5 điều bạn tuyệt đối đừng quên khi ra đường trong thời tiết nắng nóng

Trong những ngày qua, nhiệt độ trong cả nước liên tục tăng cao đến mức báo động kèm theo nắng nóng trên diện rộng đã mang lại nhiều hệ quả và ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Cùng chúng tôi điểm qua 5 điều tuyệt đối không được quên khi ra đường trong thời tiết nắng nóng nhé!

Trong những ngày qua, nhiệt độ trong cả nước liên tục tăng cao đến mức báo động kèm theo nắng nóng trên diện rộng đã mang lại nhiều hệ quả và ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Cùng Điện máy XANH điểm qua 5 điều tuyệt đối không được quên khi ra đường trong thời tiết nắng nóng nhé!

1 Không hoạt động liên tục giữa 2 môi trường quá chênh lệch nhiệt độ

Theo các bác sĩ, trong những ngày nắng nóng, từ trong phòng điều hòa ra ngoài (hoặc từ ngoài môi trường nóng bước vào phòng điều hòa) cần có một khoảng thời gian giúp cơ thể thích nghi, không nên vội bước từ nhà ra ngoài ngay lập tức.

Bởi khi đó, cơ thể không kịp thích ứng với sự chênh lệch quá lớn giữa nhiệt độ trong nhà và ngoài trời, dẫn đến các hiện tượng chảy máu cam, đau đầu, ngất xỉu, say nắng,…

2Chọn quần áo đúng cách

Những ngày nắng nóng, khi ra đường bạn nên sử dụng quần áo sáng màu vì chúng ít hấp thụ nhiệt và khiến bạn cảm thấy mát mẻ hơn. Đăc biệt, khi nắng lên đỉnh điểm (12h - 16h), không nên ở ngoài trời quá lâu, nếu phải ra ngoài cần trang bị mũ nón, kính, áo chống nắng dày dặn để che nắng.

3 Tránh uống nước đá lạnh 

Nhiệt độ nước đá lạnh hơn nhiều so với nhiệt độ trung tâm cơ thể bạn. Uống nước lạnh có thể dẫn tới viêm họng, khiến cơ thể mệt mỏi hơn và có thể gây ra chứng co rút ruột.

Thay vào đó, hãy uống nhiều nước lọc, đặc biệt là những người lao động ngoài trời, cần bổ sung nước chanh hoặc nước pha muối loãng, nước pha oresol,…

 

4Dùng kem chống nắng

Bôi kem chống nắng kịp thời và đúng liều lượng (2 giờ/lần) sẽ làm da bạn luôn mềm mại và tươi tắn trong nắng hè. Tuy nhiên, chúng ta thường mắc phải sai lầm khi nghĩ rằng chỉ số cao sẽ được bảo vệ lâu và tốt hơn mà không biết rằng da đang bị tổn thương.

Vì vậy, nên chọn sản phẩm có chỉ số SPF thích hợp, có thể chống tia UV. Đồng thời, tránh bôi lớp kem dày, kem thừa không thẩm thấu kịp sẽ gây dị ứng da.

.

5Dùng xịt khoáng

Xịt khoáng được biết đến như một sản phẩm cấp nước cấp ẩm cho da vô cùng hiệu quả, giúp giảm tiết dầu hiệu quả,giữ lớp trang điểm lâu hơn.

Đặc biệt trong những ngày nắng nóng, nếu làn da hay tinh thần của bạn có dấu hiệu mệt mỏi, dùng xịt khoáng sẽ giúp bạn cảm thấy sảng khoái tinh thần và làn da trở nên tươi mát hơn. 

Nếu có bất kì thắc mắc hay cần giúp đỡ, hãy để lại comment bên dưới nhé!.

Bạn đang xem: 5 điều bạn tuyệt đối đừng quên khi ra đường trong thời tiết nắng nóng

Chuyên mục: Chăm sóc sức khỏe