Hướng dẫn cách massage bụng đúng cách để có hiệu quả cao nhất

Hiện nay, máy massage bụng được nhiều người ưa chuộng nhờ khả năng giảm béo bụng hiệu quả, an toàn. Tuy nhiên, nếu sử dụng máy không đúng cách bạn sẽ không đạt được kết quả như mong muốn. Vậy làm sao để sử dụng máy massage bụng hiệu quả nhất, cùng tham khảo bên dưới nhé!

Hiện nay, máy massage bụng được nhiều người ưa chuộng nhờ khả năng giảm béo bụng hiệu quả, an toàn. Tuy nhiên, nếu sử dụng máy không đúng cách bạn sẽ không đạt được kết quả như mong muốn. Vậy làm sao để sử dụng máy massage bụng hiệu quả nhất, cùng tham khảo bên dưới nhé!

1Hướng dẫn cách massage bụng đúng cách

Trước khi massage

• Đọc kĩ hướng dẫn trước khi sử dụng sản phẩm.
• Kiểm tra thật kỹ nguồn điện, dây dẫn,… có trong tình trạng an toàn hay không.
• Sau khi đã kiểm tra tất cả an toàn, bắt đầu quấn đai vào vùng bụng và dán 2 đầu miếng dán lại với nhau sao cho vừa khít.

Các bước massage bụng bằng máy

- Kết nối dây nguồn của máy với cục alapter rồi sau đó cắm điện với nguồn áp điện 220V/50Hz.

- Tiến hành bấm nút khởi động và tùy chọn chế độ rung. Nên chọn từ mức độ rung từ thấp lên cao, rồi từ từ tăng lên tốc độ mạnh nhất phụ thuộc vào nhu cầu của bạn. 

- Thông thường, máy massage bụng sẽ có chế độ rung tự động và chế độ tự điều khiển. Tùy mỗi sản phẩm mà bạn sử dụng remote hay nút điều khiển trên máy để vận hành. Khi sử dụng máy massage bụng bạn cũng có thể xem ti vi, nghe nhạc để vừa tập vừa thư giãn.

- Dùng máy khoảng từ 20 - 30 phút (thời gian sử dụng máy tối đa chỉ 30 phút) thì nên bấm nút off để tắt máy, rồi tiếp tục rút nguồn máy ra khỏi ổ điện.

Sau khi massage bụng

Nhẹ nhàng mở đai máy ra, dùng khăn mềm sạch lau mồ hôi ở vùng bụng vừa quấn đai rồi nghỉ ngơi trong khoảng thời gian từ 10-15 phút rồi mới đi làm những việc khác.

2Một số lưu ý khi sử dụng massage bụng

- Trước khi sử dụng máy để đạt hiệu quả tốt nhất thì bạn nên khởi động và làm nóng cơ thể trước khi luyện tập bằng các động tác cơ bản.

- Nếu bạn đang bị bệnh, sức khỏe yếu hoặc đang sốt cao thì không nên sử dụng máy. Thêm vào đó, phụ nữ có thai, phụ nữ đang trong chu kỳ kinh nguyệt và trẻ em dưới 16 tuổi không nên sử dụng máy.

- Tuyệt đối không được sử dụng đai trong lúc ngủ.

- Nếu phát hiện sản phẩm bị lỗi hay hư hỏng thì nên ngưng sử dụng. Hoặc nếu cơ thể không phù hợp, cảm thấy không thích nghi được với tính năng của máy nên dừng lại.

3Lưu ý khi vệ sinh và bảo quản máy massage bụng

- Nên rút phích cấm khỏi nguồn điện trước khi vệ sinh máy và khi không sử dụng để đảm bảo an toàn cho chính mình và người thân.

- Thường xuyên vệ sinh máy bằng khăn ẩm, tuyệt đối không ngâm máy trong nước và vệ sinh máy với các chất tẩy.

- Không nên can thiệp vào các bộ phận của máy nếu không có gì bất ổn.

- Sau khi vệ sinh máy sạch sẽ cần đợi máy khô ráo và bảo quản ở những nơi thoáng mát.

- Không nên để máy tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời trong thời gian lâu dài.

- Tuyệt đối không nên bảo quản máy ở nơi có nhiệt độ cao và dễ cháy.

Hi vọng với những thông tin trên sẽ giúp ích cho bạn khi dùng máy massage bụng hiệu quả. Nếu có thắc mắc hãy bình luận bên dưới cho chúng tôi biết nhé!

Bạn đang xem: Hướng dẫn cách massage bụng đúng cách để có hiệu quả cao nhất

Chuyên mục: Mỹ phẩm & Làm đẹp