Quy tắc “vàng” chăm sóc sức khỏe trẻ nhỏ vào mùa thu
Đảm bảo những yêu cầu dưới đây, các bậc phụ huynh có thể giúp con tránh mắc phải một số bệnh vào mùa thu như cảm lạnh, cúm,...
1. Cung cấp đủ nước cho cơ thể: Cha mẹ cần để ý lượng
nước con uống, việc giữ cho cơ thể trẻ đủ nước rất quan trọng. Cơ
thể đủ nước có thể giúp loại bỏ độc tố một cách hiệu quả, bao gồm
vi khuẩn gây bệnh. Nước cũng giúp hỗ trợ hoạt động bình thường của
các hệ cơ quan khác nhau, trong đó có hệ miễn dịch.
2. Dinh dưỡng: Ngoài việcđảm bảo trẻ uống đủ
nước, cha mẹ cũng có thể tăng cường hệ miễn dịch cho con
bằng các loại thực phẩm phù hợp. Bổ sung thực phẩm giàu vitamin vào
bữa ăn hàng ngày là cần thiết để giúp con giảm nguy cơ mắc
bệnh.
Ảnh minh họa: lehighmd. |
Chẳng hạn như, sữa chua hoặc trái cây tươi vào bữa sáng.
Sữa chua chứa các lợi khuẩn quan trọng tốt cho sức khỏe đường ruột.
Ngoài ra, một số loại trái cây như cam, dâu tây, việt quất, mâm xôi
và dưa vàng có thể là món ăn nhẹ buổi sáng hoặc buổi chiều tuyệt
vời, cung cấp nhiều vitamin C.
3. Thư giãn: Trẻ em ở mọi lứa tuổi cũng có thể bị
căng thẳng, điều này có thể gây hại cho hệ miễn dịch và khả năng
chống lại virus.
Thư giãn không chỉ hỗ trợ hệ miễn dịch mà còn thúc đẩy sức
khỏe tinh thần tích cực cho trẻ em ở mọi lứa tuổi.
Bạn nên khuyến khích trẻ thư giãn, đặc biệt là khi chúng cảm
thấy căng thẳng, buồn bã hoặc quá tải. Hãy để con xem một bộ phim
yêu thích hoặc đọc một cuốn sách mới...
4. Ngủ đủ giấc: Ở bất cứ độ tuổi nào, khi cơ thể mệt mỏi thì
sẽ không có đủ năng lượng cần thiết để chống lại vi khuẩn và virus.
Trẻ em không ngủ đủ giấc rất dễ mắc bệnh.
5. Vệ sinh sạch sẽ: Trong mùa thu và mùa đông, vi trùng hiện
diện ở khắp mọi nơi. Nếu không vệ sinh sạch sẽ, vi trùng có thể
nhanh chóng xâm nhập từ tay nắm cửa sang tay trẻ, mặt và sau đó xâm
nhập vào cơ thể thông qua mũi, mắt hoặc miệng. Vệ sinh đúng
cách có thể giúp trẻ khỏe mạnh hơn.
Mời độc giả xem thêm video:
An An (Theo lehighmd)
Bạn đang xem: Quy tắc “vàng” chăm sóc sức khỏe trẻ nhỏ vào mùa thu
Chuyên mục: Mẹ & Bé
Chia sẻ bài viết