Quy tắc ăn 2-3-4 đang gây sốt là gì mà không cần ăn kiêng vẫn có thể giảm 23kg trong vòng một năm?
Quy tắc "2-3-4" hiện đang gây sốt trong cộng đồng giảm cân thực chất dựa trên công thức dinh dưỡng: "25% protein, 35% carbohydrate, 40% chất béo" có thể giúp bạn không cần ăn kiêng mà vẫn giảm tới 23kg trong vòng một năm.