ, giảm mỡ. Để tăng số đo vòng 3, siết eo thon, người đẹp khuyên người hâm mộ nên chọn plank, squat, nâng tạ,... đồng thời kết hợp chạy bộ, leo núi để cải thiện sự săn chắc và sức bền.

Ngoài ra, chế độ dinh dưỡng cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc "xây" vóc dáng đẹp. Cô thường tự tự đi chợ nấu ăn để kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể. Người đẹp chủ yếu ăn thịt nạc, trứng. Trong các bữa ăn, cô chú trọng bổ sung các loại rau có màu xanh đậm. Về hoa quả, người đẹp này cũng chọn các loại quả có màu sắc nổi bật như cam, dưa hấu,... cung cấp vitamin và chất xơ cần thiết.

Cô nàng chăm chỉ tập luyện để giữ vóc dáng đẹp.

Ngoài ra, cô cũng chú trọng chăm sóc mái tóc, làn da để hạn chế lão hóa. Cô giữ mái tóc đen, thẳng từ nhiều năm nay. Người đẹp thường tẩy tế bào chết cho da đầu, kết hợp dưỡng tóc bằng các sản phẩm thuần thiên nhiên. Với làn da,Lee Bora hạn chế trang điểm và thường xuyên đi spa, chăm sóc da chuyên sâu.