Ba quy tắc khi tập bụng để có vòng hai hút mắt giống Kỳ Duyên
Kỳ Duyên nói việc gồng cơ core khi tập bụng giúp bảo vệ cột sống cũng như nâng cao hiệu quả đốt mỡ, xây dựng cơ bắp.
Kỳ Duyên nói việc gồng cơ core khi tập bụng giúp bảo vệ cột sống cũng như nâng cao hiệu quả đốt mỡ, xây dựng cơ bắp.
So với các bạn gái thường xuyên đến phòng gym, cơ bắp của Liu Si săn chắc không kém.
Lee Hye Rin luôn có các PT riêng theo sát cô trong quá trình luyện tập và ăn uống.
Đệ nhất phu nhân Ecuador tập gym nhiều năm để có cơ bụng 8 múi săn chắc.
Dù chỉ cao 1m63 song bù lại, vóc dáng của Chen Nuanyang cực kỳ cân đối, săn chắc.
Người đẹp hiện tại vừa là PT, vừa là mẫu chuyên chụp nội y, đồ tập cho nhiều thương hiệu.
Tập luyện một số bài tập với ghế có thể giúp đốt cháy calo, giảm mỡ, mang lại vòng eo săn chắc cho bạn.
Nhã Phương vướng tin đồn phẫu thuật thẩm mỹ tạo cơ bụng vì tốc độ lấy lại vóc dáng nhanh đến "khó tin" sau khi sinh con.
Hầu hết chị em phụ nữ hiện nay ít ai áp dụng cách giảm mỡ bụng này để có cơ bụng săn chắc, vòng eo con kiến.
Ngay cả khi đã giảm mỡ thừa ngoạn mục, vòng eo của bạn vẫn không đẹp như đã nghĩ, tại sao lại vậy?
Động tác này có thể siết mỡ toàn bộ cơ thể ngay trong tư thế tĩnh.
Bắt đầu ngay từ bây giờ với một động tác duy nhất, tập đều đặn mỗi tối, bạn sẽ thấy vòng eo và cơ thể dần có sự thay đổi, trở nên thon gọn, cân đối hơn.
Từ việc duy trì ăn chay thường xuyên, tập yoga kết hợp gym, người đẹp còn có một bí quyết để sở hữu vóc dáng đồng hồ cát. Đó chính là đeo đai nịt bụng.
Thói quen này rất có hại cho cơ thể chúng ta. Hãy nghe chuyên gia phân tích.
Dưới đây là những động tác tác động sâu vào vòng bụng mà các chị em hoàn toàn có thể tập luyện tại nhà.
10 phút mỗi sáng và duy trì đều đặn, kết hợp chế độ ăn uống hợp lý, chị em sẽ sớm có một vòng eo thon như mong muốn.
Tập yoga không chỉ có tác dụng thư giãn gân cốt, cơ bắp mà còn giúp đốt cháy mỡ thừa, tạo nên những đường cơ đẹp cho vòng bụng.
Không chỉ giảm bụng dưới, động tác còn tạo đường thắt eo, giúp vòng eo của bạn rõ nét hơn.
Nỗ lực giảm cân đáng nể ở tuổi 45 của Thu Minh khiến fan trầm trồ không ngớt.
Nhiều người không khỏi choáng váng khi diva Hồng Nhung sở hữu body không chút mỡ thừa và cơ bụng 6 múi cuồn cuộn ở tuổi 52.
Nàng hậu ngày càng táo bạo khi lăng xê những chiếc áo mỏng manh, nhỏ xíu để phô diễn vòng eo thon gọn đáng ngưỡng mộ.
Thiều Bảo Trâm cùng loạt mỹ nhân Việt chuộng mốt bikini dây giả nội y siêu sexy.
Vi vu trời Tây cùng ông xã Kim Lý, giọng ca 8X khiến dân tình trần trồ với thân hình thon gọn đáng mơ ước.
Cùng diện mốt áo xẻ khoe cơ bụng săn chắc, Hoa hậu Thùy Tiên, Đỗ Thị Hà, Lương Thùy Linh khiến fans trầm trồ với nhan sắc nóng bỏng.
Thiều Bảo Trâm ở thời điểm hiện tại không chỉ có visual ngọt ngào mà còn có body nét căng.
Hiện nay, rất nhiều người có xu hướng lựa chọn máy tập thể dục tại nhà thay cho việc đến phòng tập thể hình hay ra công viên tập hàng ngày. Nhưng, nên chọn loại máy tập tại nhà nào để phù hợp với nhu cầu của mình lại khiến bạn phân vân. Vậy bây giờ hãy cùngđiểm qua các thiết bị tập thể dục tại nhà phổ biến và tác dụng của nó nhé!
Đôi khi chỉ là những tư thế, hành động rất đơn giản cũng mang lại hiệu quả bóp eo tôn dáng bất ngờ.
Sở hữu cơ bụng săn chắc là ước muốn của rất nhiều người. Và nếu không có thời gian tới các trung tâm để tập luyện bạn có thể tham khảo một số cách tập cơ bụng tại nhà đơn giản nhưng cực hiệu quả sau đây nhé.
Cơ bụng số 11 là gì? Những bài tập để có cơ bụng số 11 đẹp như thế nào?mời bạn tham khảo bài viết dưới đây của chúng tôi để nắm rõ hơn nhé!
Làm sao để có bụng sáu múi? Hãy cùngtham khảo cách có 6 múi bụng săn chắc nhanh nhất tại nhà cho nam nữ sau đây nhé!