Bữa sáng 300 calo giúp đốt mỡ, tăng cơ của bà Becks

Trong cuộc phỏng vấn với Mail, diễn viên Eva Longoria nói: "Cô ấy thực sự dễ tính vì chúng tôi ăn sáng giống nhau. Cả hai đều thích lòng trắng trứng và quả bơ. Khi chúng tôi ở cùng nhau, cô ấy làm món lòng trắng trứng và quả bơ rất ngon", Eva nói.

Ngôi sao phim Những bà nội trợ kiểu Mỹ cũng giúp bạn thân bác bỏ nhiều lời đồn về thói quen ăn uống khó tính: "Còn bữa tối à, cô ấy chắc chắn sẽ ăn cá hấp. Cá hấp, rau hấp. Cô ấy thực ra rất dễ tính, không khó tính".

Eva Longoria và Victoria Beckham là bạn bè thân thiết hơn một thập kỷ qua. Eva cũng là mẹ đỡ đầu của con gái út nhà Becks.

Theo Hello, một quả bơ cỡ trung bình chứa khoảng 240 calo, có nhiều chất béo không bão hòa đơn, hay còn gọi là chất béo tốt. Một lòng trắng trứng có khoảng 17 calo, không chứa chất béo, đồng thời rất giàu protein.

Bữa sáng của bà Becks ước tính có khoảng 300 calo nếu ăn 2-3 lòng trắng trứng cùng quả bơ, cung cấp một lượng lý tưởng protein và chất béo lành mạnh. Protein và chất béo tốt đều có lợi cho công cuộc giảm mỡ, tăng cơ, góp phần giúp bà xã cựu danh thủ duy trì vóc dáng săn chắc.

Bà Becks thích ăn quả bơ cùng lòng trắng trứng vào buổi sáng.

Chuyên gia khuyến khích người hâm mộ bà Becks có thể "bắt chước" bữa sáng của thần tượng nhưng hãy thêm tinh bột và đa dạng các loại rau như kale, bina, ớt chuông, nấm... để tăng chất xơ và khoáng chất cho bữa ăn đầu tiên trong ngày. Việc chỉ ăn lòng trắng trứng cũng làm lãng phí các chất thiết yếu như choline và chất béo omega-3 có trong lòng đỏ, vì vậy, nên ăn xen kẽ hoặc tiêu thụ theo tỷ lệ phù hợp.

"Bữa sáng của Victoria Beckham chưa đủ dinh dưỡng vì thiếu nguồn carbohydrate phức hợp, vốn rất cần thiết để hỗ trợ sản xuất năng lượng. Ngoài ra, việc loại bỏ lòng đỏ trứng cũng làm mất các chất dinh dưỡng quan trọng như choline, vitamin D, cả hai đều rất cần thiết để hỗ trợ chức năng nhận thức và tâm trạng", Jenna cho biết.

Cả bạn thân lẫn ông xã đều tiết lộ bà Becks thích ăn cá hấp, rau hấp vào bữa tối.

Bà Becks cũng từng tiết lộ sở thích uống sinh tố với hỗn hợp táo, kiwi, chanh, rau bina, bông cải xanh và hạt chia sau buổi tập thể dục. Thói quen này sẽ phần nào cân bằng lại hàm lượng chất xơ thiếu hụt trong bữa sáng chỉ có trứng và bơ mà Eva nhắc tới.

Victoria Beckham sinh năm 1974, là ca sĩ, nhà thiết kế thời trang nổi tiếng người Anh. Gây dựng tên tuổi trong vai trò một trong 5 thành viên nhóm nhạc Spice Girls, Vic lấn sân sang thời trang và thu được nhiều thành công. Người đẹp cũng ra mắt các sản phẩm làm đẹp, phụ kiện thời trang. Cựu ngôi sao nhạc pop có cuộc hôn nhân hạnh phúc bên cựu tuyển thủ bóng đá danh tiếng David Beckham. Cặp sao có 4 con, trong đó ba con trai đầu đều đã có cuộc sống tự lập. Vic được khen là "bộ não" đứng sau thành công của thương hiệu gia đình duy trì sức hút hàng chục năm nay.

(Theo Hello)